abs

Witam.Mam 17 lat, jestem szczupły, posiadam trochę tkanki tłuszczowej...czy codzienne picie 2-3 łyzek stołowych oliwy z oliwek bedzie miało negatywny wpływ na rzezbe miesni brzucha, robię teraz ABS II i duza ilosc tkanki tłuszczowej uniemozliwi uzyskiwanie efektów po ćwiczeniach...

siema mam 16 lat :) od dwóch tygodni robie a6w i widać efekty i tutaj mam pytanie czy masturbacja ma jakiś wpływ na a6w i na rozwoj mieśni ? I czy mam stosowac jakieś diety bo jak narazie nic nie stosuje a efekty widać (mam szybki metabolizm) i po ile dniach ćwiczeń można się spodziewać porządnych efektów ? Dzieki :)

Witam, myślę o zaczęciu tych ABS'ow http://www.youtube.com/watch?v=neeM-VzAvIA&feature=player_embedded#! Tylko niestety nie wiem co ile dni to robić i czy zwiększać ilość powtórzeń ( jak tak to co ile dni i ile ).

chce zaczac ABS II tylko nie wiem czy odnosze bledne wrazenie ale cwiczenia ktore tam sa przynajmniej na pierwszym etapie sa to cwiczenia dla dolnych i gornych parti miesni brzucha a nie ma tam miesni skosnych, prosze o komentarz;)

witam to znowu ja mam pytanie dotyczace abs cwicze jakis czas jestem na poziomie I i po treningach czuje troche plecy moje pytanie brzmi: czy cwiczenia robie zle technicznie czy tak powinno byc? a drugie pytanie: skoro pracuja plecy to czy moga powstac zaburzenia wzrostu?

Witam.Mam pytanko co do ABS'a.Tutaj daje link:http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Robie poziom A i nie wiem czy w pierwszym cwiczeniu trzeba opuszczac nogi na ziemie po kazdym wykonaniu cwiczenia.Tzn.podniesienie do polowy,na maxa i opad calkowity czy do polowy?Z gory dzieki za odpowiedzi.

witam Chcialem robic abs2 i niewiem kiedy bedzie najlepiej : -w dzień treningowy? -odrazu po treningu? -w dzien nietreningowy? Ijeszcze czy 3 razy w tygodniu na początek wystarczy ? Za pomoc sogi

poniewaz nie zauwazam efektow robiac a6w postanowilem zaczac wlasnie abs II.i tu moje pytanie.podobno nalezy wykonywac cwiczenia 3/4 razy w tygodniu ale czy oprocz tego mozna cwiczyc brzuch rowniez na silce?

Panowie mający ładny bęben ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY 1. Opinia Wasza na jego temat 2. Kiedy go wykonywać. Ja osobiście zacząłem go robić 3 x w tygodniu w rano po przebudzeniu na czczo w dni nietreningowe. Pozdro.

Niedługo zacznę trenować ABS 8min workout (wcześniej trenowałem a6w tzn. trenuje w wigilie skończę potem tydzień odpoczynku i ABS) Przejdę do sedna chciałbym spytać czy do ABS mógłbym dodać jakieś ćwiczenia na klatę a jeżeli tak to jakie??

Mam pytanie co do Hip Hop abs. Chciałabym się dowiedzieć, czy pomaga to splalić tłuszcz? Ćwiczył to ktoś może i były jakieś efekty?

Witam tancze break dance 182 cm wzrostu i 74kg wagi potrzebuje skutecznego treningu na brzuch typu abs 8 min alee tening potrzebny nie jest mi na spalenie tluszczu czy cos takiego tylko typowa sile do eweloucji takich jak flare itp co mozecie polecic na podkreslam b.silny brzuch ?

Witam Mam pytanie. Czy Abs 8 min Workout na brzuch coś daje? Robię już tydzień i nie widzę żadnych efektów. Godzinę przed Abs piję twaróg z bananem orzechami i wodą. Mam ćwiczyć dalej czy sobie odpuścić? Bardzo zależy mi na kaloryferze na brzuchu. Pomocy!

Poniewaz panowie rzadko zagladaja do Fitnessu a trening jest raczej treningiem siłowym a nie domowym wiec polecam moze znajdziecie dla siebie jakies fajne cwiczonka http://www.sfd.pl/temat206380/

Nie wiem jak trzeba robic te cwiczenia czy trzeba je robic tak jak w instrukcji ? np. pierwszy poziom i jak juz sie dojdzie np do 4 poziomu to czy trzeba robic wszytsko od 1 do 4 czy tylko 4. I czy zwiekszac ilosc powturzen czy sa tam jakies serire czy kazde cwiczenie sie robi raz tak jak pisze ?

Witam zwracam się z pytaniem czy jest jakiś zestaw ćwiczeń sprawdzony i podzielony na poziomy jak np legendarny absII tylko ze cwiczenia na klatke piersiowa bardziej oparty na pompkach bez sztangi .

Witam, mam pytanie czy jest sens robienia czegoś takiego: ABS II jak w rozpisce, czyli co drugi dzień i w dni bez ABS-u normalny trening brzucha czyli np. 3x25 (1 seria normalnych i 2 x skosy l i p)? Z góry dziękuje za odpowiedź

Witam, jestem nowy na forum, więc jeśli to nie właściwy dział lub kiedyś podobny temat już był to przepraszam. Otóż mam 14 lat i od paru dni ćwiczę ABS II. Czy nie odbije się to na moim kręgosłupie? Jestem w okresie dorastania, więc trochę się martwię. Pozdrawiam :)

Czesc.Prosze o link do ABS-a. Albo jestem BiG noobem albo poprostu nie umiem szukać.Szukam w wyszukiwarce jak to wyglada, jakie sa ćwiczenia ale nie moge nigdzie znaleść jakie ćwiczenia należy wykonać i po ile serii.Dzieki z góry

Chciałem się zapytać czy jak robiłbym któryś z tych palnów to czy zgubiłbym troche brzucha? Nie chodzi mi o jakieś szybkie spalanie jak przy robieniu rzeźby ale o takie zebym nie tracił masy mięśniowej bo masa jest właśnie moim celem. Prosze o odpowiedzi