artykuły

na początku poczytaj te artykuły http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

Poczytaj artykuły o ćwiczeniu klatki wymienione w tym spisie, niżej są linki do poszczególnych partii mięśniowych: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Może uda ci się samemu ustalić w czym tkwi błąd. Według mnie nie powinieneś liczyć na cudowną metodę tylko zmienić plan treningowy, intensywnie ćwiczyć i postarać się bardzo [...]

BPL-G przeczytałem już artykuły które podrzuciłeś. Wyliczyłem potrzebne mi kaloria i z kalkulatora wyszło mi:

kocio2009 dziekujemy za opinie ciesze sie ze artykul o orzechach przypadl do gustu co do diety Paleo jako osoba ktora ja wspolwprowadzala d PL - znow Alternatywna Droga jako pierwsza jesli sie nie myle ;-) mam taki zamysl - choc nie wiem na ile odkrywczy artykul moglby byc ... - w koncu to archelogia %-) a i sam temat nie jest jednoznaczny - [...]

Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=3917

No to czas się pożegnać. Miło było poznać. Zanim mnie wywalicie mała porada: Artykuły z dzału doping powinny być oznaczone jako "specjalne". Przy dostępie do takiego artykułu zawsze powinno być sprawdzane czy abonament jest opłacony, a nie tylko przy wejściu do działu. Ten patent wymyśliłem dopiero dziś, więc nie myślcie se że właziłem [...]

Przede wszystkim powinieneś pamiętać o tym, że cykl treningowy, szczególnie na mocno ujemnym bilansie energetycznym nie powinien trwać tak długo dwa, maksymalnie trzy miesiące i należy wprowadzić strategiczne roztrenowanie, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny i wprowadzając zmiany w aktywności fizycznej. Jeżeli zasugerowana przez Ciebie warto [...]

[...] są dla ludzi" - to kwestia wyboru. Warto jednak zdawać sobie sprawę z konsekwencji. A te, jeśli chodzi o koks mogą być bardzo przykre, poczytaj sobie na ten temat artykuły w prasie kulturystycznej, bo czerpanie wiedzy na jakiś temat głównie z SFD może być nieco ryzykowne "...i nie uważam koksiaży za kogoś gorszego, czy cos w tym [...]

[...] ćwiczenia na mięśnie brzucha - na tym forum są one raczej odradzane. Zamiast tego, powinnaś zacząć ćwiczyć siłowo, angażując jednocześnie wszystkie mięśnie :-) dodatkowo oczywiście aero. Jeśli chodzi o podstawy odżywiania, przeczytaj sobie podwieszone artykuły z działu, poprzeglądaj dzienniki dziewczyn, zobacz w jaki sposób jemy :-) powodzenia!

Tu się zgodzę z moim przedmówcą. Przepuklina to nie to samo co przetrenowanie. Są i takie artykuły jednak, co mówią, że jakoś ćwiczyć można. Ale ja ci radzę zaprzestać ćwiczeń aż do operacji.

złoszczę się, ponieważ chciałam się tylko dowiedzieć czy spadek apetytu jest rzeczą naturalną, i jedząc białko jada się mniej innych rzeczy, czy jada się normalnie a dodatkowo pije białko, Tak spadek apetytu jest rzeczą naturalną " Próby przeprowadzone w roku 2010 wykazały, że przyjęcie protein serwatkowych przed posiłkami wpływa na istotne [...]

Jeszcze jeden artykuł na temat spożywania dodatkowego białka. http://potreningu.pl/artykuly/2764/piec-najczesciej-popelnianych-bledow-przy-stosowaniu-odzywek-bialkowych

"coco wedlug niego powinno sie jesc? " W sumie radzi podobnie jak artykuly na potreningu - bialko, zdrowe tluszcze, wegle w stylu ryz, ziemniaki itp. Radzi unikac cukru i pszenicy a odrzucic bledny poglad o szkodliwosci tluszczy, nawet tych nasyconych

[...] rozważali dużo bardziej złożonych (z pkt widzenia nauki) sytuacji i detali. Przykładowo takie chińskie systemy wewnętrzne (pooglądaj to co robi Dacheng, albo poczytaj jego artykuły), opracowały unikalne sposoby generowania siły, czy wykorzystania odpowiedniej struktury ciała, również w oparciu o zasady naukowe (wyrafinowana praca ze wzajemnym [...]

niektóre osoby są w stanie robić masę na bardzo niskich pułapach energetycznych. http://potreningu.pl/artykuly/717/masa-i-obwod-pasa--nowatorska-koncepcja-budowania-czystej-masy-miesniowej - tutaj całkiem ciekawy artykuł

[...] ja często natrafiałem na stwierdzenia, że te z hodowli masowych są właśnie fatalne, twaróg do mocniejszych redukcji też wiecznie się odradza? Widocznie trafiamy na różne artykuły! :-) A tak poważnie to nie do końca chyba rozumiesz ideę, jest różnica między np. najtańszą piersią z kurczaka, a odpowiednikiem z własnej zagrody. Podobnie z [...]

Szkodliwość Marihuany PDF Drukuj Email 1 2 3 4 5 ( 220 Glosów ) Artykuły - Zdrowie Wpisany przez Administrator Środa, 28 Styczeń 2009 22:00 Marihuana- należy do grupy środków psychoaktywnych, zwanych też środkami psychodysleptycznymi, psychomimetycznymi, psychedelicznymi lub enteogennymi. W tej grupie środków znajdują [...]

panowie 20gr przed i po treningu bcaa xtra.to nie jest przesada??moj trening to nie jest orka .może ktoś widzi to trochę inaczej.(zwylke takie rzeczy rozpisywał mi gość który jest specjalista KIF ale nie mam z nim kontaktu;/ i pisze tam artykuły)i pierwszy raz się z taka rozpiska spotykam.ale dzięki wielkie za odpowiedz.pozdrawiam

[...] barki z przodu w staniu unoszenie ramion w bok w staniu unoszenie ramion w opadzie tułowia brzuch + przedramiona w DN nie pisałem ilość serii, powtórzenia-- o tym poczytaj artykuły jaka partia jakie lubi ilości powiem od razu że barki lubią dużo powtórzeń od 15-25 resztę znajdziesz w atlasie oraz w podwieszonych w treningu dla zaawansowanych-- [...]