Activlab

[...] nóg w leżeniu pionowo 3 x 12 + Plank 3 x max 12 12 15 6. 20 minut cardio na rowerku /SFD/Images/2016/2/11/f37338bee23c4a8982df443f0ba77161.png - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ I tyle, [...]

[...] na wyciągu górnym 3 x 12-15 - nie spisałam obciążenia .-. 6. areoby: 20min na orbim /SFD/Images/2016/2/18/0c61713cb9654e1f869b5f7b10a9b2f6.png - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ EDIT: [...]

!!! PODSUMOWANIE !!! Więc nadszedł czas podsumowania. Cykl zacząłem 24 stycznia i jego głównym celem było zdobycie dodatkowych kilogramów oraz wzrost siły. Nie rozpisując się długo zadanie nie należało do najłatwiejszych gdyż mam problemy z nabieraniem masy. DIETA W tym celu niezbędna była poprawna dieta, za którą poprawienie dzięki na [...]

18 marca 2015 Jakieś przeziębienie mnie dorwało. Do tego znów sennie i przespałam całe popołudnie.Podejrzewam że po prostu to przesilenie wiosenne albo Rhodiola którą biorę rano albo dopiero organizm zaczyna łapać niższą ilość węgli.:-) Trening Klatka,triceps 3x10-12 1.Wyciskanie prosto 12x15kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 10x20kg/ 12x20kg 2a. Rozpiętki [...]

TYDZIEŃ 5 25.08.14 - 31.08.14 tydzień na wariackich papierach ;-) DIETA narodził mi się taki plan, żeby sprawdzić co będzie jak zacznę jeść intuicyjnie do końca tego cyklu ;-] poniedziałek wg pierwszego planu M wtorek 1. omlet (owsiane, białka jaj, grecki, pół banana, olej kokosowy) 2. lunch (biały ryż, tuńczyk, czarne oliwki, pomidorki [...]

TYDZIEŃ 7 8.09.14 - 14.09.14 DIETA poniedziałek 1. jajka, białka jaj, owsiane, żurawina, olej kokosowy,kawałek banana 2. grecki, jabłko, żółte śliwki, włoskie 3. pierś z kurczaka,chlebek owsiany, oliwa z oliwek, por, pomidor *trening* 5.whey, banan 6. wołowina, makaron pełnoziarnisty, parmigiano reggiano, sos pomidorowy wtorek 1. jajka, białka [...]

sobota DIETA czysta, liczona 130/80/180+ prawie dojedzona, zabrakło 20g ww #-P 1. jajka, zielona soczewica, chlebki owsiane, olej kokosowy, gruszka, maliny http://zmniejszacz.pl/zdjecie/185/1198410_IMG_5840.JPG 2. pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z oliwek, jabłko, mandarynki *trening* 3. whey, banan 4. dorsz, chlebki owsiane, olej [...]

niedziela DIETA czysta, liczona 120/80/150 + niewliczona miseczka kapuśniaku na żeberkach 1. jajka, masło, chlebki soczewicowe, banan, gruszka, pomidor, 2. soczewica żółta, oliwa z oliwek, pomidor 3. kapuśniak 4. łosoś, ryż long grain, olej kokosowy, fasolka szparagowa, pomidor http://zmniejszacz.pl/zdjecie/187/1238991_IMG_5951.JPG 5. pierś z [...]

niedziela DIETA czysta, liczona 125/80/155 1. grecki, cacao, miód, migdaly banan 2. jajka, mozzarella, chlebki soczewicowe, ogóreczki 3. wieprzowina, basmati, oliwa z oliwek, masło, śmietana, kapusta, pomidory czyli połączenie idealne ;-] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/190/1290969_IMG_6004.JPG 4. tuńczyk, whey, couscous pełnoziarnisty, pomidor, [...]

środa DIETA czysta, liczona 130/80/165 + owoc po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. kasza jaglana, wołowina, awokado, jabłko, oliwa z oliwek, musztarda 3. polędwica wieprzowa, bataty, oliwa z oliwek, grzybki, pomidor, natka pietruszki *trening* 4. banan 4. whey, couscous pełnoziarnisty, masło kawa x2, latte x1, woda eh, [...]

ja idę sernik na zimno w ubogiej wersji zjeść, bo jedynie twaróg mleko ksylitol i żelatyna nic innego do smaku nie było :-( Activlab się dobrze rozpuszcza z niczym chyba nie miałem problemów jeszcze.

[...] i dżemem. Wyszło ich siedem. 20 minut po treningu http://oi44.tinypic.com/121ztao.jpg Dziś przetestowałem High Whey Protein Isolate. Jedyne czego żałuję to tego, że Activlab daje tak małe próbki, bo ledwo zdążyłem poczuć absolutną zayebistość smaku (jogurt-wiśnia) i już się skończyło :( Banan wygląda nieciekawie ale w środku był OK ;-) [...]

Podsumowanie Wieeeeeeelkie dzięki dla wszystkich, bez których tego dziennika by nie było - Anubisowi, firmie Activlab, pozostałym chłopakom i wszystkim tym, którzy poświęcali swój czas żeby przeglądać jak sobie radzę z wyznaczonymi celami i komentować materiały zawarte w dzienniku. Przez te 3 miesiące nauczyłem się więcej niż przez cały [...]

[...] BCAA 1000 XXL i po 20min WHEY PROTEIN CONCENTRATE XTREME dawki THERMO SHAPE PLUS bede zwiekszal sukcesywnie.. tutaj prosze link do dietki http://www.sfd.pl/Dietka_do_testu_Activlab-t405143.html Trening jaki bede stosowal to FBW (trening raczej intuicyjny,zroznicowany) jestem bardzo zadowolony z takiej opcji treningu poniewaz klasyczny split [...]

roberto: Sto lat! sihaja: Bardzo ładne jedzenie jak zawsze, i jak zawsze na jedno kłapnięcie paszczą Przy okazji - kiedy kolejne zdjęcia? king: Zawsze tak wcześnie wstajesz? Niesamowitą pracę wykonałeś do tej pory, oby tak dalej! Co do spalaczy: no to jest ActivLab... Ale mam nadzieję, że mimo wszystko ładnie się wszyscy poredukujecie. I tego [...]

witam!! dzisiaj male odstepstwa od diety :D jadlem pieczywo pszenne do jajecznicy oraz ciacho hehe ale to taki maly kawaleczek z ranca ;) bcaa juz sie skonczyly wiec jem teraz olimpowskie bo jakies tam resztki mam.. no chyba ze activlab zasponsoruje jeszcze jakies bcaa ps POLSKA GOOOLA

Podczas testu mowiles ze bedziesz nadal redukowal... Nio tak, test ACTIVLAB - Redukcja to redukuję Zakończyłem etap redukcji IMO wystarczy, przy tamtym BF budowa masy była błędem. Co Twojego zdania, wybacz ale nie pamiętam tak że zapraszam do oceny. I nie straszę Forma przed testem nie była taka jaką bym chciał osiągnąć stąd moje zgłoszenie do [...]

wczoraj napisał do mnie Activlab - pora urlopowa więc wiadomo ;) czekam na jakies info, jak bedzie trzeba to na dniach sie przypomne cierpliwosci

DZIEŃ 16 Zaczął się wcześnie, bo po 9, musiałem pomóc Patrycji w, nazwijmy to, szeroko pojętych sprawach komputerowych Ale to dobrze w sumie, że tak wcześnie wstałem. Nawet wyspany jestem, ale czuć trochę zmęczenie... Na siłę właśnie opycham kurczaka z ryżem i warzywami. Ciężko takie coś zjeść rano. No ale chce iść na trening trochę lekszejszy [...]

Cos słabo Activlab wspomaga swoich podopiecznych xD