a olimp robi az tak dobre te odzywki , czy cena\jakosc jest ok ??? czytalem stare artykuly z forum i duzo ludzi jechalo po olimpie piszac , ze to dziadostwo a fitmax , trec , mlo - czy te firmy nie robia aby taniej ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom
CZYTAJ I PYTAJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Wiś po kilka minut po każdym treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Zdecydowanie rozpsikę diety należy wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu. Powinny być to zrzuty ekranów z dziennika żywieniowego potreningu.pl Tak jak nasz to opisane w linku podanym w wypowiedzi powyżej. Idealnie jakbyś wrzucił kilka przykładowych dni swojej diety. Wtedy można będzie sprawdzić jak wygląda jej urozaicenie, które jest [...]
Poczytaj o bilansowaniu posiłków i ogólnie o zasadach zdrowej diety (artykuły z naszego działu, także z potreningu), bo Twoje pytania jednak nie świadczą o rozeznaniu w temacie... Dżemy są niebyt wartościowe, podobnie chudy nabiał. Chudy twaróg z dżemem to takie ni to ni owo - na pewno nie dobry posiłek dla trenującego człowieka... [...]
niepolecasz bo penie myslisz o laktozie ze spowalnia wchlanianie etc albo o tluszczu (a co z chudym mlekiem) a na hamerykanskich i dobrze sie maja Us pakerzy xD a co do MH juz w tamtym roku (niestety artykuly w MH sie powtarzaja) byla mowa o picu mleka p treningu ze zwgledu na lepsa wchlanialnosc i synteze bialka :)
Witam. Czytałem wcześniej te artykuły i tak ... Co do diety nie ma szans, domowe obiadki muszą być, poprostu ograniczam wszystko to co jest w nich najgorsze, musze powiedzieć że wychodzi to wmiare efektywnie, a to że nie jest to robione profesjonalnie ... w moich warunkach nie jest to możliwe niestety. Co do aerobów, gdy mam je robić w stałym [...]
Na obecną chwilę nie widzę innego rozwiązania, jak wejście na zerowy bilans energetyczny, przez co najmniej dwa tygodnie lub dłużej, w zależności od tego, jak długo byłeś na głodówce. Poniżej masz link do dokładnego wzoru na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Policz i wklej tutaj całość: [...]
[...] O diecie musisz koniecznie najpierw poczytać - uprawiasz sport, a to jest wysiłek - więc powinna być dobra, bogata w różne składniki odżywcze. Tu znajdziesz pomocne artykuły: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Możesz również zajrzeć do działu dla Juniorów; masz tu przystępnie opisane [...]
Kixknw - jeszcze jedna taka wypowiedź i dostaniesz bana za naruszenie pkt 5 regulaminu forum akurat będziesz miał czas, żeby poczytać ze zrozumieniem artykuły z forum i je przemyśleć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-26 12:45:32
Oczywiście, że wszystko będzie w porządku w sytuacji, gdy będziesz dostarczał w swojej diecie tłuszcze z różnych źródeł. Tak, jak pisaliśmy korzystaj z różnych ich źródeł, starając się jednak zachować podstawowe zalecenia obecności kwasów tłuszczowych. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: [...]
Znam bardziej szkodliwe sporawy związane z odżywianiem, niż stosowanie microfali... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Bardzo dobry pomysł! Zrobiliśmy już szereg statystyk i dzięki nim będziemy wybierać niedługo: 1. Najaktywniejszego Moderatora/Doradcę Miesiąca (l. odpowiedzi) 2. Najaktywniejszego Użytkownika Miesiąca (l. odpowiedzi) 3. Użytkownika Umieszczającego Najlepsze Artykuły Miesiąca (l. nowych tematów o określonej wielkości)
"Chcę się odnieść do poglądu wcale nie odosobnionego o szkodliwości rzekomej "ostrych przypraw". Pogląd ten jest przestarzały i błędny. Przyprawy "ostre", pieprz, papryka pobudzają komórki żołądka do wydzielania kwasu żołądkowego. Środowisko kwaśne żołądka jest niezbędne dla procesów przyswajania wapnia z pokarmów przez [...]
Czyli nie jes się posiłku godzine przed treningiem? Trzeba jeśc dużo wcześniej? Prosze o konkretne artykułu (dużo) jakie trzeba zazywac przed i po treningu. @ artykuły to za mało.