artykuły

[...] się nie da zrobić szybko. Pewnych spraw się nie przeskoczy. Z wiedzą dietetyczną nikt się nie rodzi, ale tutaj jest (w tematach podwieszonych) pokaźny zbiór wiedzy i są artykuły napisane tak, że przy minimum wysiłku można je zrozumieć i co ważne dostosować do siebie. Poczytaj, pomyśl, ułóż dietę, nastaw się na rozsądne tempo [...]

To są różne treningi i dla róznych poziomów zaawansowania., Po 2 latach treningu- o ile była to systematyczna i przemyślana praca-potrzebujesz czegoś bardziej INDYWIDUALNEGO. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

Boogie - ostrzeżenie - obrażanie innych użytkowników (w tym wypadku mnie, w moim stylu nie ma nic niemęskiego a Ty robisz ze mnie pedała) na razie tylko kasuję artykuły które mnie obrażają. Dresonator - Punk też nie jest mi obcy, The Clash, Sex Pistols i The exploited mam na dysku i czasem puszczę - zdarza mi się w wakacje pić z punkami więc [...]

[...] i obraz. W ten sposób wrzuć dietę jak coś uda Ci się ułożyć http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj pomocne artykuły : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy [...]

Standardowe rozwiązanie w postaci diety zbilansowanej będzie dobrym rozwiązaniem. Nie widzę specjalnego sensu w stosowaniu dnia głodówki, bo niby po co? W celu głębszej analizy diety zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Bez wątpienia wybór redukcji tkanki tłuszczowej będzie dobrym [...]

Wiadome że to jest bardziej szkodliwe niż alko czy papierosy. Ale takie artykuły to ... Gdzieś czytałem coś podobnego chyba tydzien temu. pewnie ludzie z interi podchwycili temat.

Miałem podobnie. Tylko, że u mnie chodziło o siłkę i ćwiczenia. Z tym, że jestem pełnoletni i raczej potrafię walczyc o swoje. A próbowałem na wiele sposobów. To jakieś artykuły z neta, to olewka na wszystko co mówią, przytakiwać i rżąć głupa, robić swoje Jak słyszałem po co to robisz:? Odpowiadałem krótko: Żeby nie wyglądać jak WY. Różnie bywa z [...]

To w takim razie czekamy na miskę. Nie wiem też czy zauważyłaś, ale u nas aeroby to dodatek, my tu ćwiczymy siłowo, więc masz możliwości chodzenia na siłownie? Poczytaj artykuły z regulaminu oraz odchudzanie łopatologiczne, które znajdziesz w podwieszonych w dziale Odchudzanie.

czytałem artykuły o tym środku, nie za bardzo mam na niego ochotę, czekam na inne sprawdzone propozycje. PK

w sumie zmienilem od tamtego czasu diete , zwiekszylem ilosc białka... z 1,8 na 2,2g ( opierałem sie o inne artykuły , niz ten z sfd ) i wogole troche jest inaczej :D ocencie czy moze tak byc. ilosc bialka : 2,2g na kg masy ciała ilosc tluszczy : 1g ~ 1,1g na kg masy ciała ilosc węglowodanów : 4,5g Sniadanie 7:00 Płatki owsiane 70g Ser [...]

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2574/efektywny-trening-silowy-kobiet--fakty-i-mity

Plan treningowy zapewne ktoś zaraz sprawdzi. Ja z kolei polecam zwrócić uwagę na pewne aspekty treningowe, o których nie każdy wie. Wspominasz, że chcesz budować masę mięśniową. Warto pamiętać o tym, że dobrej jakości mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Tak, korzystaj z gotowych programów bądź buduj swoje plany w oparciu o artykuły podwieszone. Wtedy to będzie miało ręce i nogi.

http://potreningu.pl/artykuly/96/czy-palenie-papierosow-odchudza

http://potreningu.pl/artykuly/382/czy-bieganie-jazda-na-rowerze-aerobik-lub-sporty-walki-moga-zastapic-trening-silowy Czy na serio jeśli będę bez ciężaru jechał to nie będzie efektów ? Pisali żeby dawać 20% swojej masy dawać jako ciężar, czyli u mnie jakoś z 15 kg. No to trza zwiększać o 5 kg progres.

[...] przez cały dzień. Osobiście często mam ilości po 450 gramów. Szczególnie gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, a chcemy zwiększyć obfitość posiłków. Polecam poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku https://potreningu.pl/articles/5950/warzywa-ktore-warto-jesc-czesciej---top-5

Zrobię tak jak powiedziałeś, najpierw bilans na 0 zobaczymy jak mój organizm odpowiada na to. Potem zadam kolejne pytania puki co dzieki. Lece dalej czytać ciekawe artykuły. Zmieniony przez - maksyn w dniu 2010-10-18 15:24:17

[...] odpowiedź została udzielona. Lepiej wówczas założyć temat nawet z takim samym pytaniem, gdyż poprawia to statystyki i korzysta z tego więcej użytkowników przeglądających regularnie forum. Odkopywać więc można stare artykuły, by poruszać dyskusję, zaś w innym przypadkach lepiej założyć nowy wątek. Oczywiście nie chciałem zabrzmieć niegrzecznie.

jest może na forum jakiś artykuł czy coś gdzie jest opisane jak to jest z tymi weglami i białkiem przed snem a zasypianiem? tutaj troche mozesz poczytac o tym http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany

Pewnie tak, w zależnosci od stponia skrzywienia i innych czynników. Polecam te artykuły: http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html http://www.sfd.pl/Streching_%2D_dodatek-t150509.html http://www.sfd.pl/Domowy_trening_koryguj%C4%85cy-t176663.html