CHARLES CUTLER I JACKSON ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
TERAZ SIĘ OKAZE KTO MA LEPSZY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
NEXT ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
CHARLES I CORMIER ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
NEXT ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
POJEDYNEK NA PLECY-CUTLER I SCHLIERKAMP ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
OTO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
DUŻY MEDAL DLA DUŻEGO CHŁOPCA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZARAZ SIĘ OBUDZĘ I BĘDĘ W SWOIM ŁÓŻKU- WSZYSTKO MI SIĘ ŚNI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
I ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
h ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Wszystko sie zgadza. Tylko wedlog mnie maksymalnie dopieta dieta na poczatek nie jest dobra. Lepiej poprostu zmien nawyki zywieniowe, jedz duzo i zdrowo. Na dokladne liczenie kalorii jeszcze przyjdzie czas. A co do treningu to jest ok, ale jeszcze raz pisze zeby ktos (YT,doswiadczeni koledzy, artykuly itp) Ci pokazal jak poprawnie wykonywac [...]
Jak już pisałem po siłowym a przed aero tylko BCAA po co varbo? jak da carbo to je bedzie palił a nie fat, aero dajemmu po siłowym po glikogen jest na wyczerpaniu , wiec węgle ti zbedne, Jak da carbo po siłowym,to-tak jak piszesz-uzupełni glikogen w mięśniach a dodatkowo zadziała antykatabolicznie. Przyjęcie samego BCAA będzie nieekonomiczne,bo [...]
tu pisze takie mądre artykuły, a w treningu pyta o równie mądre rzeczy : co to jest stagnacja, jak trenować na masę itp :)) mysle ze nalezy sie pierwsze ostrzezenie
Panowie z tego co przeczytałem tu na forum i po innych forach a także roxne artykuly stwierdziłem że robię za mało powtórzeń,co o tym myslicie? Bo na większości filmikach/forach pisze żeby dowalic biceps aby coś ruszyło nie straczy robić tylko 8-10 powtórzeń ale żeby robić 12-15 to samo klatka 5-6 powtórzę
Na pewno Twój zerowy bilans kaloryczny nie wynosi 1850 kalorii. Jest to bardzo mało. Nawet jak dla drobnej kobiety, która nie pracuje i nic nie trenuje. Sugeruję policzyć dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Pierwszy wynik wydaje się dużo [...]
na początku poczytaj te artykuły http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]