abs

Czemu ABS odpuścić?

ABS nic Ci nie da , jest zbędny , poprostu daj normalne cwiczenia na brzuch , z takiego pułapu mozesz wystartowac Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-29 12:13:51

Skończ z ABS, i wypełnij ankietę działu.

Na Koniec oczywiscie ABS poziom III Zmieniony przez - rossiNH w dniu 2010-12-06 21:59:27

sliwa240 1.w przyrodzie nie występują czyste ekto/endo/mezo tylko mieszanka opcjonalnie z naciskiem na jakis typ. 2.A6W I ABS to gnioty jakich mało , miesnie brzucha to stabilizatory ciała i chornia nas przed urazami , kontuzjami itd pracuja w ćwiczeniach wielostawowych i wystarczy jak sie 1-2 x w tygodniu uderzy dobrymi ćwiczeniami gdzie [...]

nie da się zrzucic tluszczu z jednej czesci ciala, ale za to mozna poprawic miesnie, i tluszcz po pierwsze troszke sie zmiejszy a po drugie bedzie ladnie wygladal na kaloryferze. watpie ze cwiczysz na wf-ie zbyt intensywnie, ale jezeli chcesz poprawic swoj brzuch to musisz zaczac cwiczyc oraz stosowac odpowiednia diete, inaczej nie mozemy ci pomóc [...]

Czy może zamiast tych brzuszków zastosować abs'y?

Pewnie, że ćwiczę brzuch, co to wogóle za pytanie. Z tych bardziej znanych treningów to miałem ABS II, oprócz tego cała masa innych planów i nic, jedynie wytrzymałość brzucha wzrosła, a wygląd ciągle taki sam. Co do tych urządzeń typu sauna solution to podobno usuwają tylko wodę podskórną, a nie tłuszcz. USG brzucha nie robiłem. Strasznie mnie [...]

rano robie abs a na silowni normalnie ciwcze brzuch, zawsze go zaniedbywalem.

Przepraszam za fotkę coś się &*^$% Tutaj jest nowa: http://img705.imageshack.us/img705/2134/pontownicadawida.jpg Mam nadzieję, że ta będzie działać. Hmm aeroby coś jak abs+ćw.domatora jajecznica z 2-3 jaj. Zmieniony przez - dawid09 w dniu 2010-02-16 17:29:47

OK czyli zapodam sobie trening 3x w tyg. tylko czy 3 razy w tyg. ćwiczyć ABS czy też mięsnie brzucha na siłowni?

Poniedziałek - bieganie + brzuszki + basen Wtorek - bieganie Środa - bieganie + brzuszki + basen Czwartek - bieganie + pompki Piątek - bieganie Sobota - pompki Niedziela - wolne Od ćwiczeń brzucha brzuch nie chudnie. Nadmiar aerobów też jest bardzo niewskazany. - biegam rano na czczo ok. 40 minut bez przerwy Krok w kierunku zastoju i [...]

A tutaj kolego nikt ci gotowej diety nie ulozy..Wylicz zapotrzebowanie na skladniki. 2,3 g bialka/kg, 2 g tluszczu/kg , reszta z wegli. ABS lub A6W na brzuch, pompki, jakies cwiczenia na drazku + hity albo aeroby (u ciebie hit lepiej). Napisz tu dietke, postaram sie poprawic. Co do supli, to pierw wogole jakas diete i cwiczenia zacznij..A po [...]

[...] podudzi na ławce 12-10-8-8 Wspięcia na palce 3 X 20 Piątek: Biceps + Plecy Biceps uginanie ramion ze sztangą 12-10-8-8 Uginanie ramienia stojac z supinacją 12-10-8 Uginanie ramienia stojac chwyt młotkowy 12-10-8 Plecy Podciaganie na drązku chwyt szerszy niż barki 4x max Wiosłowanie ze sztangą 12-10-8 Martwy ciąg 12-10-8 na brzuch abs

DZIEŃ 1 W sumie jestem zadowolony cały dzień jakoś zleciał zrobiłem czwiczenia na brzuch i kilka serii pompek i zaczołem 1 dzień a6w niestety nie dałem już rady z abs (ale może jutro)

mowcie co chcecie ale pozadny trening na brzuch nie ma sobie rownych nie mozna do tego poruwnywac treningow takich jak a6w abs abs2 itd.

hahaahahahahaahahahahahahgaahagaaehaahahaha ABS 2 i nie spinaj się tak na plaży, bo może coś Ci wylecieć... Nie jedz fast food'ów , słodyczy, nie pij kolorowych napoi. Nie rób A6W. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-24 18:51:40

abs

nie no, ja 12latkomi a6w albo abs bym nie polecal ;p biegaj, graj w pilke, rowerem jezdzij, ogolnie duzo ruchu unikaj zlego zarcia zeby cie tluszcz nie zalal a co do brzuszkow to dorzuc moze ze spieciami tak ze 3 serie po 10 zebys sie tam nie zakatowal przypadkiem

Nie no teraz to żeście mnie przybyli.. ja tu rano wstaje włączam kompa filmik sie bufferuje a wy mi to wybyjacie z głowy! Dla chcącego nic trudnego! Ja jestem bardzo wysoki jak na mój wiek.. Raczej umięśniony, a brzuszek sie powoli schodzi.. Dlatego chcę to wyćwiczyć nie mówię tam o jakimś 6-paku czy coś.. Tylko sama satysfakcja z tego, że ćwiczę [...]