abs

Czyli ani A6W ani ABS znależć jakies ćwieczenia na te partie mięśni i starczy?? Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2009-06-20 16:32:00

No to jedynie aeroby. Skoro nie dasz rady na powietrzu, to chociaż rowerek w domku, ćwiczenia ogólnorozwojowe, pompki, brzuszki, możesz ćwiczyć 8 min ABS. Ćwicz, ruszaj się, a tłuszczyk zejdzie ;)

z lekarze juz sie nie zobacze wiec spytac sie nie dam rady, a6w wg mnie jest bardzo dobry (przynajmniej dla mnie) dobrze kształci miesnie moim zdaniem ale jesli twierdzicie ze ABS jest lepszy (lepsze efekty czy co?) co odrazu przejde, mowił mi wtedy wlasnie zebym sb dał spokoj jeszcze z 2 miesiace z sztangami itp a pozniej normalnie moge, czyli [...]

ABS II jest na rozwoj miesni brzucha a a6w na wyrzezbienie ich pozdro

a Ty sie odchudzasz czy chcesz mięśnie brzucha wyrobić? jak to pierwsze - to a6w jest tym bardziej pomyłką. Jak to drugie - jesli chcesz eee "utworzyc" widoczne mięsnie brzucha to zalecany jest ABS. a6w jeśli wogóle się robi to po to aby nadać im konturów - ćwiczą to osoby które brzuchy juz mają zrobione.

Orson_lol chyba przekonałeś mnie do abs ;] Dzieki bardzo Soga zostawiam ;]

1.możesz Zrobić fbw 2.do tego HIIT 3.jeśli chodzi o brzuch to Abs 2 albo jak wolisz a6w Zmieniony przez - wegita w dniu 2009-01-18 09:07:49

Dokładnie, rób lepiej abs 2, przynajmniej rozbudujesz zarówno dolne, proste i skośne mięśnie, a nie tylko proste.

imo zabawy w fitnessowe zestawiki typu abs'y czy a6w zostawcie kobietom, zaden miesien ci nie urosnie jak bedziesz go trenowal codziennie szczególnie ze przy xx powtorzeniu nie ma szans na stuprocentowe spiecie miesni, brzuch rob 2 razy w tygodniu 3 cwiczenia (dol,gora,bok, niekoniecznie w tej kolejnosci) w kazdym 3 pozadne serie z maskymalnym [...]

[...] lubię podwiesić dodatkowe obciążenie, to te 120kg max udźwigu to troche za mało dla mnie jeśli nie chcesz sam osobie skonstruować to dość solidnie wyglądają tego typu kostrukcje: http://sprzedajemy.pl/porecz-stacjonarna-z-drazkiem-mh-u002-do-cwiczen-gwarancja-silownia-sprzet-do-silowni-drazek-podciaganie-miesnie-brzucha-abs-kondycja-nr12557547

trening obwodowy nie jest za bardzo efektywny, tak samo a6w lepiej już ćwiczyć fbw i abs

unoszenie nóg, brzuszki bokiem, brzuszki zwykłe, spięcia itd. Co do ABS to nie wiem, ale A6W słabo rozwija dolne i skośne partie, więc odpuść.

abs II jest tak ułożony, że najważniejsza jest w nim kolejność wykonywania ćwiczeń a nie czas wykonywania, jak dla mnie jeden z lepszych treningów na mięśnie brzucha w warunkach domowych. Z resztą jak chcesz to wrzuciłem Ci tu na serwer pdf-a o absII, nie wiem czy masz to czy nie, ale jak nie to luknij se link do serwera: [...]

ABS II jest nastawiony reczej na robienie masy/siły, natomiast a6w na spalanie tłuszczu z okolic brzucha...

nie rób 6 weidera ABS

cwicz brzuch trzy razy w tygodniu, ta partia szybko sie regeneruje polecam Ci na mase miesni brzucha trening ABSII, sam to zaczynam robic a slyszalem wiele pochlebnych opinii tu masz link co i jak: http://www.proaktywnie.pl/wp-content/pictures/abs.pdf pozdro

Abs 2 co drugi dzień.

[...] regeneracji, brzuch 2x w tyg w zupełności wystarczy, kilka ćw na dolne,skośne i górne partie i tyle, najlepiej z obciążeniem, nawet minimalnym, sztanga obciążenie, kawalek podłogi i można ułożyć bdb trening. Wynalazki typu abs, a6w i inne "uniwersalne" tandetne treningi zostaw w spokoju bo zmarnujesz czas, i na tym się skończy.

[...] jescze robie tabata Power 4min ( rozgrzewka) 30sec przerwa 1 RUNDA 4 min Różne klonfiguracje burpee i diamond jump (co 30 sec wysiłku trucht 10sec) 30 sec high knee abs 2 Runda 4 min rózne konfiguracje pompki ( co 30 sec wysiłku 10 sec child pose) 30 sec JACK JABS 3 RUNDA mieszanka Splity Plyo Jog Power Knee ( co 30 sec wysiłku 10 [...]

Tylko ,Że ja nie moge aktualnie Mam martwice i nie moge sportów ale moge takie cwiczenia na brzuch.Więć Abs czy A6w