Proszę bardzo http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html w tym artykule znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dla początkującego. Ponad to warto by zaglądnąć na potreningu.pl i poczytać artykuły o treningu i właściwym odżywianiu.
O treningu pływackim sprinterów nawet taki laik jak ja potrafi znaleźć super wartościowe artykuły w necie - zatem zachęcam do szukania. Co do treningu siłowego dla pływaków - to również warto pogrzebać w necie. tu masz przykład: [...]
domer, ja te artykuly juz czytalem dawno temu i to po pare razy Olej z wiesiolka to w wiekszosci n-6 http://www.vitaminlab.com/product.cfm?selected_items=1870&EVENING-PRIMROSE-OIL-GLA
[...] dam sobie spokój ale czy ten plan może być ? Kusi mnie strasznie ta kreatyna podobno jest dobra i tania kreatyna w proszku w takim zielonym pudełku i kosztuje ona chyba 30zł a przynajmniej tak mi powiedział kolega, ale najpierw poczytam jakieś artykuły o kreatynie i dopiero podejmę decyzje. Zmieniony przez - Arek0402 w dniu 2008-12-07 16:49:30
Byłem w poprzedni weekend na BodyLife(nie tylko ja hyhy) i pobrałem namiary na producenta płytek z muzą do kicania Jak kogoś interere-to podeslę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
www.fitnessmusic.pl 78-600 Wałcz tel /67/ 387 34 04 kom.0-609 626 930 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Przypomnij mi się proszę 2 stycznia ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Wychodzi wiec na to,ze z clenem moge sie powstrzymac,jesli dobrze rozumiem,a clomid tak jak pisaliscie wczesniej,czy tak?Kreatyne juz wczesniej bralem kilkakrotnie i na mnie raczej nie dziela,jesli juz ,to sladowo.Moze przez to,ze pierwszy cykl kreatynowy zrobilem bodajze w drugim miesiacu treningu,kiedy organizm rozwijal sie bez wspmagania.Wiecie [...]
Zdaje się, że źle trafiłaś. To teamt dla lekarza prowadzącego, a nie dla jasnowidzów. Nie możesz oczekiwac diagnozy via internet... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Nie gniewaj się, ale...to niepoważne. Zgłoś się do nas z wytycznymi-konkretnymi od lekarza,a my pomożemy ustalić jakiś trening. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu [...]
Zamiast boostera testosteronu ,który w tym wieku nie ma żadnego wpływu na efekty , ułóż dietę . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a [...]
Przeczytałem wszystkie artykuły które mi dałeś, może przybliżysz mi co robie źle ? bo jakoś z tego co napisałeś to nic nie wiem, poza tym że przeczytałem to co mi dałeś w linkach. Tu masz rozpiske mojej diety ? Typ 1 (dt) Śniadanie; Musli z suszonymi owocami 80g Mleko 2% 250g Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g Szynak [...]
To pierwszy krok we właściwą stronę. Następny to dobór ćwiczeń i dokładne opracowanie diety :) Widzę, że już masz dwa artykuły w tym dziale na ten sam temat. Oba bardziej pasują do działu odchudzanie więc może poproś, któregoś moda o przeniesie ich tam.
Warto pamiętać o tym, żeby te przerwy między cyklami treningowymi były robione z głową. Kończąc dany np. 2 miesięczny cykl, warto zwiększyć ilość kalorii do zerowego bilansu energetycznego i wprowadzać tzw. strategiczne roztrenowanie. Schodzimy wtedy trochę z intensywności treningu, odpoczywamy i dajemy się zregenerować układowi nerwowemu. Więcej [...]