2 sniadanie

Poki co na sniadanie jem zupe mleczna z ryzem, 2sniadanie 2-3jogurciki, obiad zwykly, na kolacje 100-200g ryzu wiec jako taka dietka jest. Dzieki za porady.

Byla rozkminka o tym dosc niedawno nawet. Lepsze jest sniadanie w postaci stalej niz w plynie (jak juz Samirek napisal - pierwsze procesy trawienne zachodza w jamie ustnej). Jak juz w plynie bedzie, to pic to powoli, malymi lykami, a nie w 20sec. Gainera bym wyrzucil ze sniadania, dodal ze 2/3 jajka i do tego troche zdrowych tluszczy [...]

Jaja jem 2 na miękko na śniadanie. Za rybami nie przepadam. Co do mięsa - powszechnie każdy, kto robi masę je kurczaki, ale jak wiadomo te sklepowe faszerowane są sterydami. Nie zaszkodzi mi jedzenie dziennie 200 g piersi? Do ekologicznego mięsa nie mam dostępu.

[...] lnianego, troche pomidorka, ogorka. Czy taka salateczka pasowala by jako przedostatni posilek? " tak pasowało by ser styaraj się dawać na ostatni posiłek ""sniadanie - zrodlo bialka? o co chodzi? posilek 2 - brak zrodla weglowodanow i warzyw? o co chodzi?^^"" jak to co to znaczy że nie masz dobrego białka w śniadaniu [...]

Miło nam poinformować, w dniach 21 - 27 sierpnia w nadmorskich Łazach, odbędzie się 7-dniowy obóz Muay Thai, organizowany przez klub Kohorta Poznań. Mimo, że ośrodek położony jest 800m od morza, wyjazd nie będzie miał charakteru wyłącznie rekreacyjnego :-) Do dyspozycji obozowiczów jest ogromna sala treningowa położona bezpośrednio przy ośrodku, [...]

Eeee...tylko 25 (tyle co Lucuś na śniadanie) + niebawem dojdą kolejne 2 (p/alergiczne) Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-22 21:44:22

Dziękuję Krecikoo:))) *** Możesz śmiało być na tych 2 kapsch. Jeśli chodzi o poranne aeroby...nigdy nie byłm zwolenniczką pici kawy na poosty żołądek, ale wiele osoob tak robi, by mieć większą energię na treningu. Teoretycznie (i praktycznie) nie ma jako takich przeciwwskazań do brania ECA na czczo - z tymże moosisz się tutaj liczyć z możliwością [...]

Sniadanie: płatki z mlekiem półtłustym Przed treningiem: Ryż 100 g, filet z kuraka ok. 200g, tran Po treningu: Banan, WPC ostrowia, ryż 100g , twaróg chudy 50g kolacja: 5 jajek(2 całe) lub twaróg chudy ok 200g + ewentualnie jeśli ide spać późno jeszcze raz jem w nocy twaróg. zapodaj więcej mięsa,i warzyw. twaróg jec jako posiłek na noc, a [...]

Wiec tak, zaczne od Odzywiania. Sniadanie. Jajka + Bekony. Albo Platki owsiane + jakis owoc. 2 Sniadnie w Pracy. Jakas kanapka ser, szynka,warzywa nie wymieniam bo duzo+ Sok+owoce. 3 Posilek w pracy lub domu Obiad. Kurczak+frytki+ salatka 4 Posilek mniej wiecej przed kolacja. Jakies owoce+ czasami ryz z czyms. 5. Kolacja: Czasami platki owsiane , [...]

2) 18 lat 3) 61kg/179cm 4)5miesiecy 5)przybranie masy 6)kreatyna mono 7)nie 9)2tygodnie 10) śniadanie płatki z mlekiem , kanapki w szkole (5) , obiad kurczak gotowany z ryżem 250g, kolacja zazwyczaj kanaki

temat maltodekstryny przerabiałem 2 lata. Sam nawet kiedyś sprzedawałem ale to juz dawne czasy. Małolaci ode mnie z siłki biorą od Huntera80 i są zadowoleni (chyba nawet niedrogo ma ten towarek). jak juz jestes zainteresowany maltodekstryna to pamietaj dokupić białko i najlepiej witaminki bierz właśnie z tym posiłkiem z malto (ja zawsze waliłem [...]

to zjedź do 3,3 może nawet i 3,5 wystarczy na razie, taka moja sugestia, nie obcinaj tak mocno odrazu. Węgli specjalnie tak mało? 50g kaszy czy ryżu? Na śniadanie bym ze 2 jaja dołożył jeszcze, reszta myślę, że ok. Co prawda zwolennikiem węgli na noc nie jestem, ale nie ma przeciwwskazań, ale poczekaj na kogoś jeszcze może da lepszą poradę. I [...]

Witam na siłownie jest zdecydowanie za wcześnie musisz poczekać jakies 2 lata. Powinieneś jeść normalne posiłki w domu rozpoczynając dzień obfitym sniadanie abyś mógł funkcjonować do tej 13 -14 . Następnie obiad no jesz co chcesz z wyjątkiem Mc Donald i podobnych świństw. Co do ćwiczeń oczywiście jakieś brzuszki pompki. Pozdrawiam

Ćwiczę 4 razy w tyg. w różnych porach dnia,zależy jaką mam zmianę w pracy.A moja dieta wygląda następująco: śniadanie-pasta z awokado,bananem i masło migdał.pieczywo pełnoziarniste,ciemne ,kawa,2 śniad to jajko na miękko lub pół twardo,warzywa, obiad :kasza,makaron pełnoziarnisty lub ryż brązowy ,mięso z indyka i dużo warzyw ,kolacja kasza i [...]

[...] to dzień treningowy na siłowni. Czyli też te WPC i bananek potreningu. Jak powinienem to zmienić w dzień aerobowy rano na czczo? Rozumiem, że miarka WPC, po jeździe normalne sniadanie z 100g chleba i jak z resztą węgli? Rozłożyć po równo na wszystkie posiłki? Czy po prostu nasilić w okolicach treningu czyli 1,2,3 posiłek 4,5 bez węgli (tylko [...]

Moim zdaniem nie słuchaj e-lite Jedz min 5 posiłków dziennie co 2,5-3h Duzo białka i węglowodanów np. śniadanko płatki z mleczkiem ch;ebek z miodem lub serem i szynkom, drugie śniadanie podobnie, obiadek makaron z jajkami lub mięsem albo ryż z mięsem, po treningu jeśli chcesz zdobyć mase powinieneś spożyc 30% dziennego zapotrzebowania na [...]

RAcja jak zawsze lezy posrodku...ale Panowie nie wmowicie mi ze sniadanie tego typu: Jogurt naturalny 2% tłuszczu Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Dżem truskawkowy niskosłodzony Jest ok....to ma byc glowny posilek a tekie cos to mozna sobie strzelic miedzy obiadem a podwieczorkiem jak Cie glod przycisnie...

Troche mnie to dziwi co piszesz. Jak można zejść poniżej 3 posików? Tego sobie nie wyobrażam. mnie już nic nie zdziwi na tym forum. Zresztą podałem ci tylko kwestie która moze stanowić problem. Są ludzie co jedzą śniadanie i obiad więc 2 posiłki. Czyli mam rozumieć że te 3, 4 posiłki muszą być BAAAARDZO KONKRETNE? konretne słowo względne. Bo nic [...]

Mam ostatnio taki problem. Gdzieś w 3/4 treningu, zbiera mi się na wymioty i gdy próbuję kontynuować trening (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, [...]

posiłek 1 4 całe jajka surowe warzywa posiłek 3 duza pierś z kurczaka lub indyka warzywa gotowane lub surówka pół woreczka brązowego ryżu posiłek 4 duzy filet rybny lub puszka tuńczyka w sosie własnym duże kawałki warzywa gotowane lub surówka poł woreczka brązowego ryżu posiłek 5 200 g chudego twarogu surowe warzywa,np papryka, ogórek [...]