all

ej jak mozesz wklej plan treningowy i byly jakies suple ??? ;p moze i pytanie bylo ale nie chce mi sie szukac ;p jak bylo to napiszcie znajde ;p pozdro 4 all

[...] i ze na diete trzeba wywalac. - ja chodze na silownie bo to lubie a nie tak jak ty zap*****lac - nie pasuje nie cwicz do tego jesli chodzi o odzywki to bialko...that's all, a jesli chodzi o diete to lece niskimi kosztami i jest dobrze. Pozatym to nie jest regula ze cwiczac musisz brac jakies odzwyki. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-12 [...]

bialko stosujesz wg brakow w diecie, a nie ot tak sobie. wybrales dosc nieoplacalne pozycje wzgledem cena/jakosc. zerknij sobie na bialka od sfd/all nutrition, czy hi-tec'a, jak chociazby c6. kreatyne wrzucic mozna zawsze, kwestia tylko celu tej suplementacji. napisz cos wiecej o sobie, czy trenujesz silowo, od kiedy, a najlepiej wstaw ankiete [...]

Jakieś 10 lat temu mój kolega stosował taka pod język 30 min przed treningiem. A ja niechcący znalazłem takie i po prostu pytam bo może ktoś już próbował nawet w kroplach jest :0 [...]

[...] Santoro (28) - Bjorn Phau 6-4, 6-3, 6-4 Nicolas Escude (29) - Gouichi Motomura 6-1, 2-6, 6-3, 6-2 Scott Draper - Alex Kim 7-5, 6-3, 3-6, 6-3 Sargis Sargsian - Agustin Calleri 6-4, 3-6, 7-6 (7-4), 6-0 David Sanchez - Kristian Pless 5-7, 6-3, 1-6, 6-4, 10-8 Michel Kratochvil - Davide Sanguinetti 6-3, 6-0, 6-3 Mario Ancic - Alexander Waske [...]

[...] Ai Sugiyama (Japonia, 21) - Angelique Widjaja (Indonezja) 6:3, 4:6, 6:2 Anne Kremer (Luksemburg, 22) - Libuse Prusova (Czechy) 6:2, 6:2 Paola Suarez (Argentyna, 23) - Dally Randriantefy (Madagaskar) 6:4, 6:3 Tatiana Panowa (Rosja, 24) - Angelika Roesch (Rumunia) 7:6 (7-2), 3:6, 6:2 Lisa Raymond (USA, 27) - Lindsay Lee-Waters (USA) 7:6 [...]

Triumfatorka z ostatnich dwóch sezonów, rozstawiona z numerem trzecim, Amerykanka Jennifer Capriati odpadła w pierwszej rundzie wielkoszlemowego turnieju tenisowego Australian Open (z pulą nagród 10,59 mln dol.). PAP ..And JUSTICE for ALL

Wyniki meczów 1. rundy singla mężczyzn 14.01: Richard Krajicek - Todd Reid 3-6, 6-2, 6-2, 6-1 Lleyton Hewitt (1) - Magnus Norman 6-3, 3-6, 6-1, 6-7 (3-7), 6-2 James Blake (23) - Jiri Vanek 7-6 (7-2), 6-4, 6-4 Anthony Dupuis - Jacobo Diaz 6-4, 6-3, 6-3 Feliciano Lopez - Alex Corretja (15) 6-7 (3-7), 7-6 (11-9), 7-6 (8-6), 6-3 Robby Ginepri - Marc [...]

[...] Neffa-de los Rios (Paragwaj) 6:3, 6:3 Rita Grande (Włochy) - Aniko Kapros (Węgry) 6:0, 6:1 Amy Frazier (USA) - Conchita Martinez-Granados (Hiszpania) 6:0, 6:1 Els Callens (Belgia) - Martina Sucha (Słowacja) 6:0, 6:2 Petra Mandula (Węgry) - Silvija Talaja (Chorwacja) 7:5, 6:1 Daja Bedanova (Czechy) - Iveta Benesova (Czechy) 6:3, 5:7, [...]

Wyniki meczów 2. rundy singla mężczyzn: Andre Agassi (USA, 2) - Hyung-taik Lee (Korea Płd.) 6:1, 6:0, 6:0 Juan Carlos Ferrero (Hiszpania, 4) - Jean-Rene Lisnard (Francja) 6:0, 6:4, 6:2 Mardy Fish (USA) - Carlos Moya (Hiszpania, 5) 3:6, 7:6 (10-8), 6:4, 4:6, 6:2 Albert Costa (Hiszpania, 8) - Scott Draper (Australia) 6:4, 6:7 (9-11), 6:2, 6:3 [...]

Wyniki 2. rundy singla kobiet: Venus Williams (USA, 2) - Ansley Cargill (USA) 6:3, 6:0 Justine Henin-Hardenne (Belgia, 5) - Anna Kurnikowa (Rosja) 6:0, 6:1 Daniela Hantuchova (Słowacja, 7) - Adrianna Serra-Zanetti (Włochy) 7:6 (8-6), 7:6 (7-3) Lindsay Davenport (USA, 9) - Iroda Tuliaganowa (Uzbekistan) 6:7 (7-9), 6:4, 7:5 Patty Schnyder [...]

Wyniki meczów 2. rundy singla mężczyzn (16.01): Lleyton Hewitt (Australia, 1) - Todd Larkham (Australia) 6:1, 6:0, 6:1 Jiri Novak (Czechy, 7) - Oliver Rochus (Belgia) 7:6 (7-3), 7:6 (7-5), 4:6, 4:6, 6:3 Michaił Jużny (Rosja, 25) - Joseph Sirianni (Australia) 6:2, 6:3, 6:3 Andy Roddick (USA, 9) - Adrian Voinea (Rumunia) 6:2, 6:2, 6:2 Roger Federer [...]

[...] (Tajlandia, 23) - Alina Żidkowa (Rosja) 6:2, 3:6, 6:3 Tatiana Pouczek (Białoruś) - Cristina Torrens Valero (Hiszpania) 2:6, 6:4, 6:4 Serena Williams (USA, 1) - Els Callens (Belgia) 6:4, 6:0 Meghann Shaughnessy (USA, 25) - Ludmila Cervanova (Słowacja) 6:1, 6:1 Clarisa Fernandez (Argentyna, 28) - Magui Serna (Hiszpania) 6:3, 6:4 Nathalie [...]

Wyniki 3. rundy turnieju mężczyzn (17.01): Juan Carlos Ferrero (Hiszpania, 4) - Fabrice Santoro (Francja, 28) 4:6, 6:3, 4:6, 6:2, 7:5 Wayne Ferreira (RPA) - Mardy Fish (USA) 2:6, 3:6, 6:1, 6:4, 6:0 Andre Agassi (USA, 2) - Nicolas Escude (Francja, 29) 6:2, 3:6, 6:3, 6:4 Felix Mantilla (Hiszpania) - Albert Costa (Hiszpania, 8) 3:6, 6:3, 4:6, 6:1, [...]

Wyniki 3. rundy turnieju kobiet: Daniela Hantuchova (Słowacja, 7) - Samantha Stosur (Australia) 6:4, 6:2 Patty Schnyder (Szwajcaria, 12) - Nadia Petrowa (Rosja) 6:2, 4:6, 6:3 Nicole Pratt (Australia) - Paola Suarez (Argentyna, 23) 7:5, 6:4 Venus Williams (USA, 2) - Anca Barna (Niemcy) 6:1, 6:4 Justine Henin-Hardenne (Belgia, 5) - Katarina [...]

3. runda singla kobiet (18.01.2003) Chanda Rubin (USA, 10) - Barbara Schwartz (Austria) 6:3, 6:2 Anastazja Myszkina (Rosja, 8) - Clarisa Fernandez (Argentyna, 28) 6:3, 3:6, 6:3 Eleni Daniilidou (Grecja, 18) - Nathalie Dechy (Francja, 16) 6:4, 6:3 Jelena Bowina (Rosja, 20) - Magdalena Malejewa (Bułgaria, 11) 7:5, 4:6, 7:5 Serena Williams (USA, 1) - [...]

3. runda singla mężczyzn (18.01.2003) Michaił Jużny (Rosja, 25) - Jiri Novak (Czechy, 7) 6:1, 3:6, 6:3, 6:2 Andy Roddick (USA, 9) - Fernando Vicente (Hiszpania) 6:2, 6:3, 6:2 James Blake (USA, 23) - Alberto Martin (Hiszpania) 6:3, 4:6, 6:2, 6:2 Younes El Aynaoui (Maroko, 18) - Feliciano Lopez (Hiszpania) 5:7, 6:2, 7:6 (7-3), 7:6 (10-8) David [...]

(19.01.2003) 4. runda (1/8 finału) singla mężczyzn Andre Agassi (USA, 2) - Guillermo Coria (Argentyna) 6:1, 3:1 - krecz Corii Juan Carlos Ferrero (Hiszpania, 4) - Mario Ancic (Chorwacja) 6:0, 6:3, 6:2 Sebastien Grosjean (Francja, 12) - Felix Mantilla (Hiszpania0 3:6, 2:6, 6:3, 6:3, 6:3 Wayne Ferreira (RPA) - Sargis Sargsian (Armenia) 6:3, 6:4, [...]

Liderka rankingu tenisistek, Amerykanka Serena Williams - najwyżej rozstawiona w turnieju - zmierzy się ze swoją rodaczką Meghann Shaughnessy (nr 25.)w ćwierćfinale wielkoszlemowego Australian Open (z pulą nagród 10,59 mln dol.). 20.01.2003: 4. runda singla (1/8 finału) mężczyzn Andy Roddick, 9) - Michaił Jużny (Rosja, 25) 6:7 (4-7), 3:6, 7:5, [...]

21.01.2003 1/4 finału singla mężczyzn Andre Agassi (USA, 2) - Sebastien Grosjean (Francja, 12) 6:3, 6:2, 6:2 1/4 finału singla kobiet Venus Williams (USA, 2) - Daniela Hantuchova (Słowacja,7) 6:4, 6:3 ..And JUSTICE for ALL..