2 sniadanie

Jak możecie napiszcie przykłady jakiś pożywnych śniadań.Jeżeli to mozliwe to bez mleka bo jakoś nie wchodzi mi mleko z rańca.Układam dietke na mase ale na śniadanie nie mam pomysłu

Witam. (w obecnej chwili dieta na przybranie masy mięśniowej) Testuję na sobie różnego rodzaju dań na śniadanie. I ostatnio zrobiłem coś takiego (mi smakuje): - ok 100g ugotowanego ryżu (biały) - 1 serek wiejski (lekki, 3% tłuszczu) - trochę rodzynek - trochę płatków orzecha migdałowego - łyżeczka miodu Co wy na to? Może to być jako np śniadanie [...]

cześć czy zaraz po przebudzeniu można przyjmować gainera? rano jak wstane wogóle nie mam apetytu i dlatego myśle o gainerze na śniadanie co Wy na to? wstaje o siódmej i dopiero jem śniadanie o dziesiątej w pracy POZDRAWIAM! seba

Witam, Wszystkie tematy dotyczą wątków dla dwóch typów użytkowników: chcących przybrać na masie lub chcących schudnąć. Ja stoję po środku. Znaczy mam gdzieś czy schudnę czy przytyję %-) liczy się dla mnie by tanio zjeść porządne pełnowartościowe śniadanie. Czytałem o płatkach o wsianych i nawet sobie górskie zakupiłem, ale część z Was pisze by nie [...]

Teraz ode mnie pytanie bo sam niewiem. Wydaje mi sie ze to nic nie zmieni ale lepiej sie upenic;) Chodzi o sniadanie. Zawsze jem tak : Platki owsiane 100g mleko 2% 250 ml twarog 50 g Whey gainer 2 50 g To wszystko daje : 52 Białko 20 Tłuszcze 119 Węglowodany strawne 866 Wart. energet. I teraz pytanie czy to wszystko mige wrzucic do [...]

Moje śniadanie na jutro: Wiejskie muffinki Składniki: 6 jajek 65 gram kiełbasy 0,5 cukini ćwiartka papryki 0,5 podsmażonej cebuli 1. Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć 2. Warzywa i kiełbaśę pokroić w drobną kostkę. 3. Wszystkie składniki wymieszać. 4. Przyprawić. U mnie: czosnek, sól, pieprz, słodka papryka, chili, oregano, bazylia. 5. Wstawić do [...]

Witam! Przy ukladaniu diety mam taki maly problem ze sniadaniami. Chcialbym je sobie urozmaicic troche, a nie wiem co jesc oprocz platkow kukurydzianych Korn Flakes? Bo tak codziennie to samo to troche monotonne. Acha, te platki to zimnym, czy cieplym mlekiem zalewac? Pozdrawiam. Precz z rasizmem!

Jestem bardzo szczuply (zero tluszczu, wszystkie miesnie na wierzchu), strasznie szybko spalam. Mam 5 treningow kosza w tygodniu + silownia 3 razy, wiec duzo tego. Mam wielkie problemy z przyrostem masy. Staram sie duzo jesc ale nie zawsze mi to wychodzi (wiadomo szkola trening i brak czasu). Mam mala siostre ktora wcina kaszki dla dzieci, [...]

Witam chciałem zapytać się bardziej doświadczonych w kuchni ode mnie ludzi, na w miarę smaczne i proste posiłki dla początkującego. Na śniadanie zwykle jem 3 jajka na miękko i płatki owsiane lub orkiszowe teraz z mlekiem.Jednak chciałbym mieć więcej wariantów. Na obiad mam do dyspozycji jakiś ryż, makaron, banany, kurczak wędzony-pierś,jabłka, [...]

Kolejna dosyc szybka do zrobienia potrawa polecana na sniadanko. Skladniki: - ok 100g platkow owsianych - 4 bialka jaja kurzego (oczywiscie jezeli ktos chce to moze byc wiecej) - 3 plasterki sera topionego (mom zdaniem najlepszy jest toastowy) - kilka oliwek - ketchup

Witam! Ogólnie należy brać kreatynę (w moim przypadku mono, ale chyba każdą inną także) na czczo i odczekać z pół godziny na śniadanie, tak? Ja jednak muszę wyjeżdżać z domu kilka minut po 7 i musiałbym b.wcześnie wstawać żeby móc jeść w taki sposób. Moje pytanie: Lepiej zażyć kreatynę na czczo i zaraz po niej śniadanie czy odwrotnie? Ma to w [...]

Żródło: http://www.schudnijtak.pl/ Napiszcie z czego zazwyczaj składa się wasze śniadanie. Czy wg tego artykułu nie powinno spożywać się cukrów prostych w śniadaniu? (Rodzynki do owsianki / Ryż z bakaliami) Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-04-08 17:50:48

Witam w wakacje będę trenował na masę. Problem w tym,że na siłownię będę szedł koło 10-10.30-odrazu po śniadaniu. Mam więc pytanie jakie zjeść śniadanie bym miał wystarczająco dużo siły na trening? Dodam, że będę dysponował odżywką białkową i gainerem. Czy może być tak?: kilka kromek chleba z serem białym lub szynką,jajecznica-1żółtko i 2 białka z [...]

Witam. Dotychczas na śniadanie jem płatki owsiane górskie + słonecznik + otręby razowe/żytnie/pszenne + mleko 0,5%. Przejrzałem już kilka tematów, ale nadal nie wiem, czy dobrym rozwiązaniem (lepszym, niż powyższe) będzie jedzenie jajecznicy na 'kapce' oliwy z oliwek + mała garść słonecznika? Dodam, że jestem na redukcji. Niektórzy twierdzą, że [...]

Co polecacie robić na śniadanie? Smak jest mniej ważny, bardziej ważny jest czas. Chodzi mi o to by zjeść coś do 500kcal i nie być od razu głodnym. Będę wdzięczny za każdą propozycję(jutro bardzo ważny dzień, na którego potrzebuje siłę, a jednocześnie nie chce psuć diety). Dodam że te 500kcal nie wystarczy mi na cały dzień bo jeszcze robię kanapki [...]

Witam. Mam pare zapytan do Śniadania. Chodzi o to ze rano niechce mi sie jesc. Wiec musze zmienic moje sniadanie dotych czas jadlem kapaki z wedlina z piersi kurczaka, co nie bardzo mi wchodzi rano Wiec mysle tak ze bede jadl: Jakies platki + 0,5 litra mleka I tu mam wlasnie pytanie. Powiedzmy ze mleko ma 3,2%tluszczu. To liczmy ze w 0,5litra [...]

Proszę o ocenienie mojego śniadanie. Na wstępie napiszę że jestem na etapie układanie diety na masę. Waze 62kg przy 170cm wzrostu, ćwiczę 4 razy w tygodniu dodatkowo pracuję fizycznie. Odnośnie śniadania to jem owsiankę z odżywką białkową oraz orzechami (laskowymi,włoskimi) i rodzynkami. Poniżej wymienię wartości odżywcze poszczególnych [...]

Skład 2 jajka Inulina -20g Erytrytol -15g Twaróg - 100g Serek Tutti 0% - 30g Kazeina - 50g proszek do pieczenia - płaska łyżeczka Wszystkie składniki mieszamy/blendujemy do uzyskania jednolitej masy, nakładamy do form (polecam silikonowe gdyż nie przywierają) i wstawiany do nagrzanego piekarnika (160 st) na 20-25 minut. Najlepsze po całkowitym [...]

Witam wszystkich. potrzebuje waszej rady. Codziennie moje śniadanie wygląda składa się z 4 łyżek płatków owsianych, 2 łyżek otrębów żytnich, 2 łyżek jogurtu, i około (aż!) 100 gram twarożku. I jeszcze łyżeczka miodu. Wiadomka, gotuje owsiankę, potem dodaję do miski resztę produktów i gotowe. Czasami zjadam do tego jeszcze jabłko. Dawka żarcia jest [...]

Od 3 miesiecy jestem na scislej diecie. Na sniadanie jem 4 jaja cale + 150g ryzu bialego + 15g oliwy z oliwek. Ryz zjadam jako pierwszy, potem mecze jaja i na koncu oliwa. Po tym sniadaniu czuje sie strasznie przezarty. Chcialbym zmienic ten posilek - np zamienic ryz na pieczywo (biale czy ciemne?), jaja gotowane na jajecznice bo po prostu od [...]