1700

[...] aktywny (w tej chwili nie pracuje, sa dni kiedy w wiekszosci siedze... takia housewife ze mnie - sytuacja zmusza ), moze to mnie wytlumaczy... czy nie powinnam jesc mniej 1700/1600? Nie rozumiem tez, dlaczego mam wliczac warzywa do ww skoro wszedzie pisza ze warzyw sie nie wlicza? Wiem o straczkowych, marchewce i ziemniakach... Teraz micha z [...]

[...] od czasu, jak już słodycze to ciasteczko typu belvita, ewentualnie dobrej jakości gorzka czekolada. 2 miesiace bez alkoholu. Nie wiem co będzie dalej. Ogólnie jadam 1500-1700 kcal. Suplementy do uzupełnienia białka w diecie serwatka, kreatyna po treningu 2-3 tabsy po treningu i 2 przed snem, przed treningiem spalacz. Najbliższy cel to rzeźba [...]

Kobieta 165 cm 78 kg utrata tkanki tluszczowej kalorie ustawione na 1700 jakie wartosci btw przyjac gdyz ta osoba nie wykonuje zadnych cwiczen tylko i wylacznie zastosowanie diety ( jakies spacery wchodza w gre jedynie) ile bialka ww jak i tluszczu ? :)

ok chciałabym zastosowac tę dietę, ale nie wiem czy dobrze myślę... noi jak dokoptować (czym ) więcej tego bialka żeby dojść do 1700 kcal noi zeby tym samym nie podnieść poziomu tł/ww. prosze o pomoc czy w ogóle dobrze myślę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dce365b3acad47328b9805622ca8f0bb.jpg Zmieniony przez - kukua1 w dniu 2014-04-03 15:00:51

zauważyłam ale nie zawsze wygląda to na aż tyle co brakuje w misce, może tylko wygląda zawsze się staram dobić do 1700, ale wiadomo, ze to liczenie "na oko". będę kombinować, żeby moje miski były bardziej jednoznaczne i raczej wszystko było na zrzucie. oczywiście w miarę możliwości, bo czasem nie chcę po prostu rezygnować ze zjedzenia czegoś, [...]

popiszcie ze mną nie mam lapka :( i nie zanosi się żebym szybko naprawił :P https://www.youtube.com/watch?v=8sgycukafqQ ide zjeść omleta 1700 kcal :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-03-27 23:06:10

a chyba że tak :) omlet 1700 kcal męcze go już 30 minut :P /SFD/Images/2015/3/27/b5651d163644458c83bb13898a2afcf1.jpg

Właśnei nie uwzględniłem:) zapotrzebowanie moje jest 1700 a ja jadłem ok 2100-2200.

jak mam zapotrzebowanie 1700 a jem ok 2600-2800 to jest git na masę? mam szczupłą sylwetkę.

Dietę masz fatalną. Za mało spożywasz kalorii, facet z Twoimi parametrami powinien zjadać jakieś 3000kcal. Te 1700 to wróble zjadają. Poza tym źle produkty dobierasz. Jeśli jadasz np zupę, to co w niej jest? Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

60g tłuszczy jest ok, a z kaloriami to po prostu od czegoś trzeba zacząć i obserwować. 1700-1800 jest ok, po 1-2 tygodniach zobaczysz w która stronę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-01-07 12:41:21

z czego pewnie 1700 w tym temacie %-)

Ok:) dzisiaj nie cała rodzinka chora, nie zrobiła zapasów i muszę sobie jakoś radzić. Zaraz idę ćwiczyć. Czyli mam codziennie 180 g białka, a tam gdzie kcal wynosi ok 1600-1700 to co mam zmniejszyć ilość tłuszczu czy więcej kcal dać (od białka):?

pRERIA, TO WYPOSRODKUJ.. 1700 - 2200, to te max 2000 bedzie good

http://allegro.pl/orbitrek-x202-york-22-programy-do-140kg-i3672185351.html Ja mam tego od 5 lat. Kolo zamachowe raz zmienilem- koszt 100zl. Poza tym bez zadnych problemow. W Go-Sport'ie czesto sa promocje i kosztuje 1600-1700.

Proponuje sprawdzic w Go-Sport'cie. Kilka razy widzialem na niego promocje, i jak mowilem, koszt wtedy to 1600-1700. U mnie w Go-Sport'cie(Warszawa-Wola) ostatnio byly sprzedawane te egzemplarze z wystawki. Znizka 50% na orbitreki, 30% na rowerki.

[...] od dnia 30 maja - paleodieta co z tego będzie, zobaczymy. Dieta Zapotrzebowanie kaloryczne, po konsultacji z szanowną Martuccą - 1700 kcal, rozkład BWT 33%/33%/33% (choć po dzisiejszej próbie ustalenia miski na dzień jutrzejszy widzę, że będzie problem z węglami - zachować balans między [...]

[...] więcej rozkładu 2g białka na kg masy, 1g tłuszczu i 1,6g wegli+warzywa, czyli wyjdzie 100g ww prócz warzyw. Kalorie będę podbijać tak do 1900 z wliczonymi warzywami, czyli 1700-1800 bez warzyw. Zobaczymy, czy to będzie wystarczająco, czy za mało. Wcześniejsze błędy dietetyczne (za mało kcal, tłuszczy i węgli:-D) zaowocowały dużym spadkiem masy [...]

[...] białkowych produktów i po zmianie jadłospisu wyszło mi bardzo mało kalorii nie mówiąc już o białku i obecnie zapotrzebowanie jakie wyliczyłem 2700 a dostarczam około 1700-1900 a nie chce dodawać węgli bo przy tej ilości czuje się dobrze jestem żywszy energiczniejszy nie ma zimowej zamuły. Przykładowy dzień [...]

czy jak jestem na redukcji i w DT jem 1700 kcl to zmniejszyć w DNT np. do 1600-1500 kcal?