artykuły

witam no to są artykuły z oficjalnej strony Trec'a: www.trec.com.pl myślę, że takie ogólne arty przydadzą się. Suple i odżywki zawsze "idą w parze" z dietą i treningiem dzięki

1-NIE MA NÓG 2-NIEPOTRZEBNY DZIEN BICE+TRICE, A JEŚLI JUŻ TO W INNYM UKŁADZIE TYG. 3-PO CO 2 WYCISKANIA NA BARKI-RÓB JEDNO,ALE DOBE I NIE JAKO PIERWSZE ĆWICZENIE, BO ZAJEDZIESZ STAWY NO I NIE WIEM NIC O POPRZEDNIM PLANIE I ALTUALNEJ FORMIE. Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do [...]

Jeżeli chodzi o wprowadzenie innych form aktywności fizycznej, poza tradycyjnym treningiem aerobowym, to jak najbardziej warto zaskakiwać nasz organizm między innymi interwałami o wysokiej intensywności (HIIT), tabatą, czy kompleksami sztangowymi. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Witam, Od jakiegos czasu nic innego nie robie na forum tylko czytam twoje artykuly zeby ulozyc sobie jakis plan "silowo-masowy".W artykule o 3dniowych podzialach doaradziles mi taki podzial: PON: BARY, PLECY GORNE (BEZ PROSTOWNIKOW), LYDKI SIEDZAC SR: PRZYSIADY,LYDKI, MARTWE CIAGI, PRZEDRAMIONA, SUPERSERIA PROSTOWANIE-UGINANIE PT : [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

kapsułki to suplement=uzupełnienie ;-) Orzechy włoskie/migdały/pestki dyni dodatkowo podbiłyby Ci ilość mikroelementów,dodatek tłustej ryby wzbogaciłby Twoją dietę również w witaminę D,witaminy z grupy B Tu ciekawa lektura dla Ciebie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/212/omega-3--lepsza-ryba-czy-kapsulka [...]

W jakim czasie po treningu powinnam zjeść posiłek? Przyznam szczerze, że tak do godziny po nie za bardzo mi się chce nawet patrzeć na jedzenie. Znajdź chwilkę czasu i przeczytaj :-) Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-18 18:54:22 Zmieniony przez - Darek59 w [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Zdecydowanie warto angażować mięśnie do ciężkiej pracy, aby uzyskać najlepsze efekty. Do czasu kiedy fitness kluby są zamknięte polecam ułożyć plan oparty o treningu z gumami i ciężarem własnego ciała. Do tego zwiększenie aktywności fizycznej w postaci np. spacerów [...]

A dieta dla dziewczyny? Próbuję coś tam sobie ułożyć czytając te artykuły, ale nie bardzo mi to wychodzi;/. Odźywek brać nie będę, a na białko mam uczulenie - nie mogę go dużo jeść;/. Dodam, że mam 16 lat, 166 cm wzrostu i 50 kg.

wlasnie w tym pierwszym doliczylem te 700 bo jestem ekto ccwiczylem na silce 7 michow ale praktycznie bez diety teraz staram sie jakas ulozyc przegladam wasze artykuly w sprawie diet ale kurcze niw potrafie jej jakos ulozyc . Mam troche problemy z kasa wiec nie moge pozwolic sobie na diete z prawdziwego zdazenia.. prosze Was o pomoc

napisałem kilka artów na ten temat: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie http://potreningu.pl/diety/artykuly/1080/jak-to-jest-z-tym-mlekiem http://potreningu.pl/diety/artykuly/1504/odchudzasz-sie-uwazaj-na-niedobor-wapnia generalnie, sam z powodzeniem schodziłem do jednocyfrowego bf jedząc [...]

Nie, nawet nie chce mi sie tego komentowac... sam nigdy nie podjalbym sie napisania artykulu o czymkolwiek, a tym bardziej o vale tudo, ktore w Polsce nadal jest czyms nowym, czego ludzie jeszcze nie potrafia zrozumiec, bez wczesniejszego doglebnego zapoznaia sie z tematem. Przez takie wlasnie artykuly ludzie traktuja mma jako filmowe walki na [...]

[...] zmienić to na trening dzielony? 5) Czy warto wykorzystać jeszcze jeden dzień wolny na dodatkową godzinkę cardio, czy to już będzie przeładowanie? 6) Czy macie jakieś pomocne artykuły/posty lub chęci do pomocy w ułożeniu planu na trening dzielony? 7) Proszę o ocenę planu FBW, jeśli uznacie, że byłby on dla mnie lepszy niż trening dzielony. [...]

[...] piersi z kurczaka, czy ryby. Nie potrzebujesz do tego 20 gramów. Nasmaruj patelnię, a najlepiej polecam wyżej sugerowany cooking spray. Poza tym, polecam poczytać artykuły na temat prawidłowego smażenia i zalecanych tłuszczów w tym kierunku: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/najlepsze-tluszcze-do-smazenia-1927 [...]

Co Ty na to Ozzy ? Wiem, że praktykujesz bieganie na czczo i cardio po 40minut. 1. http://potreningu.pl/artykuly/2604/ 2. http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1677/hiit-dla-utraty-tluszczu 3. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj sobie mit szesnasty i mit siedemnasty

j/w ;-) Zapoznaj się z poniższymi artykułami: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2295/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-watrobke http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny/strona/2 http://potreningu.pl/diety/artykuly/2044/tanie-i-niedoceniane-zrodla-bialka

polecam http://potreningu.pl/diety/artykuly/303/watpliwosci-dotyczace-roli-indeksu-glikemicznego http://potreningu.pl/diety/artykuly/253/indeks-glikemiczny 'Tak więc czy faktycznie IG żywności jest parametrem, którym nie warto zawracać sobie głowę? Nie do końca. Owszem, nie powinno się stosować tego wskaźnika jako podstawowego czynnika [...]

A tutaj badania z kolei częściowo potwierdzające moją powyższą wypowiedź, czyli spożywanie dużej dawki witaminy C i zapobieganie chorobie u osób poddanym nadmiernemu wysiłkowi fizycznemu http://www.mp.pl/artykuly/?aid=38697 oraz badania nt. braku wpływu podczas już choroby, przeziębienia http://www.mp.pl/artykuly/?aid=38697

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 lub TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]