artykuły

poczytalem wasze uwagi i artykuly i sklecilem cos takiego moglby ktos powiedziec czy ta dieta jest ok dodam ze waze 71 kg przy wzroscie 176 cm. Wyszlo mi 2,66 b na kg ciala czy to nie za duzo. MOGLBY KTOS SPOJRZEC I DAC JESZCZE JAKIES RADY. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ce5450ab5a34ea198e396012679d2e6.png

Nie czytaj neta, tylko artykuły na forum, bo to jest przefiltrowane i sprawdzone w praktyce przez naprawdę zaawansowane osoby, zajmujące się sportem od wielu lat. W necie jest bigos informacyjny i wiele pułapek. Mówiąc obrazowo siedzisz na skrzyni złota i sięgasz po plastikowe paciorki ;) .

Tutaj właśńie jest miejsce dla odżywek. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzieki za artykuly. Wyliczylem se juz zapotrzebowanie wyszlo 2188kcal z czego: 154g bialek = 616kcal, 231g wegli = 924 kcal i 72g tluszczy = 648kcal. Tylko teraz mam problem bo nie mam pojecia jaki food brac do sql do tej pory bylo cos takiego: jem sniadanie ok 6.30 i w sql jestem od 8 przywaznie do 16(w tym czasie 3 kanapki), jem odczekuje 1 h i [...]

zgadzało by się, mój brat od lat pije dzień w dzień na śniadanie mleko i nie może przestać chorować - ale mogę sobie gadać i dawać do czytania artykuły - nie dociera.. 'lubi niech pije'

Jeśli tylko tyle, to ostatecznie możesz dodać do pleców,ale wtedy wywal ćwiczenia na prostowniki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Przy braniu leków nasercowych bym nie ryzykował. http://potreningu.pl/artykuly/1479/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz- Przeciwwskazaniem do przyjmowania johimbiny są: nadciśnienie, niedociśnienie, choroby serca, nerek, wątroby, jelit i żołądka oraz układu nerwowego, a także cukrzyca i – co zrozumiałe – ciąża oraz okres laktacji. Johimbina [...]

tutaj masz takie ciekawe artykuly http://www.sfd.pl/temat116540/ http://www.sfd.pl/temat140783/

Dobra poslucham bardziej doswiadczonych xd jak mowilem jestem zdeterminowany i zrobie wszystko xd to diete juz sobie ukladam i czytam temaciki o tym, zaraz jade po jakies artykuly spozywcze i pojemniczki i zaczynamy :D ale jak po miesiacu nie bedzie -3kg to Was znajde i zabije ;D Zmieniony przez - marcinn12 w dniu 2012-09-02 11:39:15

Peptyd glutaminowy rzeczywiście wchłania się bardzo długo w porównaniu z czystą l-glutaminą. Jeśli uważnie czytacie artykuły Ambroziaka, który zachwala glutarol olimpa, zauważycie że pisze on, że glutarol zawiera szybko uwalnianą glutaminę i peptyd glutaminowy, który uwalnia się KILKA GODZIN (!). On robi z tego zaletę, że niby działa dłuższy czas. [...]

Na jaki temat? Diety?Tutaj masz o treningu bez diety: http://potreningu.pl/artykuly/457/trening-bez-diety

[...] na siłę a 10 powtórzeń jak na mase (8-12) a na wytrzymałość jest 15. I jeśli dopiero zaczynasz to będziesz czuł znaczny przyrost i siły i wytrzymałości trenując teoretycznie "na mase". Użyj wyszukiwarki i znajdź jakieś artykuły o określaniu celu treningów i układaniu treningów. To jest temat bardzo obszerny i nie da się go od tak wytłumaczyć.

Witam ponownie! Ja takze zdecydowanie wole treningi na silowni,ale taki sprzecik to wspaniałe uzupełnienie treningow na mm.brzucha. Przeczytajcie inne artykuły na ten temat(na wyszukiwarce wpiszcie"gym form plus")a znajdziecie tam np.artykuł o tym jak elektrostymulacja poprawia(nie zastepuje)efektywnosc treningu... Zaznaczam,ze nie [...]

Marijo - specjalnie dla ciebie: http://zywienie.host.sk/artykuly/jajeczko.php Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

Zajrzyj więc jeszcze (najlepiej razem z nią) do posta "Najciekawsze artykuły działu fitness" - jest podwieszony na górze. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

[...] takie zaawansowane jak NitroBolon) powinno się zażywać dopiero po 6 miesiącu treningów. Trening na początek? Pomyśl nad fbw, ale możesz również wybrać jakiś inny (poczytaj artykuły podwieszone). Co do celu treningowego to nie wiem jak wyglądasz, ale patrząc na Twoje parametry to najpierw radzę zrobić masę, a dopiero później pomyśl na rzeźbą. [...]

FLEX'a jeszcze chyba nigdy nie widziałem u siebie w kiosku :P Ej co Kupić "KIF'a" Czy "KIF'a Sport dla Każdego" Bierzący numer :) ?? w Którym ciekwsze są artykuły?

USYSTEMATYZUJMY TO: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Sauna najlepsza . Zajrzyj tutaj - http://potreningu.pl/artykuly/53/jak-korzystac-z-sauny-aby-w-pelni-odczuc-jej-zalety