Nowy. Mam pytanie ;)

j\w

A co lepsze kreatyna czy gainer ?
Poszperałem po forum i dużo sprzecznych teorii

gainer to gainer a kreatyna to kreatyna dwie różne bajki :)

gainer do uzupełnienia braków w diecie mozesz walnąć sobie żeby podniec ogólny bilans kaloryczny w danym dniu

dobrym rozwiązaniem jest branie kreatyny jak juz ma sie pewien staż na siłowni nie musi byc on duzy

gainer wspomoaga rozwój mięśni w 100% naturalnie, zadna magia tam nie zachodzi.

Kreatyna nieco tą nature wspomaga niemniej nie ma ona nic wspólnego z dopingiem zeby nie było.

Orson_lol czyli to i to wspomaga rozwój. A jeśli jest jakaś różnica i można zadać to pytanie to co lepsze ?

dopiero zaczynasz wiec od kreatyny z daleka za 6 miesięcy możesz o niej pomyśleć gainera albo białko możesz sobie kupić ale podstawa jest micha a jaka jest róznica to podam ci linki bo nie che mi się tłumaczyć
http://artelis.pl/artykuly/1024/kreatyna-dzialanie-i-przewidywane-efekty
a gainer uzupełnia braki w diecie białka i węglowodanów

Wielkie dzięki za wszystko panowie ;)

za jakiś czas tu zajrzę :D

Pozdrówki !

W sumie nie wiem dlaczego miałby nie brać teraz kreatyny. Nie ma ona działań ubocznych a działa bdb na rozwój tkanki mięśniowej.

bo na tym etapie kreatyna = kasa w błoto.