Masła

Ok, czyli zamiast masła i pestek itp wrzucić np. orzechy włoskie, migdały, olej lniany, oliwę z oliwek? Co jeszcze mógłbym?

Ja mam bosh 400 w i robie nim wszystko prócz masła orzechowego:) kuplem na promocji a media za 60 zł , za 200-300 zł to ty już kupisz robota :)

Moze byc takie cos ? 1. Posilek godz. 10.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 4 jaja cale gotowane - Warzywo lub Owoc np Banan 2. Posilek godz. 13.00 - 100g szynki/mięsa z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor,oliwa z oliwek 15g 3. Posilek godz. 16.00 (przed treningwy) [...]

1. co robi pączek na śniadanie? albo jest to błąd, albo nie wiem co o tym myśleć 2. szynka wiejska - do wywalenia. jeśli bardzo już chcesz koniecznie coś w formie szynki, to zrób sobie schab w formie pieczeni - idealny na kanapki 3. jw co do screena z podsumawania ogólnego kcal i BTW 4. masła bym nie wyrzucał z diety, jest ważnym składnikiem. [...]

100g to dość spora ilość, a posiłek jak najbardziej może być, u mnie na ckd 3 posiłki w ciągu dnia to 50g izolatu/wpc + 50g masła orzechowego Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-13 11:12:28

Do tej pory miałem tak: 5 łyżek oliwy czyli ok. 50g i 100-150g orzechów włoskich, 20g masła orzechowego ale to juz chyba nie tłuszcz. Tyle z tego nie wystarczy? Np. awokado to sobie odpuścilem.

O matko pomyliło mi się xd 15'30g tluszczy bo garść to 30g a nie 100.. Co do masła to masło sante... Co o nim myślisz? Rybę jem w dni nietreningowe, jest to miruna. Ogólnie to założyłem temat bo nie widziałem efektow treningu, przebudowalem dietę i jutro późnym popołudniem postaram się ją tu wrzucić. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-06 [...]

Jak masz mrozone mieso to jest odmrazasz Wrzuc wczesniej do miski z woda. Masz patelnie teflonowa bez teflonu? Pierwszy raz slysze o takiej. Chyba, ze zdarles caly teflon. Uzywanie takiej patelni nie jest dobrym pomyslem, wiec kup nowa. Wybor masz spory na allegro lub w hipermarketach. Jezeli juz uzywasz czegos do smazenia to na pewno nie masla. [...]

na oliwie sie raczej nie powinno smazyc. jesli juz- uzywaj masła klarowanego, smalcu, oleju kokosowego. generalnie tez staraj sie inaczej przygotowywac miesa/ryby.

1. RAzowy 2.Jak walniesz troche masla na kapke w skzole to nie umrzesz 3. Tak, jogurt naturalny of kors , a nie jakies jogurciki z "owocami"

białko: jaja/mięso/ryby/twaróg/odżywka białkowa/ NIE SZYNKA !! węgle: ryż/kasza/makaron/ziemniaki/chleb żytni/ NIE BUŁKI !! tłuszcze: oliwa z oliwek/lniany/siemię/tran/orzechy i inne nasiona/tłuste mięso i ryby/avocado/może być odrobina masła

Tak, do dobre źródła. Aczkolwiek, szczególnie jak jesteś na low carb, śmiało możesz dołączyć do diety więcej tłuszczy nasyconych z jaj, tłustych mięs, masła klarowanego...

Witam podczepię się pod temat i mam pytanie czy masło (zwykłe masło w kostce do smarowania pieczywa np.) może lub czy jest źródłem omega3 ? Jak tak to jakie bo w sklepach cena masła waha się do 1,99 do 6zł. Margaryny niektóre mają napisane " źródło omega3 i niski cholesterol"

Jakieś krótkotrwałe smażenie można robić na takiej oliwie. Jak masz coś długo smażyć w wysokiej temp to lepiej użyś np masła klarowanego

odp dla nowy_K_D:Poniewaz bylem na wielu nowo otwartych forach i kazdy pisal "po co nowe forum ? Jest wiele innych o identycznej tematyce " wiec wywnioskowałem ze nie bede otwierał nowego fora. Jeżeli ci to przeszkadza to sory. odp dla nugat : Dni treningowe 1 posiłek 7:30 - owsianka 2 posiłek 10-11:00 -ugotowane białka jaj - kanapka z chleba [...]

te surowki sa wrzucone bo innych nie znalazlem w programie do wyboru takze robie sam, lub kupuje jakies inne grzeskowiaka praktycznie nie znam ale tak jak napisalem nie moglem znalezc innych 1 posilek jest przed treningiem z aero a w trakcie popijam kolejna porcje BCAA i dopiero po cwiczeniach idzie carbo i po kąpieli bialko szczerze nie mam [...]

Wcześniej wspomniałam o bułkach i dżemie, a Ty dalej go dajesz...jajecznica na maśle to czyjś gotowiec użyj ilości jajek i ilości masła jakiego użyłeś, nie wiesz ile użył go autor.

z lidla hehe , fakt cukier i sol psuja efekt , sa masla bez tych dodatkow, osobiscie jadlem to maslo bo byla jakas przecena z rana dwie lyzeczki , smaczne bardzo lubie takie produkty ale lepiej dolozyc pare zl i miec bez cukru i soli

Najlepiej wogóle nie jeść ani masła , ani margaryny. Da się przeżyć, a jeśli nie to powoli ograniczać spożywanie, a potem całkowicie zaprzestać ich spożywanie. Pozdrawiam DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

masla roslinnego oczywiscie