Mam pytanie dotyczące śniadania. Czy takie śniadanie będzie dobre na początek dnia? Wsypuje płatki owsiane (''na oko'') do miski, zalew wrzątkiem czekam 5min aż nasiąkną, odlewam resztę wody, wlewam jogurt naturalny z ziarnami zbóż łagodny (Danone), mieszam wszystko, dodaje żurawine i suszone śliwki, mieszam i gotowe. Czy takie śniadanie będzie [...]
Witam Niestety nie mam z rana dużo czasu na jedzenie śniadania i chciałbym mieć możliwość zjedzenie pożywnego posiłku w czasie dojazdu do pracy autem. Czy możecie coś polecić? Musi być pożywne i być w miarę mało czasochłonne do przygotowania (choć niekoniecznie). Pozdr
Robię rano często taki koktajl http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy tylko zamiast wiórków kokosowych daje truskawki. Wolę się upewnić czy to jest ok, czy nie mają jakiś dziwnych właściwości. Wiem, ze są alergenne. Obecnie jestem na redukcji. Ps: u mnie proporcje składników sa trochę mniejsze.
witam mam problem ze dietą. przez 5 dni w tygodniu wstaję o 4:00 mam wtedy czas na pierwsze śniadanie, (dodam że do pracy chodzę pieszo prawie 3km ) drugie śniadanie mogę zjeść ok godziny 9, chciał bym wiedzieć co najlepiej zjeść na pierwsze, a potem na drugie. oczywiście mówimy o diecie na masę pozdrawiam
Witam. Na śniadanie zazwyczaj jadam mleko + płatki owsiane+ rodzynki + wpc (z wodą) Ale mam po tym problemy żołądkowe. I tak się zastanawiam co sobie robić na śniadanie tak żeby to było łatwe do przyrządzenia. A druga sprawa to jem ok 2,5g białka, 6g węgli, 0,75g tłuszczy 3500 kcal no i nie idzie mi masa w ogóle ciężary dokładam a masa stoi w [...]
Witam. Można tak nazwać że mam duży problem. Mianowicie chodzi o śniadanie. Rano jak wstaję po 7:00 To w ogóle nie chce mi się jeść... ;/ Nie mam z rana apetytu. Co byś cię poradzili??? Już próbowałem nawet nie jeść posiłku przed spaniem i tak rano jak wstaję to nie mam apetytu... Dopiero po 4 godz dopiero coś zjem... ;/ Proszę o pomoc.
Witam! Mam problem z porannym apetytem dlatego jem takie sniadanie i was pytam czy jest ono dobre? 100g platkow sniadaniowych --- 401 kcal 300 ml mleka 2%/3.2% ---- 147 kcal pozniej za jakies 15 min banan --140 kcal Z tego wychodzi ze sniadanie zaczynam z takimi wartosciami odzywczymi: kcal --- 691 bialko --- 18 weglowodany --- 130 tluszcz --- 9.8
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam do zrobienia pracę domową, a mianowicie mam skonstruować 2 śniadanie takie, które można zabrać do szkoły. Ma to być na 5 dni od poniedziałku do piątku. W śniadaniu ma być uwzględnione wszystko tzn węglowodany, białko pełnowartościowe, tłuszcze, sole mineralne i witaminy. Posiłek ma mieć od 500 do 600 węgli. Może mieć mniej ale nie [...]
trenuje zawsze godzinę po śniadaniu. zastanawiam się czy to nie.jest zbyt wybuchowa mieszanka: odsmazany makaron ok. 50-100gram z wbitymi 3 jajkami. do tego salatka pomidor, papryka i ogorek i jak mam o mix sałat z łyzką jogurtu naturalnego, do tego garść rodzynek, banan i kawa :D ok. 900-1000kcal. ogarne zeby godzine pozniej pocwiczyc? dotychczas [...]
Kasza gryczana+serek wiejski+banan pokrojony na plasterki / mieszamy i jemy na zimno. Jajko osobno. Polecam bo jem od 2,5 roku. Zwykle 5 razy w tygodniu na śniadanie w pracy.Czasami na szybki obiad bądź kolację.Na ogół z jednym jajkiem i jednym bananem.Co sądzicie? No i o mnie: jestem biegaczem ale lubię tu zaglądać do was. 77kg/184cm 40lat [...]
Witam Dziś kolega podsunął mi pomysł na pewnego rodzaju śniadanie : Zmielić 50 g owsianki w młynku, wsypać do shakera, dodać białka 50g i zalać wodą. Wymieszać i pić codziennie na śniadanie :p Co o tym myślicie ? Pójdzie coś masy? oprócz tego mam dietę i piję mutant massa. Pozdrawiam
Siema :D w jednym z filmików na YT widziałem jak jeden z czołowych polskich kulturystów zamiast śniadania wypił 60ml oleju + odżywkę białkową. Czy można sobie na takie coś pozwolić 1x w tygodniu ? Wychodzę wcześnie rano z domu i do zjedzenia śniadania muszę się zmuszać, brak apetytu. Chciałbym zastąpić to 50ml dobrej jakości oliwą (lub czymś [...]
Co bierzecie ze soba na uczelnie! Garnek ryzu???? a moze cos innego! Ja mam czasami zajecia od 9:00 do 17:00 i pasuje cos w miedzy czasie wchlonac tylko pytanie co?
Witam wszystkich, od jakiegos czasu prowadzenia diety zauwazylem ze sniadanie mnie w ogole nie syci, zjem i po poltorej godziny jestem juz glodny, chcialbym zebyscie pomogli mi zamienic co neico w mojej diecie zeby sniadanie starczalo mi do nastepnego posilku. Dodac ze godziny posilkow sa takie ze wzgledu na przerwy w pracy i nie moge sobie [...]
Czesc chcialbym was zapytac bo wpadlem na jeden pomysl jakie jest lepsze sniadanie na mase 2 bulkki pszenne z szynka i pomidorem + 250ml mleka i 30g bialka. czy moze 100g platkow owsianych + 1 banan + te 30g bialka i 300ml mleka i wszystko zmiksowac i wypic ? prosze o wasza pomoc
Cześć mam pytanie co moge jesc na 2 sniadanie co ma duzo bialka w szkole dodam ze przerwa trwa 5 minut :P? i robie diete na rzeźbe i waga 72 wzrost 183 wiek 15 lat ostatnio robilem mase ...
Witam. Jakie macie pomysły na śniadanie białkowo tłuszczowe i bialkowo weglowodanowe, aby było smaczne i nie miało zbyt duzej objętości bo ciężko z rana mi coś wsunąć :D A także żeby przygotowanie jego nie było czasochłonne. Z góry dziękuję Zmieniony przez - Kevin12345 w dniu 2016-12-13 20:51:12 Zmieniony przez - Kevin12345 w dniu 2016-12-13 [...]
myślę poważnie aby na siłke i aeroby po zaczac robic z rana przed robota 1. co o tym sadzicie 2. co proponujecie na sniadanie? czy bialko + carbo starczy? czy lepiej zwykle zarcie? ale jakie zeby nieobciazalo zoladka na treningu? wygladaloby to tak: 6.00 pobudka +-7.00-8.15 trening 8.45-9.00 IIsniadanie w robocie( tu mysle dawac platki owsiane z [...]
Może być takie śniadanie ?
