...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
207
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5025
a więc tak:
mam 2 małe puchy cell pump-a!
wstaje o 9:30, śniadanie 10:00, trening 11:30 (1,5h)!
kiedy zapodać cell pump-a?
rzecz jasna: mam diete,WPC i Carbo!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3295
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13533
9.30 lub 11 - pierwsza porcja
17-18 - druga porcja
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1522
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18418
przed treningiem i po południu
życie masz do ostatnich chwil więc walcz do ostatniej kropli krwi
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
500
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13230
9.30 I porcja i w porach popoludniowych II porcja (pamitaj ze miedzy porcjami musisz miec co najmneij 8 godz przerwy . pozdro
~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~
...
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie trzeba się trzymać tych 8 godzin
ale twój odstęp jest rzeczywiście za krótki
1 OPCJA: rano i po treningu
2 OPCJA:
przed treningiem i w porach popołudniowych
3 OPCJA: budzisz się wcześniej pijesz porcje i idziesz spać dalej
następna przed treningiem
pozdro