1700

[...] :-) ciało potrzebuje trochę czasu żeby przestawić się na pobieranie energii z ketonów a ładując je co trochę ww jest to utrudnione a czasami nie możliwe jeśli są częste. 1700 będzie okej na początek. Zmiany wprowadzaj nie częściej niż co 2 tygodnie. Co do rozkładu makro w posiłkach jest to sprawa drugorzędną w przypadku treningu [...]

w morde walone, anie lepiej dodac rowerek 5 razy week i jesc te 2400 kcal ? Pozatym na 1700 to bez aktywnosci powinno spadac jak szalone

Mój kolejny 3 dniowy plan diety.... mam problem ze zjadaniem takich ilości jedzenia, mam ciągle uczucie przejedzenia czy mogę zmniejszyć kalorie do 1700? Co myślicie /SFD/Images/2016/1/26/9d525b10d5a64035af87960148cb0502.jpg /SFD/Images/2016/1/26/002356c24d934deb8522a1458075ccc0.jpg /SFD/Images/2016/1/26/2c5ac4b4fecb4000b54292b5f5d32d5d.jpg

yhmmm łokej z chlebem jeszcze walcze, ale nie wiem czy nie powinnam w dalszym ciagu zmniejszyć te kalorie do 1700, dodam ze moj metabolizm sie powoli rozkręcil ..;)

[...] sie w gold o-3 olimpu gdzie stezenie jest wystarczajace i 4tabletki dziennie sa ok. Co moze sie stac, jesli bede po prostu jadla 3 zbilansowane posilki(okolo 1600 - 1700 kcal) i cwiczyla baaaardzo intensywnie? A NIE LEPIEJ ULOZYC POZDNA DIETE, I MIEC WYNIKI O NIEOB LEPSZE NIZ PRZY TWOIM OBECNYM ZALOZENIU? WES SIE ZA POZRDANE CZYTANIE I [...]

trec ciagle sponsoruje comiesieczne konkursy na forum ostatnie dwa nagroda 1000zl, druga 1700 lacznie ;)

[...] z olimpu 2 kapsulki , wit e 1 tab, wit c1 tab, omege 3 1 tab. koenzym q10 1 tab, zma bialko i carbo. wiem ze wedlug tabelki witaminy b6 biorac ja z vitaminu i zma mam 1700 procent zapotrzebowania dziennego...nieiwem czy to duzo czy malo nacyklu ?? waze 100kg nie nie baba spoko haha 25 lat :) Zmieniony przez - Maju1987 w dniu 2012-02-06 [...]

[...] wzrost ryzyka uszkodzeń mięśni oraz źle gojące się rany. Wpływ działania sterydów na funkcjonowanie wątroby. Największym gruczołem ustroju (1500 –1700 g), jest wątroba czyli ośrodek przemiany materii w organizmie, wydziela żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przeminę białek i cukrów oraz przemianę acetową. [...]

4 godzinne okno i 1700 kcal, pogratulować rozsądku.

[...] Postaraj się o urozmaicenie tego jadłospisu. Jest cała masa produktów będąca zdrowym i dobrym w procesie odchudzania źródłem białka, tłuszczu i węglowodanów. Białko i tłuszcz trzymaj w DT i DNT na względnie stałym poziomie. Różnicę kaloryczną między 1700/2200 rób węglowodanami.

1321 to wychodzi tylko z pierwszej części wzoru. Następnie należy dodać kolejne elementy. Pewnie wyjdzie coś ze 2000. Na redukcję ze spokojem 1700-1800 powinna mieć. Trenuje coś?? Najlepiej napisz w dziale Ladies. Tam dziewczyny wytłumaczą wszystko najlepiej. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-01-05 22:23:02

[...] http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa http://potreningu.pl/articles/3710/ile-moga-pic-sportowcy http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu A temat zamykam, bo było takich setki, a w każdym ta sama dyskusja. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-28 17:13:38

Witam nie bede zakladal nowego tematu mam do was pytanie jak sie uklada diete chcialbym sobie ulozyc diete na 1600-1700 kcal ale nie mam bladego pojecia jakie produkty wybrac i wogole jakie brac pod uwage. Z gory serdecznie dziekuje i pozdrawiam.

na po treningu wynosi 3260, na innych stronach jest 2900, 3300, a nwet 1700 i nie wiem czemu mam ufac wyliczyłem sobie średnią z trzech różnych kalkulatorów i wyszło 3050 i tego będę się trzymał zobacze jak bedze sprawa wyglądała za 2 tygodnie

1700 kcal ? srasz wogole jedzac tyle ? dzieci w podstawowce jedza wiecej ! chlopie masz 100KG i od 6 miesiecy katujesz organizm taka uboga w mikroskladniki dieta...jak ty chcesz miec efektywny trening jak energii ty masz tyle zeby lezec w lozku i pachniec, 1700kcal to twoje BMR !! ogarnij diete ! zacznij jesc normalnie aby organizm mial energie, [...]

[...] ilosci. Silownia odpada mimo ze wszystko ma po mnie na strychu gdyz zajmuje sie mlodym. Jedyna opcja wysilku to wyzej wymienione spacery. Zapotrzebowanie wychodzi kolo 1700 zeby utrzymac wage. W tym wieku metabolizm sporo zwolnil i nie wiem ile kcal na poczatek i jaki rozklad makro i ewentualnie czy jest sens inwestowac w lkarnityne czy [...]

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=22&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=3&cpound=124&cheightmeter=158&ckg=57&cactivity=1.55&printit=0&x=79&y=13 Jej całkowita przemiana materii to jakieś 1950 kcal. Jej podstawowa przemiana materii to 1300. Ja bym zaczęła, nie wiem, od 1650-1700? Z tego jeszcze można uciąć.

Dzięki za odpowiedzi ! Wydawało mi się, że 1700 kcal jest ok przy 158 cm wzrostu i 53 kg. Ćwiczę siłowo teraz co najmniej 5 dni w tygodniu, ale poza tym za bardzo się nie ruszam ze względu na sytuację. Ogólnie zaczynałam od 1900 i schodziłam 2 razy po 100 kcal. Zmieniony przez - Jagoda556 w dniu 10/04/2020 20:25:08

[...] kalorii dopiero w sytuacji, gdy po jakimś czasie obwody nie spadają, a nawet wcześniej lepiej zwiększać aktywność fizyczną niż od razu odejmować kalorie. Według mnie 1700 kalorii będzie mało jeżeli redukcja ma trwać jeszcze przez dłuższy czas. W sytuacji, gdy jest to już ostatnie np. dwa tygodnie, to ok. Już niestety nie będzie z czego [...]

[...] cenie to oznacza ze mieli w tym zysk a nie ze wychodzili na zero lub na minusie bo w takim razie promocja by wynosila z tydzien. potem cena poszla do gory cos do 1500 lub 1700- roznica pomiedzy stara a nowa cena to czysty dodatkowy zysk plus zysk z pierwszej ceny. A teraz cena 2500 zl. Cena z kosmosu, ceny poszly stali w gore ale nie az tyle. [...]