biale

[...] mleko ile bialka tu masz? 10gram? daj 3-5jajek (ogotowane) zmniejsz ilosc platkow dodaj jogurt ew. daj jajecznice (na szynce/boczku) daj 1-2kromki ciemnego pieczywa,jesli biale to 1 maxymalnie ale i tak proponowalbym CI zakupienie chlebka ryzowego http://qchnia.files.wordpress.com/2008/12/chleb-ryzowy.jpg?w=500 1-3chlebki to jajecznicy duzo [...]

Czyli trenujesz splitem a nie FBW, FBW to trening całego ciała na jednej sesji. Rozwiazeniem jest tu dieta, bo z tego co wypisujesz nie wygląda najlepiej, kiełbasa, białe pieczywo.

1. Najpierw dokładnie umyć. 2. Odkroić białe (tłuste) części i żyłki. 3. Gotować z różnymi przyprawami (sól, pieprz, zioła) około 40 minut. Są przepyszne.

7:00 Platki owsiane 70g 2 jaja kurze całe na twardo +warzywka daj, oliwa/orzechy 10:30 dwie bułki pełnoziarniste z serem hochland te bułki pewnie białe, lepiej by były razowe z serem + jakaś wędlinka albo warzywka rozumiem ze to do szkoły, weź garść orzechów włoskich do tego 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml może tu być bez [...]

Wg mnie: Jeśli trenowałeś pod kątem siły statycznej, to jeśli będziesz chciał nie będziesz miał problemów z nabraniem eksplozywności. Wersja prostsza: masz podstawy z ts i zaczniesz jakieś sw, to sobie poradzisz Ważne jest, żeby był odpowiedni stosunek wagi do siły + odpowiednia ruchliwość w stawach("rozciągnięcie"). O kondycji nie [...]

[...] bulka i jaka szynka ogolnie pieczwywo to zlo ale jak juz wyvierac to pieczywo gracham ze wzgledu na niskie przetworzenie w produkcji itp i skladniki ktore sa w grachamie a biale pieczywo jest ubogie i tylko zapycha nic wiecej to no 1 nie posilek to posilek zlozony z ww bb i tl a banan ci tego niezastapi no 2 3 jako ww - patrz tablice i juz [...]

- Co powinniśmy spożywać („dobre” węglowodany): Warzywa i owoce, kasze, ryże, makarony, płatki ,otręby, jogurty naturalne, pieczywo razowe oraz odzywki (Gainery, Carbo) - Czego nie powinniśmy spożywać („złe” węglowodany): Słodycze, cukier, napoje słodzone, ciasta, jogurty słodzone, pieczywo białe Białka: - [...]

czipsy, snickersy, biale buły, maslo roślinne, soki z kartonu,wędliny, platki chocapic..ta dieta to jest kiepski żart,. nie ma nic wspolnego ze zdrowym i sportowym odzywianiem. pooglądaj dobre diety w dziale, wybierz produkty nieprzetworzone i uloz od nowa

3 dni przed okresem myslę tylko o czekoladzie i jestem wiecznie głoda Identico - słodki smaki i mocno pobudzony apetyt Ratuje mnie jabłko, surowe marchewki, aktualnie kalarepki i zapijanie głoda herbatkami różnistymi, naprzemiennie zielone czarne, białe, naturalne, owocowe...

To wytłumacz Babci, że post został zniesiony. Jak zapyta przez kogo to powiedz aaa przez takiego jednego Franciszka co mieszka w Watykanie i nosi białe szaty :)

[...] winsko czerwone wytrawne i zajadac sie serkami plesniowymi. za***iste polaczenie a nie bedziesz wygladal jak odludek . generalnie polecam do serkow plesniowych polwytrawne biale, ale jak mowilem czerwone tez dobre. podczas picia mozesz jesc - unikaj wegli, jedz sery (zolte, plesniowe), dobre miesko (szyneczka swojska, kielbaska swojska). mowie [...]

narazie kreatyne odpusc, bez sensu w twoim przypadku samym dobrym odzywianiem wyciągniesz wiecej, kase lepiej przeznacz na diete;-) Wypisze Ci po prostu z jakich produktów trzeba jakie zródła pożywienia czerpac: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. [...]

LiptonS czemu zdjęcia z jakiegoś dziwnego kąta, i do tego czarno białe. Jak już zamierasz się pokazać zrób to w jakichś konkretnych pozach, przy świetle dziennym.

co jesc: Czerwone mięso Wołowina Wieprzowina Baranina Mięsa mielone Mięsa suszone Boczek Kiełbasy Salami Szynka Drób Kurczak Indyk Kaczka Gęś Kura Bażant Ryby Sardynki Makrela Szprotki Karp Łosoś Śledź Tuńczyk Ryba maślana Panga i mnóstwo innych… Nabiał Jajka pod każdą postacią Sery żółte Sery pleśniowe Sery białe Śmietana Tłuszcze Olej [...]

Ale powiem wam że tak w pudle po bcaa, przewozić "białe" uformowane w takie kaps. Kto by się kapnoł... Aha... to i tak chyba spakuje pake i sobie wyśle dzień przed wylotem bo jak zabiorę bagaż, krete, kilka kg białka itd. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-06 22:44:10 Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-06 22:45:43

I śniadanie Mleko białe wapń 115% 300g Płatki nestle chocapic 150g Rodzynki suszone 25g Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 5g Miód wielokwiatowy 20g Łącznie: B:28,185g T: 31,58g W: 175,75g Tutaj brakuje zrodla bialka, w sniadaniu najlepiej dac cale jaja, miod mysle ze mozesz smialo jesc bo wkoncu sniadanie to posilek bogaty pod wzgledem wartosci [...]

Byle jakie sery biale chude.

Jeszcze co do labów to co wybrać? Deca:Alpha,Bioniche,Biosira,Dose,Euromed,Vermodje. Mix: jak wyżej plus Organon,Jelfa. wino oral:Alpha,Bioniche,Biosira,Dose,Euromed Dece brałbym Bioniche,Biosira a Mixa Organon są u mniej w b.dobrej cenie co o tym sądzicie? Czy lepiej dopłacić do AP? Bioniche białe amp,Biosira ciemne Zmieniony przez - SWRq w [...]

basen to raczej interwały, więc pewne efekty będą, ale nie można tego porównać do treningu na siłowni dla osób zaczynających treningi nawet intensywne areoby mogą mieć korzystny wpływ na mięśnie, ale pózniej by pobudzić białe włókna trzeba bardziej się postarać

miałem lekko słodki taki mdły, tabletki kruche, szybko się rozpuszczała w ślinie, po przełamaniu białe grudki, nic więcej nie pamiętam %-)