artykuły

Możesz próbowac takie mieszane programy, ale z doświadczenia wiem ,że na powaznie to one isę nie nadają. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A do czego ta sauna? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ma za to sporo do robienia masy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

cienki17 CHĘTNIE CI POMOŻEMY, ALE MAMY TUTAJ ZASADĘ:KAŻDY PISZEO SWOICH PROBLEMACH W OSOBNYM TEMACIE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

po cyklu kreatynowy mozna brac aakg i beta alanine http://potreningu.pl/artykuly/662/co-po-kreatynie

Jak to nie ten idiota pisał tylko jakiś doktor JAN KWAŚNIEWSKI a ten ***** przekopiował do tematu nie na temat (DOKTOR JAN KWAŚNIEWSKI (224) ARTYKUŁY O ŻYWIENIU OPTYMALNYM KTÓRE UKAZYWAŁY SIĘ NA ŚLĄSKU W KATOWICACH W DZIENNIKU ZACHODNIM) Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-03-02 06:50:36

Bo nie schudł, tylko stracił masę mięsniową, a tłuszcz nadal ma ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jesteś jeszcze w wieku dojrzewania,zatem potrzebujesz dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników Jeśli zamierzasz zacząć ćwiczyć z rozplanowaną dietą to ustaw białko w granicach 1,8-2,2g/kg masy ciała,tłuszcz przynajmniej 1g/kg(choć może być i więcej,a resztę wyrównaj węglowodanami Pamiętaj o jak najwyższej jakości [...]

tak ale w tych dwóch zestawach co podałem też sie zmieszcze bo akurat jest promocja na te artykuły :)

Jak już mówiłem, skoro nie masz podstawowej wiedzy należałoby ci strzelić godzinną pogadankę na temat ćwiczeń siłowych. Dlatego najpierw poczytaj podwieszone artykuły - a potem jeśli będziesz miał wątpliwości - pytaj.

Przy żuyciu linki możemy: -nieco inaczej poprowadzić tor ruchu- zwiększa się jego zakres -uchwyt jest neutralny"młotkowy" co inaczej asngażuje głowy tricpesów. Generalnie to bardzo dobre ćwiczenia, jako odmiana treningu i w okresie pracy nad detalami. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dopiero zaczynasz wiec od kreatyny z daleka za 6 miesięcy możesz o niej pomyśleć gainera albo białko możesz sobie kupić ale podstawa jest micha a jaka jest róznica to podam ci linki bo nie che mi się tłumaczyć http://artelis.pl/artykuly/1024/kreatyna-dzialanie-i-przewidywane-efekty a gainer uzupełnia braki w diecie białka i węglowodanów

Dieta: - http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat203291/ Aeroby: - http://www.sfd.pl/temat134387/ Atlas cwiczen - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Trenuj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

-TOM- ALE TAM JEST I PŁASKA I PROGRSJA "KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ [...]

fajny art :-) http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

fajny art :-) http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- Artykuł może i fajny, ale zobacz moje dane na początku tematu. Stary... ja mam 15kg niedowagi... zrzucanie brzuszka raczej mi nie potrzebne... ;-)

[...] węglowodanów oraz witamin. Spożywam ok. trzy porządne posiłki oraz trzy mniej obszerne... dietę sam ułożyłem bez konsultacji z trenerem czy dietetykiem ( oparłem się o artykuły z neta min. sfd oraz KiF'a), poza tym nie spożywam alkoholu i słodyczy ze względu na moją pasję. Dieta raczej zdaję egzamin, gdyż notuję wzrost masy mięśniowej. Co [...]

Na pewno się przydadzą. Ale mi chodziło bardziej o sklepowe/gotowe artykuły, kiedy nie mam nic przygotowanego, a do domu daleko, a na szybki powrót się nie zanosi :) Kierując się Twoim postem myslę że pieczywo razowe+ryba bedzie git. A czy maślanka się nadaje? Zmieniony przez - fnx4 w dniu 2009-10-12 13:21:07