Nie chce zakładać nowego tematu, ale chciał bym się dowiedzieć co sądzicie o mojej diecie na redukcję masy, którą sporządziłem przy minimalnej pomocy trenera. A więc, jest ona bardzo nisko tłuszczowa i ograniczona w węglowodany. A to wszystko wygląa mniej więcej tak Posiłki I - śniadanie 6-7 zależy na którą do sql, Jajecznica, bądź jaki [...]
Dzisiaj z braku kasy w kieszeni kupiłem na śniadanie do mozzarelli 300g surówki Rarytasek z biedry (300g 2.19zl). W składzie jest kilka pozycji, których by nie było gdybym robił cos takiego w domu, ale czy to jest trucizna?;) Od czasu do czasu można sobie wziąć do śniadania w pracy? Mam do tego wspomnianą mozzarellę (kulka z biedronki), 100g [...]
Dzisiaj z braku kasy w kieszeni kupiłem na śniadanie do mozzarelli 300g surówki Rarytasek z biedry (300g 2.19zl). W składzie jest kilka pozycji, których by nie było gdybym robił cos takiego w domu, ale czy to jest trucizna?;) Od czasu do czasu można sobie wziąć do śniadania w pracy? Mam do tego wspomnianą mozzarellę (kulka z biedronki), 100g [...]
Niedziele staram się robić wolne od treningów... dlatego zmiejszam trochę kaloryczność posiłków :) Od pn do sb moja dieta opiera się na kurczaku, ryżu i warzywach... Śniadanko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dec0c97e1a084efd8cbc4e042b8f240e.jpg II śniadanie i podwieczorek wyglądały tak samo : [...]
Z ketozy rozpiske tez dodaj :) az sama jestem ciekawa co sie w ciagu dnia je na takiej diecie.. Moje śniadanie na ketozie : Jajecznica z boczkiem , szpinakiem i warzywami 2 posiłek: sałatka z warzywami, awokado, oliwą,albo coś z masłem orzechowym orzechami , 3 posiłek: łosoś albo makrela + warzywa 4 posiłek : łosoś albo makrela + warzywa , [...]
Z ketozy rozpiske tez dodaj :) az sama jestem ciekawa co sie w ciagu dnia je na takiej diecie.. Moje śniadanie na ketozie : Jajecznica z boczkiem , szpinakiem i warzywami 2 posiłek: sałatka z warzywami, awokado, oliwą,albo coś z masłem orzechowym orzechami , 3 posiłek: łosoś albo makrela + warzywa 4 posiłek : łosoś albo makrela + warzywa , [...]
[...] fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow to u mnie wyglada dokladniej to tak. Wstaje kolo 5:30, jem sniadanie jak ze zrzutu. 1 przerwa w pracy od niedawnia o 8:45 - Moge zjesc normalny pelnowartosciowy posilek. 2 przerwa w pracy od niedawna o 12:45 - Moge zjesc norlamny [...]
Powracając do tematu o forum na wizażu, to ja już chyba nie chcę czytać tego, co tam wypisują po przeczytaniu wypowiedzi o następującej treści: A ja jestem siebie niezwykle dumna tzn. ze wczorajszego dnia: 15 min - T.Webb 20min - hh 15 przysiadów 1 h - basen 15 min- sauna no i z jakieś 40 min w jacuzzi przesiedziałam I śniadanie: 2 kanapki z [...]
....1-wsze sniadanie: planowo (z tym ze tylko 2 x jajko dzis - jutro juz 3) Po sniadaniu m.in.: ...... + cała reszta Miedzy sniadaniem a porcja probiotyków miałem 30min czasu wiec robiłem kolejne porzadki i ustawiałem towar na półkach i w zapasie (nie na teraz!) mam jeszcze : 2/3 Isobolica 1/4 AW ...z Nutry troche juz tego miałem - tylko 2 cykle a [...]
Czytałam, że człowiek w tygodniu powinien zjeść 2,3 jajka. Jak to się ma do diety redukcyjnej? Czy codziennie powinnam jeść na śniadanie omlet? Czy mogę na sniadanie zjeść płatki Cornflakes z mlekiem 0,5%?
no sprzedawca zayebysty Kup, jako uzupełnienie diety Wersja najnowsza wygląda następująco: ŚNIADANIE (07:00): omlet (50g płatków owsianych + 2 białka), kubek jogurtu naturalnego -brak zdrowego tłuszczu II ŚNIADANIE (ok. 10:00) bułka graham z szynką z indyka, 250ml kefiru -darował bym szynkę za to mięsko sama przyrządź -brak zdrowego tłuszczu [...]
Dobra. Dieta na mase ver 1.01 1. Śniadanie (8 rano): Mleko 350 ml(0,5%tłuszczu)+80 g Musli+40g platkow owsianych+witaminki+dwie kapsulki tranu 2. II Śniadanie (12:00) 2 łyżki miodu+2 kromki chleba, jedna z chudą szynką z indyka, druga z żóltym serem+łyżka oliwy 3.Obiad: (15:00) Coś z kurczakiem/indykiem+warzywa 4.Posiłek potreningowy (18:00) [...]
1. Śniadanie (8 rano): Mleko 350 ml(0,5%tłuszczu)+80 g Musli+40g platkow owsianych+witaminki+dwie kapsulki tranu ///// dorzuc troche rodzynkow 2. II Śniadanie (12:00) 2 łyżki miodu+2 kromki chleba, jedna z chudą szynką z indyka, druga z żóltym serem+łyżka oliwy //// ile tej szynki? 3.Obiad: (15:00) Coś z kurczakiem/indykiem+warzywa //// ta [...]
[...] bialka wyszlo 2,17, tluszczu 0,5 a ww 2,27 - no nie wiem czy dobrze? Oczywiscie jest roznie, w gre wchodza jeszcze chude ryby, czasem kabanos z kurczaka, jaja (choc rano na sniadanie wciagam jedno do placka) Suplementacja: Omega3 w kapsulkach, WAPN rozpuszczalny i Thermo Speed Extreme TSE biore zwykle tylko 1 kapsulke pol godziny przed [...]
[...] to typowy split, czy moze sie zdecyduje na trening FBW), i tutaj nasuwa mi sie moje pytanie, jak powinien wygladac posilek przed basenem czy powinno byc to pelnowartosciowe sniadanie czy moze moge je zastapic gainerem, i co powinienem pic po basenie moze to byc carbo lub rowniez gainer, pozniej w domu jadlbym normalne sniadanie, co o tym [...]