1700

było 1700 kalori BTW 30/40/30 teraz myślałam wrócić do BTW 30/30/40. Może być ?

[...] ciało. Skoro Ty wolisz jeść budyń, kiełbasę z supermarketu i pić kawę w której jest pełno chemii do proszę bardzo.. Do tego dojdą aeroby i mięśnie lecą jak nic, a tłuszcz się odkłada. Musisz dużo pracować żeby pozbyć się fatu, a zdobyć mięśnie. Przede wszystkim musisz zacząć zdrowo się odżywiać i to na pewno nie na poziomie 1600 - 1700 kcal.

Zapotrzebowanie liczyłeś czy masz już "skalibrowane"?? Zapotrzebowanie liczyłem, ale przed regeneracją leciałem cały czas na 2200 w DT czyli według wyliczeń 0% w DNT 1700 czyli jakieś -30% i waga cały czas się utrzymywała. Teraz ostro przez ten miesiąc podbiłem kcal, przytyło się nawet 9kg ale wydaje mi się, że organizm się przyzwyczaiłem do [...]

[...] kcal podwieczorej: jogurt naturalny (180g) + truskawki (150g) + jagody (100g)= 250kcal kolacja: wpada do mnie koleżanka i robimy razem dietetyczną pizzę (357kcal) razem ok: 1700 kcal PIZZA: -150g mąki żytniej razowej typ 2000 (470kcal) -25g drożdzy (20kcal) -1,5 pomidory (60kcal) -5 oliwek (35kcal) -4 plasterki chudego mięsa (80kcal) -na całą [...]

[...] będziesz żył tym że waga schodzi , bo schodzić będzie, ale te 150 cal które teraz masz mniej zdążysz odjąć później. Pamiętaj też o tym że za nim obetniesz kalorie bo waga stanęła , dodaj najpierw aktywność . Obcinkę cal zostawiaj na sam koniec , a skończysz redukcje na 2500-2600 cal a nie 1700. Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-04-20 12:49:48

ja dorzucę jeszcze coś co za uwarzyłem u siebie Złe jest podczas redukcji wchodzenie od razu na bardzo niskie Kcal 1700 i mniej. Po pewnym czasie i tu dochodzi do stagnacji, gdyż organizm szybko się przyzwyczaja do tak małej ilości pożywienia, a tu już nawet nie ma z czego ciąć %-)

dlatego srodki jak t3 najlepiej zostawic na ten okres gdy już metabolizm bez jedzenia zaczyna zwalniać ale te 1700 to ty serio?? ja przy 2200-2300 znikałem

ok, sorry s.m.p.a ;) Autorze: byłem w takiej samej sytuacji. Dobrze Ci radzę: odstaw aero, jedz 1700, najlepiej rob trening silowy, za 10-14 dni dorzuc 300 kcal. Za następne 10 dni dorzuc kolejne 300. I tak przez tydzien, dwa. Potem napisz tu, jakie masz plany Waga skoczy. Ale... będzie to woda itp. Jeśli przez ten miesiąc złapiesz więcej niż [...]

[...] dla mnie za dużo,choć może to być przejściowe,sam nie wiem.Jeden tydzień waga pokazuje 68kg w następny nawet 70kg.Nie wiem od czego to zależy.czasami mnie napuchnie czsami wręcz przeciwnie.Trenuje ciężko,dorzuciłem jakieś ćwiczenia z ciężarami. Czas chyba znów zejść do 1700-1800kcal i może się ustabilizuje,bo psycha już zaczyna się odzywać.

Z ciekawości sobie wbiłem staty w ten kalkulator weź to olej wogule bzdury takie pokazuje na 2200 redukuje sobie a tu na 1700 wchodzić . Dobierz jakiś połap i jak po tygodniu waga stoi w miejscu to dopiero sam coś odejmij z bilansu najlepsza metoda /SFD/2022/5/15/9307db72fcee49e9ac9d0d4b159241c7.jpg

1700 kcal na poczatek ok natomiast dieta jest daremna prosze poczytaj podwieszone w odzywianiu posty

[...] wawel 90% 20g II Filet z piersi kurczaka 200g Warzywa na patelnie 100g III Filet z piersi kurczaka 200g Warzywa na patelnie 100g IV 2x Wafle ryzowe mr. Masel 60g KCAL: 1700/2157 B: 161/176g T: 101/31g W: 89/291g http://i.imgur.com/LxSStxh.png Grubo, triceps leciutko. Pgolnie progresja bedzie polegac na tym, ze jak bede w stanie w danym cw [...]

[...] Zawartość tłuszczu 3g Tłuszcze nasycone 2g Cholesterol 30mg Sód 65mg Zawartość węglowodanów - 40 g - Błonnik 0 g - Cukry 3 g Białko 35 g Vitamin A 1700 IU 34% Vitamin B5 3 mg 33% Vitamin B12 2 mcg 33% Vitamin C 20 mg 33% Vitamin D 3 mcg 34% Vitamin E 10 mg TE 34% Folic Acid 135 mcg 34% Pyridoxine 0.67 mg 34% Riboflavin [...]

[...] mg Niacinamide 7 mg Thiamin 0.60 mg Biotin 120 mcg Calcium 160 mg Magnesium 150 mg Phosphorus 210 mg Zinc 7 mg Creatine Monohydrate 5000 mg Glutamine 3600 mg Ribose 1700 mg Arginine 1600 mg Vition 1200 mg Taurine 800 mg Isoleucine 750 mg Leucine 500 mg Valine 400 mg Aminogen® 70 mg Do takiego zestawu dodałbym jeszcze carb i [...]

A wiesz, mam jeszcze pytanie. Czy mogę tak z dnia na dzień przejść z 1700 kcal do 2000 czy 2300 ?

[...] w cykl treningowy a pośladkowe i dwugłowy ciągle są oporne. Oprócz siłowni jeżdżę na rowerze w dni nietreningowe albo basen. Michę trzymam na czysto tak pomiędzy 1500 do 1700 kcal, muszę się tylko zmuszać do picia wody bo słabo mi wchodzi i jak nie wysilam mózgownicy do pamięci o szklance co jakiś czas to nieraz wypiję tylko ok 1 litra na [...]

[...] masaże, jakuzzi i dzięki temu dzisiaj jestem w dobrej formie. Dzisiaj totalny relaks i leżenie martwym bykiem. W tygodniu dam wymiary ale czuję po spodniach że coś tam spada. Dodaje przykładowe michy od 1500 kcal do 1700 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e82d169ca8f34adeb9f0fb493e4d7323.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c91165bc7dc42efb8cd0a3fdfe54a74.png

Po 1 udaj się do działu Ladies. Po 2 dieta ma zdecydowanie za mało kalorii. Tam dziewczyny skutecznie chudną na około 1700. Szczególnie jeśli masz zamiar ćwiczyć tyle razy w tygodniu. Do tego jeszcze część białka z odżywki zamiast normalnego źródła białka. Warzyw do diety nie wliczasz. Dziewczyny co prawda jakieś tam wliczają ale na pewno nie [...]

[...] ciąg zaczniemy od hantli zamiast sztangi. Wszystko w swoim czasie, mam nadzieje, że załapie bakcyla i sama zacznie brnąć w temat ;) @Viren, bilans kaloryczny na poziomie 1700-1800kcal. Zależy jak intensywne okażą się treningi ale powinna chudnąć po rozruszaniu metabolizmu ok. 0,3%-0,7% masy ciala na tydzień. To wszystko to założenia, wyjdzie [...]

[...] (Zawisza Bydgoszcz/UKW Bydgoszcz) był gorszy o zaledwie 0,02 s. W biegu na 200 m zwyciężył Kamil Masztak (AZS AWF Poznań) - 21,07. W mistrzostwach startowało blisko 1700 zawodników i zawodniczek ze 102 uczelni. Wśród mężczyzn pierwsze miejsce zajęła wrocławska AWF - 1154 pkt, drugie warszawska AWF - 1133, a trzecie Zamiejscowy Wydział [...]