Activlab

Przymierzam sie do kupna, takie zestawienie bardzo pomaga, na pierwszy raz chyba pojdzie to z ActivLab, podobno dobre, a do tego tanie w sklepie.

[...] Olimpu Ostatecznie mogą też być: Amino Anabol z Hi-Teca, Bcaa 2000 z PowerXsport, Bcaa Amino 1000 MC od Vitalmax, Bcaa Pro 4200 od Fitmax, Bcaa TST z Hi-Tec lub Bcaa xtra z Activlab Resztę zestawienia w zasadzie można pominąć, swoją drogą pewien doświadczony zawodnik na pewnym forum polecał mi, cytuję: Ten AntiCatabolan to czysty marketing.. [...]

Dzień 113 (126) Wspaniałe uczucie znowu poczuć pompę w mięśniach ;) Siła na tym samym poziomie. Dziś wieczorem lub jutro robię zakupy : ZMA,HOT i Krete z Betką (wszystko Activlab). Muszę jechać po nowy garnitur, bo mam za mały :-D TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH -Wyciskanie hantli leżąc poziomo 12x36,10x40,8x40 -Rozpiętki połową ciężaru wyciskania [...]

[...] Brzuch: -Spięcia brzucha leżąc 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia z obciążeniem 14x5,10x5,8x5 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 3 kapsy przed snem DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60d34c4ce558409b81e2f1a26eaf471b.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-08-09 20:41:26

[...] 3 sekundowe 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia z obciążeniem 12x40,10x45,8x50 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 2 kapsy przed snem DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e51c9f0d61b5481abd1fa40fc13d67b7.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-08-17 16:18:10

[...] -Pompki na poręczach 10,8,6,5x5 Brzuch: -Spięcia 3 sekundowe 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x40,10x45,8x50 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 2 x przed snem DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b94043175db46e79188f2ff12ff04ee.png

[...] -Spięcia 3 sekundowe 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x40,10x45,8x50 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 1 x przed snem DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07d559b517b84e13b4adef8a0713311c.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-08-26 23:13:17

[...] -Spięcia 3 sekundowe 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x45,10x50,8x55 SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 10g -K** WPC 80 60g -HiTec S.A.W 10g -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 1x przed snem DIETA Szybko udało mi się upchać zapotrzebowanie :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01658365c97242f0801a570cca28509d.png

[...] 4s x 10 do bólu Brzuch: -Spięcia 3 sekundowe 3 s do bólu -Nożyce 3s po 20 sekund -Skręty tułowia na maszynie 12x45,10x50,8x55 SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 20g -K** WPC 80 60g -FitnessAuthority Xtreme Napalm Igniter Shot 60ml -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 1x przed snem DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1056aa70ab4f9a9e8a11e8f891c487.png

[...] odsypiać w szkole. Tak jak wcześniej wspominałem. Jutro barki + lekkie nogi ,żeby być w stanie biegać na sparingu i nie mieć domsów na parkiecie ;d TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Vitality Complex 1x -Activlab ZMA 1x DIETA Znowu nie wyrobiłem się z żarciem i jestem 200kcal w plecy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3ea70b5c59b4abe82a64f6426445915.png

[...] w bok stojąc 10,10,8,8 -Unoszenie w opadzie 10,10,8,8 Brzuch: -Spięcia 3 sek 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg w zwisie 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 10,8 SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 20g -Activlab Creatine Beta-Alanine 10g -K** WPC 80 60g -Activlab Creatine Powder 5g DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5bea03483354dacbb7fdc6cc43f1bc8.png

[...] tylko twaróg z oliwą na noc. Więc było mało węgli w porównaniu do reszty. Jutro pakiernia zamknięta, ale za to mam mecz w Bochni. Nie wiem o której wrócę , ale biorę trochę żarcia na drogę. W trakcie treningu ciśnienie mogę sobie zmierzyć tylko na bieżni. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta-alanine -Activlab ZMA 1x DIETA brak zrzutu

[...] (231) Jestem padnięty, przed chwilą wróciłem ze szkoły. Do szkoły zrobiłem sobie szejka z owsianych i mleka. Teraz będę jadł jajecznicę z 6 jajek + jakieś węgle do tego. Zjem, odpocznę chwilę i nauka. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta Alanine 10g -Activlab ZMA 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0852341ccc1843eb9e3aa5d595195406.png

Dzień 222 (239) wpis za wczoraj TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta Alanine 10g -Activlab Vitality Complex 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/693a01dbc8a64084b4873ea6196a0473.png

[...] w urzędzie. Teraz tylko zapisać się na kurs i spłacać się przez x czasu rodzicom z pożyczonego hajsu :D Dziś koniec cyklu. Jutro nie mam lekcji, gramy kolejny etap eliminacji z ręcznej. TRENING - SUPLEMENTACJA -Activlab Creatine Beta Alanine 10g -Activlab Vitality Complex 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37204ff2b4214b1395e38d0789d0631d.png

[...] bramie 3 serie x 10p. Brzuch: 1. Spięcia 3x10 2. Unoszenie prostych nóg w zwisie 3x10 Aeroby: bieżnia 25 min (zrobione 3,6km) Było ciężko, czułem że mi zaraz łeb pęknie, byłem cały czerwony ale dałem radę ;) SUPLEMENTACJA -Activlab BCAA Xtra 20g -K** WPC 80 30g -Activlab ZMA 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95ec5b30c5de4f878fea9a469899f52e.png

[...] i 1x100kg 2. Wykroki z hantlami 3x8p 10kg w łapie 3. Prostowanie w siadzie 5x10p 4. Uginanie leżąc na brzuchu 4x10p 5. Wspięcia na palce stojąc (maszyna) 3x12p + wspięcia na suwnicy leżąc 3x12p Aeroby: - SUPLEMENTACJA -K** WPC 80 30g -Activlab BCAA Xtra 20g -Activlab ZMA 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24ed87e0eb584277b40407e754701608.png

[...] 3 x 4-10p do 30kg Brzuch: 1. Spięcia 3 x 10 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 x 10 3. Skręty tułowia na maszynie 3 x 8-10 Aeroby: bieżnia 25 min (4,3km) WT. SUPLEMENTACJA -Activlab BCAA Xtra 20g -K** WPC 80 30g -Activlab ZMA 1x DIETA Wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bd598864583443db9e975b9b1c9099c.png Dzis [...]

[...] sztanga łamana 3 x 12 Brzuch: 1. Spięcia 3 x 10 2. Unoszenie nóg w zwisie 3 x 10 3. Skręty tułowia z talerzem 5kg 3 x 10 Aeroby : rowerek 20 min (ok. 12km) SUPLEMENTACJA -Activlab BCAA Xtra 20g -Activlab Creatine Beta-Alanine 10g -Grenade 50 Calibre 23,2g -Scitec ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/239f7e7da94a46c6a3d84cca2631c1e8.png

[...] przedramion nachwytem brama 3x10 3.Pompki na poręczach 3x12 2. RĘCZNA 1,5h rozgrzewka 30min podania podania w biegu z rzutami rzuty z pozycji gra szkolna SUPLEMENTACJA -Activlab C+BA 10g -Activlab BCAA Xtra 20g -K** WPC 80 30g -Scitec 100% Creatine 5g -Scitec ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb1f0d60aff14f6b8ac3a64a1a844bdf.png