1700

9.10.2018 Dosyć intensywny dzień. Takie lubie ;-) Jedzenie miałam na 1700 kcal, więc taki dzień średni. Od jutra zaczynam mocniejszą rotację ww z przewagą dni niskich. Jestem ciekawa jak organizm zareaguje jak go trochę bardziej przetyram dietą i treningiem. Rotacja będzie wyglądała następująco: low, low, high, low, low, high, medium. I [...]

Myślałam jeszcze o diecie Rotacyjnej w DT---- 1800 kcal ww ---150 b ---- 120 t ---- 80 DNT ---- 1700 ww --- 100 b---120 t --- 90 ww w posiłkach w środku dnia rano b+t

Podwyższy kcal do co najmniej 1700.

[...] treningami nie mam praktycznie żadnej aktywności bo pisze mgr, chcę sie pod koniec kwietnia bronić, więc bardzo szybciutko, czy w takim wypadku nie lepiej byłoby zejsc do 1700 przy założeniach 2g/kg B, 1g/kg T i reszta ww? Obli, kupiłam probiotyczne i enzymy. Dzisiaj wsunełam pierwszy raz, póki co nie mam zdania :) Obleciałam 5 aptek i w [...]

[...] awokado. Ze wzgledu na te salatke, kawalek torta a co za tym idzie niemozliwosc policzenia dokladnie czego ile tam bylo ciezko mi wyliczyc co i jak dzis Pewnie z 1700 wpadlo, wiekszosc tluszczu i wegli ze wzgledu na torcisko. I zaden trening niestety. Ale jutro.... Popatrzylam na moj trening i planuje cos w tym stylu – o [...]

[...] bylo niekonkretne jak piszesz ale od wczoraj zabralam sie do systematycznosci i bede wstawiac codziennie miske i trening! czyli dzisiaj dodaje jeszcze jedzenie zeby dobic do 1700 kcal gdzies. Niestety glodna to nie jestem wcale a to "dzieki" mojemu dietetykowi.. dzieki za link bede napewno zagdaldac bo widze ze zaczynalas od tego treningu dla [...]

[...] Z tygodnia na tydzień będziesz zwiększać w miarę postępów, stopniowo przy okazji zaadoptujesz się do tej rutyny. Zacznij od kaloryczności powiedzmy w okolicach 1600-1700 kcal(zobaczysz co się stanie po 2 tyg. i ewentualnie jak nic to dodasz 1 sesję aerobów i zwiększysz czas ich trwania do 40 minut). Nie śpiesz się z tym wszystkim tak [...]

Chlopie 1700 kcl co to jest ? :o powinieneś jeść jakieś 2500 kcl nawet więcej jeśli chcesz rosnac jak dla mnie aeroby zbedne ale jesli chcesz to możesz kręcić Po pierwsze to jestem kobietą :) Po drugie chcę jeszcze troszkę zredukować a nie rosnąc kolego

przyjęłam do wiadomości 1700 kalorii oraz proporcje, dzięki wielkie. Chwilowo jestem w delegacji i mam giga problem z netem ale dziś wieczorem wracam i jutro wkleję rozpiskę do oceny. Zdjęć się jakoś boję :(. Nie wiem czy jestem na to gotowa.

więc czasem jem około 1600/1700 kcal a czasem złapę prawie 2000 kcal... o ile dobrze to obliczyłem

[...] , a przynajmniej mi się wydaje że na nią przeszłam. obliczyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne ( 65*24*0,9*1,4= ok 2000 kcl). ponieważ chcę schudnąć powinnam jeść ok 1700-1800 kcl. Zatem zakładam taki bilans: Białka = 157g Tłuszcze = 70g Węglowodany = 135g niestety popełniłam dziś już kilka dużych błędów, myśląc że warzywa są podstawowym [...]

[...] 1g tłuszczu na 1kg to 85g (w tym wątku powyżej zalecają 1,3, ale to sporo przekroczy te 20-30%). Wychodzi około 1275 kcal z białek i tłuszczy. Zakładając, że zmieszczę się w 1700 kcal, wychodzi mi około 106g węgli. Czy to nie za mało? A może jest jakiś prostszy sposób? Aplikacja w telefonie sugeruje ustawienie 1300 kcal (ale ustawi wyższy limit [...]

19.05.2014 Dieta 1700, trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1901ddf04674a36b4ff5a9f7ea4b869.png Zmieniony przez - chiaraa w dniu 2014-06-19 20:33:42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbd8705dc7924131ba352ea55be5d33a.png Zmieniony przez - chiaraa w dniu 2014-06-19 20:34:25 Zastanawiam się kiedy powinnam zacząć używać stojaka na sztangę podczas przysiadów? Na [...]

[...] - ciemny ryz, razowy makaron, kasze lub surowka/salatka godzina 19 - trening, rower stacjonarny ponad godzina, trening co drugi dzien aby miesnie mogly sie zregenerowac kolacja: 20:30 100g-200g serka wiejskiego 3%tluszczu Przy tej wadze powinnas 1500-1700 kcal zjadac. Wydaje sie ze to troche malo jedzenia. Przelicz w dzienniku i dodaj jedzonka.

[...] na to uwagę. No a płatki kupuję normalne nie błyskawiczne... Chodzi za mną sernik z forum(ser z białkiem,jajkami i słodzikiem)-mogę? No i na koniec miska dzisiejsza: BTW 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0377c64baaf44beaec25807140bb670.png Do tego:pomidory, cebula, marchew, seler,kiełki słonecznika i brokuła Napoje:kawax2, herbata [...]

Miska dzisiejsza: 1700 btw 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0d89987f48140e698297181f87e2c0f.png Do tego Warzywa:cebula , pomidor Napoje;herbata z cytryną, kawax2, mięta, woda Wiem ,że mało -zaplanowałam inaczej ale poprawiłam i wpisałam co zjadłam...nawet nie wiem czy tyle zmieściłam na ten obiad...kurcze mam jakąś cofkę na mięso.Wcześniej [...]

Miska z wczoraj: 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45f99b00b44f4e56aef6dda478d2a9d8.png Do tego : pomidory, ogórek zielony, kapucha kiszona trening: bieg w terenie 1 godzina(czasami marsz) no i zapomniałam o brzuchu więc zrobiłam po treningu: Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując [...]

[...] ok 150B/110T/135W - prawie 2100kcal -ryż, orzechy, olej sezamowy, jajka -jajka -ryba, oliwa -ryż, WHEY, truskawki, jajka -łosoś, masło myślę sobie tak: ćwicząc i jedząc 1700 obwody stały, to leniąc się i.. tralala, można sobie koniec dopowiedzieć @-) Zmierzę się dopiero w niedziele #-P Ach, tak sobie myślałam, że zacznę jeść znowu wg planu i [...]

[...] zostało 97 kg. Spadek wagi dość szybki, ale tutaj kolejny błąd, bo na diecie dla "kobiet i top modelek" 1200 kcal siedziałem 2 miesiące... Później 1500 i teraz około 1700 kcal. Podnoszę o około 150 - 200 kcal co 2 tygodnie. Chciał bym jeszcze zrzucić 8-10 kg i spróbować to utrzymać. Poprosiłem o pomoc, bo właśnie pojawiły się problemy z [...]

nooo, teraz konkrety ten dżemik był przypadkiem, chciało mi się z rana czegoś słodkiego ps.1700 kcal? czizas.... Zmieniony przez - kapri28 w dniu 2011-09-23 13:55:18