Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W jakim celu glukoza? Napisałem Ci - masz za mały staż na kreatyne, boostery NO. Chcesz to kup gainer'a i odżywkę bialkową. Te witaminy też mogą być. Skoro lubisz dbać o zdrowie to kup też Omega-3. Co do gainera : ActivLab - GAINBODY 30 MACHINE MAN - dobry ze względu na to, że ma 30g bialka na 100g czyli nie musisz już dorzucać nic do tego szejka. [...]
Ale jak nie masz takiej porządnej diety to polecam : Gain bolic 6000 4kg 115 zł 80 wegli 20 białka whey gainer 4000 38zł za 1 kg gain bolic 6000 1 kg 30 zł Ja jadłem Gain Bolic 6000 jesz to godzinę przed treningiem i po treningu i przed snem z 45min do 1godziny ale za bardzo się nie opłaca przed snem bo to węglowodanowe bardziej jest niż białkowe [...]
DAA produkuje kilka firm, więc to od Ciebie zależy z jakiej kupisz. Najczęściej polecane są ActivLab i Trec. Stosowałem z obu firm i również mogę polecić.
[...] tragicznie dla mnie, zjedź do środka czerwca do 84 na czczo (da rade bez problemu jak będzie miał bardziej ogarniętą diete) i jak sie wkręcisz w diete to możesz trzasnąć mete kup sobie kreatyne z Activlab i weź ją na redukcji to ładnie mięśnie osłoni, później meta i zjedziesz kreatyną znowu przy odpowiedniej diecie będziesz zadowolony Powodzenia
w carbbx nie ma soli mineralnych wiec jak chcesz zrobic z niego izotonik ? by the way , z izotonikow pije teraz HOT activlab , naprawde smaczne (czerwony grejfrut)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musisz ułożyc dietę jeśli oczekujesz dobrych efektów ;) Czy białko kupić, wyniknie z diety, jeśli będzie brakowało to oczywiście że tak. Jakie białka mieszać, nie ma co szaleć na Twoim poziomie, po prostu kup WPC i będzie ok;) nie ma róźnicy pomiędzy kreatynami. Ja polecam Activlab;)
Jeśli chodzi o kreatyny to wszystkie to jabłczany więc wybór należy do Ciebie, bo różnicy między nimi nie ma, jedynie w wielkości kapsułek: CM3 - 1400mg, Olimp TCM - 1250mg, Activlab TCM - 970mg. Więc zobacz które cenowo Cie lepiej wyjdzie
Dokładnie tak jak napisał ambroziak, tribulusa biore i nic w sumie nie czuje (więcej działania po MZB) a żeń-szeń działa tak jak powinien Biniu ("przeciwnie") :D Może to akurat jakiś słaby tribulus? (Activlab)
Dobra, to schodze z kcal do poziomu 2700kcal. Węgle na 100. Białko 240 (chce zachować jak najwięcej mięśnia). Wywalam owsianke i banana z WPC między siłowym a cardio. Pozbywam sie twarogu i masła orzechowego na kolacje. @faftaq suplementuje rano ActivLab - Vitality Complex. Czy nie musze sie obawiać o katabolizm jeżeli bedę robił trening na czczo [...]
Ok, mam niby poprawioną diete. Tylko brakuje w niej ok 500kcal. Czym moge to uzupełnić? Podbić tłuszcze? Suplementacja: 1t Activlab Vitality Coplex 20g BCAA + Glutamina na czczo przed siłowym 20g BCAA + Glutamina prze cardio MZB na noc. Poprawiona dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0b1710e88f04f83aae45accce3cfcbe.png Zmieniony przez - dawit123 w [...]
Jezeli napijsz si ten raz jedyne podczas cyklu nic wiekszego sie nie zdarzy Jesli chodzi o mono celum w tansze nie ma sensu przeplacac Wybierz cos z tych:sci-tec,hi-tec,activlab,sfd,vitalmax celuj raczej w proch wychodzi ekonomiczniej
BCAA nie trzeba z niczym mieszac. Kup activlab. 1g na 10kg ciala, ale mozesz wiecej wrzucic. Porcje podziel na 2 i pij przed i po treningu silowym/HIIT/aerobowym. Bialko Ci zwykle WPC styknie.
Wiecie co??? Coraz bardziej podoba mi się ta firma, angażuje się dobrze w promowanie swoich supli, konkursów zdecydowanie robi najwięcej, przez co może być nagrodzonych najwięcej osób, gratuluje Activlab inicjatywy.
Teraz dieta masowa. Dużo białka i węglowodanów, oczywiście tłuszcze też są. Warzywa i owoców nie brak. Jako suplementację przyjmuję : - Omega 3 - Aminal Flex - Daily Formula - Chela-Mag B6 - Białko Olimp - Carbo Olimp - BCAA Activlab
Eee to jeszcze masz dużo czasu :) Ja już sezon zaczynam 25 kwietnia w Chorzowie ;) Oczywiście pchnięcie kulą ;) Zapraszam do Siebie w dziale " Activlab " :)