Czarek10
Witam. Szybkie putanje pytanie którego chyba jeszcze nie bylo. Jeśli po treningu nie można jeść tluszczy takich jak oliwa czy orzechy to czy około 1h po potreningowcu i 1.30h po treningu mogę juz je spożyć? Po prostu późno mam trening i zaraz ide spać dlatego się pytam. Pozdro.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1880
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kiedy jeść białka, tłuszcze i węgle ? Co PRZED co PO treningu ?
- Biało w proszku + glutamina. Przed czy po treningu? czy przed i po treningu?
- Zmian treningu kiedy!
- zmiana treningu, kiedy można wrócić do starych ćwiczeń ?
- Aeroby przed czy po ?? a kiedy białko
- Czy rozciągać się po treningu na siłowni, jeśli idę po nim na trening MMA?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kamilplnk
Ekspert
Szacuny
1951
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Mozna jesc oczywiscie z umiarem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1880
A 5 łyżek oliwy czyli ok. 450kcal?
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
W ogóle nie jadłabym (piłabym?) takiej ilości tłuszczu w jednej dawce - to duże obciążenie dla układu pokarmowego. Daj po treningu normalny zbilansowany posiłek z rozsądną ilością tłuszczu a resztę rozłóż do innych posiłków.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
Dokładnie, rozłóż ten tłuszcz w ciągu dnia.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1880
Aha ok dzięki. Przez 8miesięcy tak jadłem a nawet 10lyzek:=-O. Na szczęście (chyba)nie odbilo sie to na zdrowiu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
W tej sytuacji, to radzę dać dietę do oceny w odpowiednim dziale. Bo takie ilosci oliwy, to nie jest zdrowa dieta (raczej). To nie jest tak, że oliwa jestjedynym zdrowym tłuszczem. Liczą się proporcje kwasów tłuszczowych.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1880
Do tej pory miałem tak: 5 łyżek oliwy czyli ok. 50g i 100-150g orzechów włoskich, 20g masła orzechowego ale to juz chyba nie tłuszcz. Tyle z tego nie wystarczy? Np. awokado to sobie odpuścilem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
To nie brzmi dobrze
150 g orzechów, to strasznie cięzkostrawne no i z 900 kcal. Wychodzi na to, że masz bardzo dużo tłuszczy w diecie. Ale potrzebne są też tłuszcze zwierzęce - jajka, masło, tłuste mięsa i ryby.
Masło orzechowe to nie jest zdrowy produkt, a jesli z orzechów ziemnych, to już bardzo niezdrowy.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-06 21:08:26
150 g orzechów, to strasznie cięzkostrawne no i z 900 kcal. Wychodzi na to, że masz bardzo dużo tłuszczy w diecie. Ale potrzebne są też tłuszcze zwierzęce - jajka, masło, tłuste mięsa i ryby.
Masło orzechowe to nie jest zdrowy produkt, a jesli z orzechów ziemnych, to już bardzo niezdrowy.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-06 21:08:26
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1880
O matko pomyliło mi się xd 15'30g tluszczy bo garść to 30g a nie 100.. Co do masła to masło sante... Co o nim myślisz? Rybę jem w dni nietreningowe, jest to miruna. Ogólnie to założyłem temat bo nie widziałem efektow treningu, przebudowalem dietę i jutro późnym popołudniem postaram się ją tu wrzucić.
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-06 21:18:24
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-06 22:02:31
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-06 21:18:24
Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-06 22:02:31
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
A dlaczego twierdzisz, że nie wolno spożywać tłuszczy po treningu ? W odpowiedniej ilości nie ma żadnego problemu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
