Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek

a nie lepiej dać sobie spokój?? masz dopiero 12 lat i całe zycie na treningi....myślisz że twoi koledzy na plaży bedą zbudowani jakby ćwiczyli pare lat? ta panna do której chcesz świrować pewnie sama jeszcze cycków nie ma i myślisz że bedzie miała wymagania by mieć faceta jak z okładki menshealth??? mówie ci daj sobie spokój na jakieś 3-4lata bo w twoim wieku to nawet nie masz odpowiedniego poziomu testosteronu by wyrobić jakieś mięśnie,zresztą nawet gdybyś miał to 7 miesięcy treningu domatora nie wyrobi tobie takiej sylwetki jakbyś oczekiwał.... narazie po protu odżywiaj sie zdrowo i uprawiaj sporty........

Dokładnie. Podziw że chcesz zaimponować koleżance ale ja w Twoim wieku grałem w piłkę przed blokiem i zbijałem kapsle na przerwach w szkole. Pilnuj tylko aby Ci brzuch nie urósł. A jeśli naprawdę zależy Ci na tym aby zaimponować dziewczynie to krata na brzuchu nie jest najlepszym sposobem. Zaproś ją na lody czy inne słodkości i będzie git :D

Ale chodzi o takie lody do jedzenia młody Bo z dzisiejszą młodzieżą to nie wiadomo, sam w jego wieku tylko liczyła się piłka przed blokiem i inne "zabawy"

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2008-10-25 07:44:29

Nie no teraz to żeście mnie przybyli.. ja tu rano wstaje włączam kompa filmik sie bufferuje a wy mi to wybyjacie z głowy!
Dla chcącego nic trudnego! Ja jestem bardzo wysoki jak na mój wiek..
Raczej umięśniony, a brzuszek sie powoli schodzi..
Dlatego chcę to wyćwiczyć nie mówię tam o jakimś 6-paku czy coś..
Tylko sama satysfakcja z tego, że ćwiczę i spalam kalorie wbijam mięśnie to jest fajne uczucie...
Mam w planie robić te Abs i pompki jakie napisałem,
Na pewno mi to nie zaszkodzi a pomorze.
Tak samo jak chodzę na kung-fu, tam raczej jest więcej treningów niż walki, basen raz w tygodniu piłki nożnej nie lubię.. nie wiem jestem jakiś inny.. a teraz nadchodzi zima i nie za bardzo można po biegać. Po prostu chcę ładnie wyglądać..
Powiem wam, że jak trenowałem te parę tygodni jak mówiłem
to czułem jak mi się kształci brzuch ^^,
Dobra koniec ja lęcę ćwiczyć ^^ bo dziś na basen xD

Cwiczenia ogolonorozwojowe, sa wskazane nawet, wkoncu, dlaczego nie? nie jest powiedziane ze majac 12 lat trzeba biegac jedynie za pilka, jak kogos interesuje poprawa wygladu ciala, to pewnie lepiej aby sie dopytal i pocwiczylpozadnie, niz aby byly potem problemy?

To ze porobisz sobie pompki, ppodciagasz sie na drazku,czy tez pocwiczysz troche brzuchnikomu nie zaszkodzi. Tylko pamietaj-nic na sile, masz jeszcze czas. Mysle ze dziewczyny w twoim wieku nie zwracaja tak duzej uwagi na wyglad. Postaraj sie poprostu byc w dobrej formie,zapros ja do kawiarni. (forum sportowe-rozstrzygamy problemy wiezi ludzkich )

Heh xD To to był tylko mój cel.. a wy to zaraz komentujecie xD
Nie wiem ja robie sobie te abs codziennie teraz pompki i git.
A co jeśli jak robie te abs to nie czuje za bardzo nacisku na mięśnie? Bo jak ja robiłem te moje ćw. to czułem..

zle wykonujesz, po 2 nie musisz miec takiego tempa jak koles na filmiku rob wlasnym a na pewno poczujesz

Lepiej żebyś robił dokładniej i poprawnie technicznie a nie szybko i na odwal.
Żebyś się nie zdziwił jak jutro zakwasy poczujesz.

tylko jak juz mówiłem jesteś za młody by mieć odpowiedni poziom testosteronu by wyrobić fajne mięśnie i nie widze powodu żebyś teraz się męczył jak po 3 latach treningu domatora z pompkami osiągniesz gorsze efekty niż powiedzmy za 3 lata w pare miesięcy siłowni i diety.....rozumiem że interesuje cie poprawa wyglądu ciała ale masz dopiero 12lat i sorry ale mimo wszystko jesteś jeszcze dzieckiem nawet nie nastolatkiem choc możesz być nawet bardziej dojrzały emocjonalnie jak na swój wiek....uprawiaj sport zdrowo się odżywiaj i to wszystko,....

a brzuszek sie powoli schodzi..
Dlatego chcę to wyćwiczyć nie mówię tam o jakimś 6-paku czy coś..

pozatym brzuszki nie spalają tłuszczu z brzucha więc jeśli zależy ci na tym by po prostu nie mieć wystającego brzucha to zdrowa żywność i jakieś aeroby jak rowerek czy bieganie wystarczą.....

nie jest za młody

byłem troche młodszy odniego i miałem (i nadal mam ;d) kaloryfer