Wielkie dzięki za odpowiedź :-) W sumie teraz zauważyłem, że to bcaa (zdecydowałem się na Activlab BCAA Extra- jeśli nie można pisać to ocenzurować %-) ) ma glutamine też L-leucyna: 2,5g L-walina: 1,25g L-izoleucyna: 1,25g L-glutamina: 3,5g Jest nie drogie i wychodzi dość korzystnie. Bo z olimpu (BCAA Xplode) już drożej wychodzi, ale jest 6g [...]
Piatek 21.02.14 r. Biceps/triceps 1a Wyciskanie francuskie 5x12 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 x10p 2a Wyprosty podchwytem na wyciagu 5 x 12p 2b Uginanie z linkami na wyciagu 5x12p 3a Gironda cable french press 3 x 20p 3b Uginanie sztangielek leżac na ławce skośnej 3 x 15p 4.Ciężkie oszukane młotki rampa 3sx8 ogolnie trening bez [...]
[...] :D. Ogólnie to szkoda że taka pogoda słaba, bo bym trochę pobiegał albo rowerem pojeździł a tak to nic się nie chce na dworze robić. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 [...]
Dzień czternasty 18.01 Śniadanie Płatki owsiane 100g Jaja 400g Rodzynki 50g Mleko 3.2%tł. 250ml Tutaj daje wam link piosenki na rozpoczęcie dnia. Ale nie słucham tylko rap'u więc nie długo może wkleje jakąś fajną piosenkę jak wyczaje. http://www.youtube.com/watch?v=xFYQQPAOz7Y Śniadanie w szkole Orkiszowe 200g Pierś z idyka 50g Serek wiejski 200g [...]
Dostalem od ActivLab probki Crea Shot oraz Recovery Drink - wczoraj stestowalem Crea przed treningiem - zamiast KO Recovery po treningu - zamias Clouta Oba w smaku swietne - grejfrut-cytryna - z lekka przewaga dla Crea Rozpuszczalnosc obu bdb, Crea nie pienilo sie , Recovery jak widac na fotce nizej troche tak Dzialanie Crea mozna zobaczyc po [...]
To chyba tylko ja z braku floty kupuje najtansze odzywki z Netto %-) To netto ma swój dział doping? ;) Jak nie jak tak ;-) Activlab głównie ale z braku laku.....
To chyba tylko ja z braku floty kupuje najtansze odzywki z Netto %-) To netto ma swój dział doping? ;) Jak nie jak tak ;-) Activlab głównie ale z braku laku.....
Przerobilem wiele supli i activlab raczej cienitko wypadal. Zawsze jadlem drogie Amertykanskie suple bo tanie mi nie smakowaly, pienily sie i flaki wykrecaly. Sprubowalem Alla i naprawde z tej polki cenowej nie maja konkurencji. Surowiec biora jeden ale w roznych proporcjach, rozne filtrowany czy modyfikowany. Roznica jest duza. Lodzianin na 3 [...]
[...] kg x6-8 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 40-45 kg x 10 pow x 3 s 7. Francuz ze sztangą łamaną leżąc 40-45 kg x 8-10 pow x 3 s (w ostatniej serii 8 pow) SUPLEMENTACJA - Activlab Recomed - Activlab Electro active - Activlab Flex active - Ativlab 6 protein blend - BioTech itroxTheraphy - Scitec Nutrition G-Bomb 2.0 Nie było dzisiaj potrzeby [...]
[...] 6x 12,5kg Prostowanie ramienia w oparciu o ławkę : 12x 10kg 12x 10kg 12x 10kg Uginanie hantli na modlitewniku :4x 12x 9kg 10x 10kg, 8x 10kg 6x 12,5kg +10min aero Suple: Activlab Creatine Powder 10g Dzień 379. Niedziela 20.03 Dzień nietreningowy. Dostałem ciasto ze szpinaku, no w życiu bym nie pomyślał,że może tak smakować. W smaku jak [...]
9.4 Dzis dzien treningowy :-D Miska bedzie niestandardowa gdyz mialem ochote na kilka rzeczy wiec nie ma co sobie "zabraniac" skoro w makro sie zgodzi :-D Zrobilem sobie potrawke z 2kg karkowki wiec bedzie na weekend Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa [...]