abs

Siema. Znacie moze jakies programy jak ABS II tyle ze antagonistycznie dla miesni plecow?

Poszukuję diety odchudzającej dla osoby w wieku 18 lat waga około 95kg. Wykonuję aeroby i ABS II

hey czy to połączenie bedzie lepsze od abs? http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0

Mam pytanie. abs 8min na brzuch mam robić codziennie czy co 2 dzien?

Chciałbym wiedziec jaką mam stosować diete do ćwiczen A6W i ABS 2 Prosze o dobrą diete :d

co lepsze a6w czy abs ?

Żeby wyrobić sobie mięśnie brzucha wystarczą ćwiczenia ABS i A6W?

Co lepsze dla początkującego ABS czy ABS2? Proszę o uzasadnienie

Jak uwazacje lepszy Abs 8 min czy absII

siemka ktore cwiczenie jest najlepsze jesli chodzi o kaloryfer abs vs a6w

mam pytanko ten filmik abs w 8 min to przez ile go trzeba trenowac?

bo abs to dupa

czy po rekonstrukcji ACL można używać pasa ABS & CORE

co to takiego ten abs w rozpisach treningu??

co znaczy abs

Ja jadę aktualnie 5 serii i nie narzekam, chociaż jest cieżko, ale bez wysiłku nie ma efektów Ale oczywiście każdy musi go dostosować do własnych "potrzeb". Do treningu dodałem jeszcze brzuch - ABS II. Pozdrawiam

WItam, mam 3 pyt. dotyczace tego treningu: 1. Ile srednio dziennie trwa trening ABS II? Pewnie kazdy etap trwa inny czas dlatego prosilbym rowniez o zaznazenie tego:) 2. Czy ABS (ten pierwszy) ma podobne dzialanie co ABS II i rowniez w nim cwiczenia byly tak dobrane przez naukowcow aby bylo jak najoptymalniej? Czy moze ABS I jest duzo mniej [...]

Mam pytanko.czy oprócz planu mawashi moge w miedzy czasie robic ABS lub A6W ?np pon. mawashi wt. abs lub a6w sr. mawashi cz. abs lub a6w pt. mawashi sob. abs lub a6w nd. mawashi pon abs lub a6w i tak dalej ... no i jeśli moge to co lepsze na rzezbe brzucha ? mam troche miesni na brzuchu ale nie ma tego "kaloryfera" czy moze tylko [...]

marcinars Ja bym ci radził zamenić to na Spiecia mięśni brzucha leżąc i w dni które masz wolne ćwiczyć ABS II, czyli tak wygląda twój tydzień. Pon.Plan dla początkujących by Mawashi Wt.ABS II ŚR.Plan dla początkujących by Mawashi CZw.ABS II PT.Plan dla początkujących by Mawashi Sob.ABS II ND.Wolne EDIT:Tak na marginesie drązęk rozporowy jest już [...]

W Twoim przypadku dobrze będzie jeśli zrobisz cokolwiek. Nie ma tu znaczenia czy się zdecydujesz na abs II czy 6 Weidera czy na abs 3 jak go wymyślą :) Zwróć tylko uwagę że np. w abs II od drugiego poziomu są ćwiczenia na drążku wiec wcześniej zadbaj o to by go mieć. Aba treningi są trudne ale każdy je albo poleca, albo sam robił. Ja zdecydowałem [...]