Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy.
Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia.
Witam wszystkich. Nazywam się Filip i około 9 miesięcy temu zacząłem przygodę z siłownią. Głównym celem jaki chcę osiągnąć w projekcie jest nabranie w miarę możliwości dobrej jakości masy mięśniowej oraz poprawa wyników siłowych:)
Ćwiczę splitem 3 x w tygodniu. Mam tylko możliwość zagospodarowania trzech dni na siłownię w tygodniu.
WIEK: 18
WZROST: 189 cm
WAGA CIAŁA: 93 kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm
OBWÓD RAMIENIA: P: 41cm L: 39 cm
OBWÓD ŁYDKI: 39 cm
OBWÓD UDA: 60 cm
OBWÓD BIODER: 102 cm
OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm
OBWÓD BARKÓW: 121 cm
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)