1700

[...] jodze... dwa tygodnie przerwy swoje zrobiło. ;-) 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: marchew, brokuł, cukinia, seler naciowy. [...]

[...] Wiosło ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=dUPKPvIxyBw SUPLE: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha MISKA: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: marchew, kalafior, cukinia. W lodówce dziś pusto, [...]

[...] :-) http://www.youtube.com/watch?v=nj6r1-AncjA 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. SUPLE: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha MISKA: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: kalafior, sałata, pomidor, papryka, zielone oliwki [...]

[...] będzie: http://www.youtube.com/watch?v=nj6r1-AncjA 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. SUPLE: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha MISKA: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: kalafior, brokuły. [...]

[...] (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. FILMY Przysiad + push press 1 Przysiad + push press 2 Wchodzenie na ławkę Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, kawa żołędziowax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x2, zielona herbatax2, woda. [...]

[...] godzinne skakanie przy kinekcie ;-) TRENING Joga 15 minut CZĘŚĆ 1 CZĘŚĆ 2 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynka Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, kawa żołędziowax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x2, woda. Warzywa: marchew, pomidor, rzodkiewka, papryka, [...]

[...] Trochę ciężko było, bo dziś nogi bolą dosyć mocno. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, zielonax1, herbatka na trawienie:(m.in. mięta, kolendra, kminek)x1 (jarzębina, czarny bez, mięta, pokrzywa i parę innych)x2, woda. [...]

[...] kare te brzuchy na koniec. %-) Ssanie po treningu miałam straszne. 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, herbatka na trawieniex2, woda. Warzywa: marchewka, ogórek zielony, ogórek kwaszony, kiełki rzodkiewki, kalafior, marchewka. + [...]

[...] press. Powinno być jutro lepiej. Joga 15 minut CZESC 1, CZESC 2. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk , kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x4, woda. Warzywa:, ogórek kwaszony, ogórek gruntowy, kiełki rzodkiewki, [...]

[...] / 10x4kg / 10x3kg 10x3kg / 10x3kg / 10x3kg 10x2kg / 10x2kg / 10x2kg 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawieniex2, woda. Warzywa: seler naciowy, marchewka, koncentrat pomidorowy, ogórki zielone. [...]

[...] Świetnie mnie ta joga wycisza. :-) 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk , kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x2, woda. Warzywa: dużo kapusty kiszonej, pieczarki, marchew [...]

[...] bo od pierwszego ćwiczenia czułam, że jadłam obiad niedawno %-) 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawieniex2, woda. Warzywa: marchewka, kapusta kiszona, pieczarki, koncentrat pomidorowy, zupa krem z brokułów ;-p [...]

[...] kom bucha, ziółka na nerwy tonaxinum na noc (chmiel, melisa, magnolia) oraz na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. Warzywa: marchewka, kapusta kiszona, ogórek kwaszony, ogórek gruntowy, papryka czerwona, kalafior [...]

[...] Wapń+magnez+cynk, ziółka na nerwy tonaxinum na noc (chmiel, melisa, magnolia) oraz na dzień deppel herz na uspokojenie (melisa, różeńc, chmiel, Wit. B6 + B12) Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, zielonax1, herbata na trawieniex1, woda. Warzywa: ogórki gruntowe, kapusta kiszona, kalafior, pomidor, marchewka. [...]

[...] Wit. B6 + B12) FILM Przysiad + push press - ostatnia seria. http://www.youtube.com/watch?v=PC8Hoi-dCc0 Jakby komuś się chciało, to proszę ładnie o ocene. @-) Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. Warzywa: ogórki gruntowe, pomidory, marchewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ecdea6f061d437ba1fe02739072b737.png [...]

[...] 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 8x”11’ Aero na rowerze - 20 minut ATG Challenge – 40 przysiadów. Suple: Wiesiek, olimp forsen, olimp stres control Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130 Napoje: Kawax2, zielona1, yerba mate, woda. Warzywa: kapusta kiszona, brokuły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65942fc4a2324d6f98e28e103e93a8b5.png [...]

[...] z ciekawości, całkiem fajne. 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. ATG Challenge – 50 przysiadów. Suple: Wiesiek, olimp forsen, olimp stres control Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130 Napoje: Kawax2, zielona1, yerba mate, woda. Warzywa: kapusta kiszona, brokuły. W dużych ilościach ;-) [...]

[...] czas na cięcia. Chociaż podejrzewam, że się mierzyć nie umiem. }:-( Zrobiłam fotki wczoraj i wrzucam jedno porównanie. :)) Nic z tego nie rozumiem @-| DT - bez zmian - 1700 BTW 130/73/130 DNT - 10 gr T - 1600 BTW 130/63/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f81f90b8ce4df688b9884a8a68fc38.jpg Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-22 11:46:09 [...]

[...] Część ćwiczeń od fizjo i vacuum. Suple: Probiotyk, antybiotyk, kombucha Miska: czysta nie liczona. KONTROLA Treningi w tym tygodniu to 2 siłowe i 2 sesje jogi. Miska: DT: 1700 BTW 130/73/130 oraz DNT: 1600 BTW 130/63/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ebe0a5914014cf7ba24e872fffdb7d6.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-10-20 11:51:20 [...]

[...] - duża przysadka - średnica 10mm. W młodości wole tarczycowe. Notorycznie wysokie OB. Plus różne objawy wyglądające jak problemy z niedoczynnością t., olewane przez lekarzy. To wezmę te 1700 kcal proporcje na 1 kg mc. b- 1.7g ww -1.1 g t - 0.5g czyli około b180/ww120/t54=1700kcal. A w dni nt -do 100g ww. i ciut więcej innych. Dobrze będzie?