Pozwólcie, że odświeżę, nowy wierszyk : Nadeszło lato, wakacje, słoneczko większość na plaży napina ciałeczko są jednak ludzie, którzy siłki nie opuszczają, mimo upału ostro czadu dają to starzy bywalcy, siłka to ich życie o Mr Olimpia marzą ciągle skrycie wakacje to dla nich cykl sterydowy trening mają iście hardkorowy pot się z nich leje, lecz [...]
Mały Jaś. Jestem Jasio mały gość, ale chciałbym wkrótce zmienic to, moja mama mówi "zdrowo jedz", ale przeciez trening najwazniejszy jest, chciałbym zgrubnąć,miec duzo masy, wtedy rozwaliłbym pół mojej klasy, mam 2 hantle po 2 kilo, i koła od malca bardzo duza ilosc, czy da sie z tym ułozyc jakis plan ?, powiedzcie mi,bo ochote na [...]
Jeżeli w przyszłości będzie podział w tej kategorii - to będzie on obowiązywał na podobnych zasadach jak w MR SFD na nazwijmy to potocznie 'amatorki' i 'pro' Zasady będą takie same, czyli start w zawodach = pro. Tutaj nie zrobimy raczej innego podziału , bo trudno byłoby znaleźć inną ciekawą klasyfikację na 2 grupy , tak by w każdej z nich [...]
Wiem, wspomniałam, że tylko elementy włączam jako 'bazy' posiłku. 1400 z kawałkiem wyszło mi na podstawie któregoś z kalkulatorów z ogólnego forum sfd (BMRx0,9xwsp.akt.). Aczkolwiek wczoraj w dzienniku posiłków MR Big wyszło mi 2200kcal... Trochę zgłupiałam... ;)
Kaspa, później to już tylko Mr Olympia chudy te wina to jeszcze nic ja widziałem w sklepie raz zieloną butelkę, na etykietce goła panna i napis "Kici Kici" Kameleo - chyba o kimś zapomniałeś z tym SOGiem
richard na wstepie gratuluje dobrej lokaty na Mr. Sfd ! swietna forma! bede chcial uderzyc w granice 90kg,ale przy znacznym lepszym BF niz najpierw wazac na szczycie 88.
powiem,ze spadkow raczej nie czuje,lecz przyplyw sil tak,waga tak podskoczyla ze wzgledu na to,iz woda podskorna znow przyszla,glikogen wypelnil miesnie i jelita dostaly duzo ilosc pokarmu.ten miesiac traktuje jeszcze jako faze regeneracyjna,szczegolnie bede zwracal uwage na metabolizm aby zbytnio sie nie zwolnil,dlatego tez bede robil aeroby2 [...]
musze opuscic dzis trening ;( akurat remontuje swoj pokoj i dzis nie go troche ruszyc,aby skonczyc jak najszybciej i miec spokoj. Uff...ale mnie w srodku gryzie,iz dzisiejszy dzien obedzie sie bez ciezarow.Juz chyba do konca pozostane przy kulturystyce,ciezko mi jest wyobrazic sobie zycie bez silowni :) Moje dawne marzenia juz sie spelnily,wygrana [...]
mysle,ze napewno sie zobaczymy,ale mysle,ze juz w seniorach,chce ten rok odpuscic,by wyjsc na wiosne 2014 i cos sprobowac zdzialac :) lece na trening klatki przed treningiem wrzucam http://sklep.atleta.pl/mr-big-l-arginin-l-citrullin-powder-300g.html po treningu carbo 50g+glutamina 10g
Strong w 2012 zrzuci 10 kg fatu, nabierze 30 kg czystego mięsa, przeszczepi żyły na ręce i nogi i wystartuje w Mr.O bez karty pro bo tylko leszcze takowej potrzebują. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-03 23:33:02
5 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/15/de9cb34434d444078d5133dd5aa0cf45.jpg /SFD/2016/8/15/5a58db874afc4c1c9aad969f1a87d74f.jpg /SFD/2016/8/15/54df3a8f1e5e48f7b2bff2fac871a542.jpg
6 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/8/8/b53c78dd79614f9bac133cee6674bc69.jpg /SFD/2017/8/8/72a798e7eae64306b352b9d3676b2a86.jpg /SFD/2017/8/8/397ec2cafd5544ac9630af9c03aab169.jpg /SFD/2017/8/8/354fcf360a29428f88e3a44128467178.jpg /SFD/2017/8/8/2fa4ac7f6efd41eeb2d6e70595064919.jpg /SFD/2017/8/8/db097f33c122499fb9f90c3c29bc768f.jpg Zmieniony [...]
7 miejsce na Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/9/17/fb6bdfa9b7e24a87830080d210db8fea.jpg /SFD/2017/9/17/0c4f9e2a996641a890c3696ce6723667.jpg /SFD/2017/9/17/9433b34c01d242e6bc20c5db18d5e1ec.jpg /SFD/2017/9/17/15ef115fe6614c4b878e960adfe17ae5.jpg /SFD/2017/9/17/e8f6a208012c4b2391f408eb7a35bbec.jpg