Hubert81

[...] na 140 kg a ważymy podobnie. Dokładaj śmiało PRZYOSTATNIEJ SERII miałem 3 min odpoczynku to nie za długo ?? Staraj się nie przekraczać 120 sekund, ale jak czujesz że przed atakiem na duży ciężar musisz dłużej odsapnąć to ok. No i z tymi węglowodanami wieczorem racja. Szczególnie owoce. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-01 23:41:52

[...] Zresztą masz przecież ze dwie luźne serie wyciskania zanim wejdziesz na ciężary. Poza tym trzy razy prawie stówa to kozacko, nie wiem o co Ci chodzi... Idziesz do przodu, tak trzymaj. We Wrocławiu raz na ruski miesiąc jest promocja żeby poniżej 13 zł/kg kuraka kupić. Tak to między 13 a 15 zł. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-16 23:58:37

Przesadziłeś z wciąganiem brzucha %-) zaprawdę powiadam Ci, zazdrość przez Ciebie przemawia %-)%-) masełko fakt lipne, ale rzadko używam a za takie na prawdę dobre trzeba już trochę zabulić zwykle a te kupiłem w przecenie za 6 zł teraz na zaj**istą promocje trafiłem [...]

testa najwyzej połowę z tego i do tego jakiś AI bo inaczej chóój bedzie nie trening Wg mnie" 5-75 mg propa e2d i 30 mg dobrj oxy ed. Dziękuję, dobranoc. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-03 23:44:14

[...] + biceps po barkach W czym widzisz problem? Trzy nieduże grupy mięśni na jednym treningu. Dlaczego wykonujesz połowiczne podciąganie? To co zaprezentowałes na filmie to nie jest martwy ciąg. Poza tym garbisz sie i robisz przeprosty, co jest potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. Zdejmij pas. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-18 18:55:44

[...] - jeżeli chcesz ją poprawić to ćwiczenia olimpijskie. Po takim jednym boju w kilku seriach możesz wykonać obwód z przewaga plyometryki - plyo pullups, plyo pushups, wskoki na podwyższenie itp. Po treningu trików w zasadzie każda forma ze zmienna intensywnością - obwody lub klasyczny interwał. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-19 20:00:35

[...] Ja tym systemem lecialem kilkakrotnie po 10tygodni i wycialem sie tak ze mialem dwukrotnie mniejszy bf od Twojego na rzezbie wiec pewnie nie wiem co pisze%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-05 13:22:20 W życiu nie robiłem redukcji %-) Oraz gratuluję osiągnięcia 3,5% BF :)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-05 13:38:02

Piwo już zakupiłem, jestem przygotowany. haha ,czyli wszystko w normie ,piwko jest ,nic wiecej nie potrzeba :D

Hubert81 ok, rozumiem. Powiedz mi czym ma się charakteryzować taki trening? Mniejsza ilość serii czy powtórzeń? Głównie ćwiczę z ciężarami około 45/50 % czy takie ciężary będą się przy tym treningu sprawdzały?

To moja siłka Antek nie Twoja, Ty dodawałeś w słupkach kiedy ja już tam ćwiczyłem. Guzik mnie to obchodzi %-) spośród siłowni wrocławskich, nasza nadaje się do ciężkiego treningu jeszcze. Łukasz ma fajną siłownię też, aczkolwiek ciut ciasno...a cała reszta we mgle, a takie duże miasto.

Ja pierdzielę. Moja kolezanka z siłowni wiosłuje 35 kg na kilka powt. Ja ważąc 90 kg wiosłowałem 92 x 5. Jednorącz ofc. http://www.youtube.com/watch?v=yN1DlyuRRPs Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 17:51:31

Stasiek, stań normalnie na tych fotach a nie jak pipa. Jak przypniesz to coś tam widać za to na tych luzem wyglądasz jak z Oświęcimia. Wszystko przez postawę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-23 22:41:15

Biedne dziecko. Nikt go nie kocha ;-] Boksero uważaj, nie znasz dnia ani godziny %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-31 12:45:09

Hubert81 dobrze, nie będę się tu więcej wypowiadał. Powiem tylko że ja do tej afery nie dążyłem, grzecznie zapytałem tylko w jego dzienniku dlaczego ćwiczy tak małymi ciężarami, nawet jeśli są to ćwiczenia izolowane - czysta ciekawość, która bardzo go wzburzyła i musiał po mnie pojechać że "w podstawowych bojach jest silniejszy", a ja nie umiem [...]

To forum jest do dupy przez m.in takich fachowców jak ci dwaj wyżej. Żałuje że się zarejestrowałem. Żegnam więc. Do uzyskania satysfakcjonującej odpowiedzi wystarczy jedynie rzetelnie wypełnić ankietę. Takie trudne? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-24 13:37:50

[...] aby wypchnąć ciężarki z pomoca barków i bicepsów tylko aby maksymalnie wyizolowac m. piersiowy i rozciągac go powoli opuszczając. Najśmieszniejsze sa proporcje uginania do wiosła - w uginaniu większy ciężar }:-( Machałem kiedyś 60tką w uginaniu ale moje wiosło to 160 kg na 8 powtórzeń ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-28 13:15:33

Hubert81 usuwa wszystko co nie jest po jego myśli. uwaga na złośliwego cenzora

Potrzebuję danych o diecie i treningu żeby zacząć pracować. Opóźniasz niepotrzebnie, starujesz dużo później więc takie rzeczy jak ankieta powinny być na starcie perfect, zresztą kilka dni miałeś. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-11 13:26:41

, Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-11 21:58:04

OSTATNIE nagrywaj! Co mnie Twoja rozgrzewka? Chce widziec jak pracujesz z ciężarem roboczym. str. 8 Twojego dziennika.