Cześć , ćwiczę crossfit 3-4 razy w tygodniu , ciężko mi utrzymać dietę. Śniadanie hem w pracy o 11, później obiad o 15 i kolacja już o 19. Dostatek białaczki K** i bcaa Olimp mega caps. Jak to wszystko połączyć? Czytam żeby nie brać tych dwóch supli naraz.... Z góry dzięki za pomoc!!!
Mam takie pytanie peweni dla nie ktorych smieszne ale dla mnei wazne Mianowicie rano biore kretke po 20 minutach jem sniadanie a po 30min musze do kibala KUPE moje pytnaie brzmi: Czy zdaze ta kretke starwic czy on leci w kosmos na kiblu???
witam, czy calkowite zastąpienie tradycyjnego chleba krojonego chlebem razowym w naszej diecie ( a wiec spozywanie tylko pieczywa razowego na sniadanie i miedzy glownymi posilkami ) może mieć jakiś wpływ na organizm ( np powodować gazy itd ? ) Proszę o odpowiedź osób pewnych swej odpowiedzi, z góry dzięki
Co sadzicie o serwatkach bialkowych jakie mozna kupic na allegro? Np. to: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=57205621 niby 70% bialka nastraja optymistycznie. Nie potrzebuje bialka, zeby przybyc na masie tylko, zeby przygotowywac sobie szybkie sniadanie z tego.
Witam, mam pytanie czym zastąpić mleko na śniadanie ?? zawsze jadłem płatki błyskawiczne + mleko 1,5% teraz gdy próbuje ułóżyć diete redukyjną doczytałem że spożywanie mleka nie jest za dobre więc wpadłem na pomysł Płatki Górskie + i tutaj własnie nie wiem co prosze o pomoc :)
Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Warzywa_w_%C5%9Bniadaniu_BT-t1155658.html Za kiszonkami nie przepadam :-) A z takich surowych warzyw, które najbardziej sie nadają do śniadania białkowo-tłuszczowego? Czy jeden duży pomidor może być? :-) I jeszcze jedno pytanie: jaka ilość jest dopuszczalna, aby śniadanie nadal pozostało BT?
mam zamiar kupić sobie kreatyne, bedę brał raczej tak: - 5g na czczo i 5g po treningu, w nietreningowe 5g na czczo w jednym z wątków był napisane, żeby ograniczyć tłuszcze w okresie zażywania, czy mleko 2% z płatkami na śniadanie bedzie w takim razie ok czy nie ??
Poszukuję jakąś dietę na początek ćwiczeń (przyrost tkanki mięśniowej), próbowałem sam ułożyć ale to nie wychodziło. Dodam, że praktycznie od 7 rano jestem poza domem i jakieś obfite śniadanie odpada bo nie zdąże przygotować...
Jestem na koksie teraz i kompletnie spadł mi apetyt na jedzenie. Myślałem ze wzrosnie a tu spadł. Wszystko mi sie cofa jak jem sniadanie kiedys tak nie mialem. I czy moge w trakcie cyklu zmienic trening na FBW masowy, czy to dore rozwiazanie?
Siema.Jestem na diecie na mase.I mam pewien problem,odnosnie platkow owsianych.Co na sniadanie zamist owsianych mozna jesc.Strasznie mi nie wchodza,probowałem do nich dodawac rozne owoce i nadal mi nie smakoja . Prosze o porady
Jem rano porządne śniadanie i zawsze nie chce mi się robić kanapek do szkoły i robie jedną.Później z tą jedną kanapką musze tam przeżyć 7 godzin, zwykle na piątej zaczyna mi się okropnie chcieć szamać.Czy takie sytułacje są bardzo negatywne w skutkach dla sylwetki??
Jestem nowym uzytkownikiem tego forum i nie spotkalem jeszcze tego tematu. Duzo sie pisze o jedzieniu ale delektowac sie tym nie mozna. Moze macie jakies wlasne przepisy jak przyzadzic dobre sniadanie obiad czy kolacje.
Witam przygotowuje sie do cyklu na mase i mam pare pytan bardzo prosze o odp. wiec tak: na sniadanie bende jejsc twaróg bez tłuszczu + ryż i co do tego mam pytanie ile(minut) przed czy po sniadaniu mam wziasc kreatyne(jabłczan) i to samo po treningu jak wziasc??
jem zazwyczaj sniadanie... czyli kanapki... obiad tam troche slodkjiego i kolecje tam po 22 waze 60 kg mam 182 cm moze to tez wina papierosow byc nie wiem sam juz moze to tez wina papierosow byc nie wiem sam juz moze to tez wina papierosow byc nie wiem sam juz
Witam. Mam takie pytanko co polecacie do szamki przy kawce (dietka na masę)? Jem I śniadanie o 8.00 a II o 12.00 --> o 10.00 wale kawkę i nie wiem co by do niej przegryźć... Co bym nie spawał do klozetu
mam 10 lat chcę mieć mięśnie brzucha. Bo staram się dostać do szkoły piłkarskiej lecha poznań. co mam jeść na śniadanie ,obiad ikolację . prosił bym żebyście wsłali mi djetę na mój email;[email protected] BARDZO DZIĘKUJĘ
jem prawie raz dziennie a kilogramow mi przybywa,tzn.sniadanie jakis tost pomiedzy kawa albo kawa i sucha kromka chleba no i obiad tez nie za pozno ok.18 staram sie by byl latwostrawny / nie moge pozno jesc/ a ostatnio przytylam czy to moze byc tarczyca
Witam, chcialbym zebyscie ocenili moja suplementacje rano na czczo- anticatabolix + białko whey gold optimum, za 15 min śniadanie. Przed treningiem amino 5400 FA, anticatabolix , białko, czasem Vitargoo Po treningu: anticatabolix, vitargo, bialko Przed snem : czasem białko i amino 5400 Co o tym myslicie?