all

[...] a week of rest every time you load a muscle is that many of the acute responses to training like increased protein synthesis, prostaglandins, IGF-1 levels, and mRNA levels all return to normal in about 36 hours. So, you spend 2 days growing and half a week in a semi-anticatabolic state returning to normal (some people call this recovery), when [...]

[...] B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 10g kcal: 710 Godzina 19.00-21.00 trening (6 razy w tygodniu) 5. Posilek potreningowy (podczas treningu) -Pro Power (all in one) 32g protein 1600mg L-glutaminy 1.6g kreatyny 800mg HMB 307 kcal niechcem za dozo kreattyny bo niepotrzebuje miec ogromnych miesni lecz chcem osiagnac lepsza [...]

[...] B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 10g kcal: 710 Godzina 19.00-21.00 trening (6 razy w tygodniu) 5. Posilek potreningowy (podczas treningu) -Pro Power (all in one) 32g protein 1600mg L-glutaminy 1.6g kreatyny 800mg HMB 307 kcal niechcem za dozo kreattyny bo niepotrzebuje miec ogromnych miesni lecz chcem osiagnac lepsza [...]

[...] godz. 17.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka lub czerwonego miesa - salatka warzywna 5. Posilek treningowy (podczas treningu) -Pro Power (all in one) 40g + 500ml mleka 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu poltlustego - 50 g orzechow blockish - 50 g rodzynek - jogurt pelno ziarnisty lub owocowy po tej [...]

Thomas85 masz soga... hehe ..And JUSTICE for ALL

Bez przesady. All Right'y które pokazałaś w zupełności Ci wystarczą. Połowa klubu u mnie ćwiczy w podobnych, tylko że pod marką "Action" i wszyscy są zadowoleni. Ja pierwsze rękawice kupiłem w markecie za 26 zł "Bulls" , też zrozumiałem swój błąd, ale na pierwsze rękawice i za taką cenę to nie ma co wybrzydzać. W każdym razie [...]

tez gdzies slyszalem ze to wlasnie niedobor magnezu ale pewny to ja nie jestem, moze lepiej zapytaj w odzywianiu BALL above ALL!!!

no superek, cwaniak jak sie patrzy hrhr with your picture in my mind all my troubles left behind... _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

to byles ty jarko ten co mu na glowie i na barkach sie opieral? with your picture in my mind all my troubles left behind... _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

jarko ok hrhr with your picture in my mind all my troubles left behind... _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

[...] w necie takie sobie SFD forum gdzie siedzą fachowcy i za darmo rozpisują jak popadnie cykle sterydowe. To by chyba popsuła naszą reputacje! Trza sie zastanowić jak to zorganizować może ktoś ma jakiś pomysł?? Niech sie wypowiedzą jednak zainteresowani czyli "czerwoni" z tegoż działu. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

corvette: gdynia ul.swietojanska, plac kaszubski, przy zajezdni trolejbusowej!!!tam jest all!!!pzdr

witaj na pokladzie.. LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...

spit_fire, to ty jeszcze pikuś jesteś nie oblatany z historią SFD :) Murrat zrobił Chuckowi Kill'em all, a Stefkowi tak zmącił umysł, że mu kotegaeshi nie wyszło.

Faktycznie football amerykański to jakiś dziwny jest, nie kapuje zasad tej gry, ale w rugby to bym sobie kurde zagrał - to jest naprawde twarda gra!!! Patrick, ile kosztuje bilet na taki mecz? "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

Patrick, jakbyś mógł wyslij mi na mojego mail'a twój obecny plan treningowy, bo ciekawi mnie jak teraz trenujesz. Daj znać na forum, ok? Masz jakieś fotki siłowni, na którą chodzisz??? "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

czesc all.Shooto jest spox ,ale idz najlepiej z nim na trening i zobacz jak to wszystko wyglada a co do skutecznosci jak ty bedziesz dobry to i styl ktry cwiczysz bedzie.NARKA

Najezdzacie a sami pewnie nie lepsi siedzicie po 6h przed kompem czytajac all posty na sfd :DDD wciskajac zarlo w siebie :D hehe

[...] treningu banan w czasie treningu 1.5 litra wody niegazowanej Śniadania kanapki z szynką serem i pomidorem Obiad ziemniaki Surówki niskokaloryczne oraz chude mięso (pierś z kurczaka) lub ryba Kolacja Kanapki z twarogiem białym Napoje: Dziennie przynajmniej 2l płynów typu : woda mineralna tymbark wiśnia jabłko oraz napoje energetyczne :) I to all.

PLECY: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/19bf8b08b731a619.html BICEPS: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4fc2749aa236cdfd.html ALL: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0cfe520ef40d26be.html