Activlab

Dzień treningowy : 19.01.15 kompleksy sztangowe BTW: 130/30/300 + CREATINE POWDER 10 GRAM - Activlab + Vitamin Sport ActivLab +Firestarter Activlab x1 saszetka Trening: 3 serie ( 1,5 m przerwy) SIŁAA! SZTANGA Niejestem w stanie zaprogresowac na wyciskaniu nad głową to 40 kg wycisne max2 razy i nie moge, bo zaczyna mnie wyginac a kregoslupa [...]

[...] i stałam Dzisiaj (60kg) wypije 4 i już niepamiętam połowy wieczoru Nie polecam pić na redu :P + Kaszka BRAWO za wykroki :)!};-) + koteł sie wcisnął do zdjecia :D BCAA x 24 Activlab Machine Man Fat Burner Activlab Whey Bar Lemon Activlab i od razu lepiej 8-) /SFD/Images/2015/4/19/7cef98a8e9e04b04a2d4767f4fdb99fd.jpg [...]

Zapraszamy do zapoznania się z oficjalnym pismem jakie zostało wystosowane do Redaktora Naczelnego magazynu Perfect Body, w związku z publikacją jaka pojawiła się w numerze 22 niniejszego tytułu. http://www.activlab.pl/aktualnosci/aktualne1/aktualnosci-15331/oficjalne-stanowisko-activlab Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-07-12 22:33:19

30 sierpnia 2014 Kilogramy i ilość powtórzeń będę pisał tylko w ćwiczeniach, w których zależy mi na progresie siłowym. Tak będzie mi łatwiej :-)) ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1) przysiady 5s 65kg x 10 / 70 x 10 / 75 x 10 / 75 x 10 / 75 x 10 2) wykroki ze sztangą [...]

3 września 2014 Dziś jestem w 100% zadowolony z siebie :-)) . Dieta i trening na 100%, więc jest ok :-) . Niedługo będę jadł ostatni posiłek, ale już wiem co będę jadł, więc wrzucam wypiskę. ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1) przysiady 5s 65kg x 10 / 70 x 10 / 75 x [...]

4 września 2014 Dziś nic mnie nie bolało- odrazu lepiej robiło się plecki :-)). Dla tych, którzy mówią, że w szkole ciężko trzymać dietę... Mój 2gi posiłek to nic innego, jak posiłek w szkole. Smacznie, szybko i zdrowo :-)) Polecam :-) ____________________________________________________________________________________________________ DT 1)mc 60x [...]

7 września 2014 ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1) przysiady 5s 67,5kg x 10 / 72,5 x 10 / 77,5 x 10 / 77,55 x 7 / 77,5 x 5 2) wykroki ze sztangą na barkach 3 s 3) wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 65 x 10/ 65 x 10 / 65 x 8/ 65 x 7 4) wyciskanie hantli na skosie [...]

7 września 2014 Siła idzie w górę, aż miło %-) oby tak dalej :-)) . W weekend miałem wrzucić małą recenzje jakiegoś supla, ale zrobię to jutro bo więcej będę miał czasu niż teraz. Ogólnie wszystko idzie w dobrą stronę. Dziś zamówiłem paski do martwych bo przedramię mam słabe i ciężko mi robić martwe ciągi. Cieszy mnie bardzo to, że nie szukam [...]

10 września 2014 Dziś przyszły paski do martwego ciągu... A jutro akurat pull:-). Przypadek ? :)) ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1) przysiady 5s 67,5kg x 10 / 72,5 x 10 / 77,5 x 10 / 77,55 x 10 / 77,5 x 10 2) wykroki ze sztangą na barkach 3 s 3) wyciskanie [...]

11 września 2014 Jutro dieta kompletnie inna niż codziennie... inne ułożenie/kolejność posiłkow itd. Od 7 do 20 nie będzie mnie w domu więc muszę kombinować :-)) ____________________________________________________________________________________________________ DT 1)mc 650x 10 / 75x 10/ 80x 10 / 80x 6 / 80 x 6 2) podciąganie na drążku nachwytem [...]

13 września 2014 Wczoraj byłem tak zmęczony, że praktycznie chwilę po treningu poszedłem spać... i nie miałem kiedy dodać wypiski %-) ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1) przysiady 5s 70g x 10 / 75 x 10 / 80x 10 / 80 x 7 / 80 x 7 2) wykroki ze sztangą na barkach 3 s [...]

14 września 2014 ____________________________________________________________________________________________________ DT 1)mc 65x 10 / 75x 10/ 80x 10 / 80x 10 / 80 x 10 2) podciąganie na drążku nachwytem 4 s 3) wiosło nachwytem 4 s 4) unosznie hantli na boki + unoszenie hantli w opadzie 3 s 5) ugianie ramion ze sztangą prostą stojąc 3 s 6) [...]

[...] 30g orzechów włoskich - surówka Posiłek 3 (przedtreningowy): - 150g karkówki z grilla - 100g makaronu z mąki durum - surówka Przed treningiem - porcja Storm (10g) TRENING - Activlab IsoActive Bezpośrednio po treningu - porcja Storm (10g) - pół porcji Mutant Mass (130g) Posiłek 4: - 100g piersi z kurczaka - 100g ryżu białego Posiłek 5: - 40g [...]

[...] - 150g cyca - 100g makaronu z mąki durum - buraczki - 30g masła orzechoweg - 13g oleju lnianego - 2 kapsułki Omega3 Przed treningiem: - porcja Storm Trening: - Activlab Iso Active Bezpośrednio po treningu: - porcja Storm - 130g Mutant Mass Posiłek 2: - 150g cyca - 100g ryżu basmati Posiłek 3: - 3 jaja - 70g płatków owsianych - 30g [...]

[...] pewnie wciul innych których egzystencja jest mi obojętna bo nie pojechałem tam aby robić sobie zdjęcie z "misiem". Jakość wystawców... powiedzmy że sympatyczna... aczkolwiek Activlab wystawił małe stoisko i przez to że ich towar stał w gablocie był mało widoczny dla ludzi :( i miałem nadzieję że to będzie Activlab jako Activlab a nie sklep [...]

[...] hantla jednorącz 3serie 2.Pompki na poreczach + modlitewnik hantlą chwyt młotkowy 3serie BRZUCH 3serie AEROBY 15min rowerek 25min bieżnia Suplementacja Whey Protein 80 Activlab Whey Protein 95 Activlab Bcaa FA Omega 3 Olimp Vitality Complex Activlab Dieta Łosoś z ryżem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a8b9aa145cc45faa7ff8db23c726a0c.jpg [...]

[...] 3serie 2.Uginanie przedramion ze sztanga lezac przodem na ławce dodatniej + wyciag górny 3serie SZRUGSY 3 serie hantlami AEROBY 40min bieżnia Suplementacja Whey Protein 80 Activlab C6 Hi Tec Bcaa FA TCM Activlab Beta Alanina IHS Epozine O2 BSN Vitality Complex Activlab Dieta Dziś przed treningiem mój ulubiony łosoś , kupiłem wczoraj w promo [...]

[...] 6.Wspiecia na łydkownicy 3serie + wspiecia na podeście stojac maxy na zmiane jedna i druga noga BRZUCH 2 serie AEROBY 40 min bieżnia Suplementacja Whey 81 Fitmax Bcaa xtra Activlab Epozine O2 BSN TCM Activlab Beta Alanina IHS Firestarter Activlab Dieta Troche wiecej wpadło kalorii ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b58a006b7d94eda986625d2bdcd309a.JPG

[...] 12x35kg 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 10x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x85kg, 8x90kg 5. Pompki na poręczach 4x 12x 20kg Miska trzymana :) 1. Omlet: 4 całe jaja, 30g białka Activlab Night Protein - czekolada, 20g wiórków kokosowych, 20g masła orzechowego 2. 180g chleba razowego, pasta z makreli i sera białego 3. Ziemniaki 400g + leczo z [...]

[...] gotowane 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek Rano: kreatyna 5g Omega 3 2kap napój na stawy 40g Przed treningiem Tauryna 2 kap Po treningu stack kreatynowy 40g Carbo Activlab Bcaa Activlab Dzisiaj pierwszy raz pchałem na dworze kulami. Wrażenia są bardzo dobre ! Stęskniłem się za nimi a w szczególności za moją Kasią ( kula 6kg ) Trener [...]