Panowie jak wezme rano naczo kre 2 tabletki + aakg 2 tabletki potem zjem sniadanie i odczekam z 1h i wezme jack 3 ok 30 min przed treningiem a po treningu znowu wezme kre 2 tabl + aakg to bedzie ok?
Czy multiwitaminy powinno się przyjmować po zbilansowanym posiłku, czy można przed lub bez jedzenia? Bo niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach. Np. jeśli zaraz po przebudzeniu wziąłbym porcję witamin, napił się wody, a za jakieś 20 minut zjadł śniadanie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie czy moge zrobić sobię na śniadanie płatki owsiane 100g mleko + do tego np 20-40g płatków kukurydzianych lub jakiś cini minis czy coś takiego?
Witam, 1. co najlepiej i w jakiej ilosci spozyc przed kompleksami metabolicznymi i co po? 2. Czy podczas redukcji, jako jedyne zrodlo weglowodanow na sniadanie moze byc banan? Tylko do uzupelnienia zapasow glikogenu?
a więc tak: mam 2 małe puchy cell pump-a! wstaje o 9:30, śniadanie 10:00, trening 11:30 (1,5h)! kiedy zapodać cell pump-a? rzecz jasna: mam diete,WPC i Carbo!
witam jak mam sobie ulozyc diete będąc od 10:00 do 23:00 w trasie ? mam jedynie jeden posilek potreningowy ktorego przestrzegam no i sniadanie Prosz o jakies porady z góry dzieki ps.w samochodzie nie mam kuchenki gazowej ani lodówki
jaki jest najzdrowszy chleb i czym smarowac,aby bylo zdrowo i nie przytylo sie,a moze nie smarowac.lubie jesc codziennie na sniadanie chleb,prosze o jasna odpowiedz,dziekuje.ilez pisac przeciez ja sie nie pytam o,,pochodzenie"chleba ani nie pisze ksiazke
Niestety wypada mi tak, że dwa posilki musze jesc w szkole. Njałatwiej byłoby zrobic jakis koktajl. Co proponujecie zmiksowac i w jaich ilosciach jak mozna:) Co jeśc na sniadanie? Njalepiej coś z jajkami, macie jakis dobry przepis?
witam biorę kreatyne rano po 30 min. jem sniadanie i pije gainera, i bezprosrednio po treningu biore kreatyne, i nie wiem czy gainera brac też prosto po treningu razem z kreatyną czy tak po 30 minutach pozniej, a i posilek potreningowy jem tak 45-60 minutach po zakonczonym treningu
Witam. Rocznik 97. 14 lat. 175 cm wzrostu. Mam pytanie, co jeść a przedeszytkim kiedy. Chcę dobić do 185 cm i macie jakieś pomysł? Czy najlepiej dużo odzywczych jeść na kolacje, czy może śniadanie? Jak to jest aby rosnąć dużo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Nazywam się Hubert i mam problem ze śniadaniem bo jestem na redukcji i nie wiem co jeść na śniadanie zazwyczaj jem 2 jajka sadzone . Prosiłbym was o podanie jakiś dobrych śniadań na redukcji byłbym wdzięczny :) - Nie dawać płatków owsianych bo nie lubię ich
mam problem zawsze rano jem sniadanie i potem czuje ze chce mi sie do łazienki najpierw nie moge sie zalatwic a potem w szkole az wytrzymac nie moge> od niedawna nawet budze sie specjalnie o 6 zeby miec duzo czasu po zjedzeniu posilku i zeby sie załatwic
mam taka sytuacje ze na sniadanie jem twarog, ale jakos niecala godzine potem jestem w stanie dostarczyc jakies wegle np banana. czy ma to jakies znaczenie i czy np jest jakas kolejnosc ze najpierw wegle potem bialko?
Witam chcę zacząć trening i nie wiem jakiej diety stosować na śniadanie obiad itd.i jaka odżywkę stosować do tego i czy na początek wystarcza pompki i drążek chodzi mi o masse z góry dzięki pozdrawiam
Witam! Panowie zmieniłem porę treningu, i jest on po drugim sniadaniu. Moje drugie sniadanie wygląda następująco: 100g twarogu, 100g makaronu i jogurt. 1,5 godziny-2 przedtreningówka+bcaa. Czy ten posiłek może osłabić działanie przedtreningówki? Pozdrowy.!
Co myślicie o tego typu batonach? Nadają się na przekąskę na drugie śniadanie? Skład: daktyle 73%, ziarna kakaowe 18%, kakao 9% http://biozakatek.pl/6033-thickbox_default/baton-raw-energy-z-ziarnami-kakaowca-50gbez-glutenu-i-cukru-jeden-z-batonow-dla-vegan-bombus.jpg
Cześć, czy płatki owsiane błyskawiczne ujdą na masie? Chodzi o śniadanie i posiłek po treningowy. Wiem, że lepszym wyborem byłyby górskie/zwykłe ale czy to ma aż tak duże znaczenie? Oczywiście nie będą to same płatki tylko np z jajkiem czy coś.
