1700

[...] moich mozliwości. Prawie, że stan przedzawałowy. 1b.Tu mogłam na pewno więcej, nastepnym razem. 2b. No po prostu nie potrafie więcej. Reszta: nieźle się zmachałam. Miska (1700 kcal:100B/70T): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a89211a457624b2c92595bdff7509030.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bd1ac562ac14e9399688236b4362542.png Zmieniony przez - emilys w dniu [...]

Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b10be6d8a4b478fae88536ebe9ff529.jpg 2b. ja to chyba wrócę do wiosłowania na piłce bo mi niebardzo to idzie... Miska (1700 kcal: 100B/70T): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f81729d529a74b79bf687d3d60333037.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d5dd1fd1a31476f98aac0b28befb38d.png [...]

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d94d166198274b74997b2eb4ebad37e1.jpg Miska (1700 kcal: 100B/70T): Zupa pomidorowa wpisana na oko. Była dla meza i córci, ale wyszła taka pyszna że nie mogłam sie jej oprzeć. No i dzisiaj nie miałam czasu na gotowanie, więc wyszło z jedzeniem jak wyszlo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55bbec0e5df04a23ad792b842b3afc23.png [...]

[...] się z tym nieszczęsnym MC w przyszłym tygodniu. Myślę, że bedę ten trening kontynuowała jeszcze przez cały styczeń, aby w końcu wszystko opanowac jak należy @@-) Miska (1700 kcal: 100B/70T): W miarę wróciła do normy. Wczoraj dodatkowo: talerz zupy kalafiorowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eac9ede7c634345a122d0da81d13342.png [...]

[...] Nie pomierzyłam się dzisiaj, ale nadrobię to jutro. Jeszcze dostałam @ kilka dni wcześniej, ale to dobrze dla mnie, bo w święta się przynajmniej męczyć nie będę. Miska (1700 kcal: 100B/70T): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1af45304900f4afdba1f5acd4e8d85e4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07d99f2309174f5e97e2e31029706ab2.png [...]

[...] wysokokaloryczni ciastami? @-) Głupie pytanie, ale takie pysznosci mi się szykują, a dobrego ciasta nie jadłam już chyba od wieków :-P Trening będzie wieczorem. Miska (1700 kcal: 100B/70T): Ciut za dużo wyszło mi białka, ale taki pyszny był ten tatar :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/492249732bf04f68a0d4b6d0c4e2cbf4.png Zmieniony przez - emilys w [...]

[...] 1a. Cięzko tu o progres na tą chwilę. 1b. Staram się skupiac na technice i nie jestem jeszcze do końca przekonana czy jest poprawna. 2a. Spadek siły... Miska (1700 kcal: 100B/70T): Faktycznie kiepsko u mnie z tymi warzywami. staram sie jak mogę, ale normalnie mam wstręt do wiekszej ilości @-) [...]

Od dziś przyjmuje nowy rozkład zalecony przez Izę: 4 dni obcinam węgle o 50 g: 100B/70T/117,5W. Jeden dzień na starym rozkładzie: 1700 kcal: 100B/70T/167,5W. Oczywiście dalej wliczam warzywa - założenie min. 0,5 kg dziennie. Zaczynam również trening dla średnio zaawansowanych 2. Miałam dalej kontynuować 1, ale po 8 tygodniach trochę mi się [...]

O witaj Obli :-). Tylko teraz tak wyszło. Trzymam 1200 do 1250 kal czyli 90gB 93gT, cały czas lecę LC z ładowaniem w niedzielę - tu dodatkowo dochodzi 150g ww i wychodzi od 1700-1800kal (tak jak ustaliłyśmy nic nie zmieniałam). Przyznam, że kusi mnie dodać jakieś ww w ciągu dnia np. owoc w dni treningowe, albo coś zmienić w rozkładzie. Ale nic [...]

Rossi płatków było ponad 100 g :) A zbita czuję się w ciele,taka ciężka i spuchnięta ,ale mozliwe tez ,ze to na psychice:( I masz rację -niedługo 1700 kcal :) S.m.p.a troszkę poczytałam o tłuszczach i chyba powolutku rozumiem ;) Dzisiaj brykam potanczyć,ale jutro wkleję dietę jaka sobie ułożyłam w vitalmaxie :)

1700 dopiero od dzisiaj,wiem ze troszke sie przedluzylo. Diete z dzisiaj wrzucę pozniej,a narazie to co wczoraj :) SNIADANIE:płatki,orzechy,mleko ,maliny(mogłabym np zmniejszyć ilość płatków i dodać suszone owoce,takie jak banany itp? 3 kanapki w szkole z chleba zytniego z soją, jajkiem ,twarogiem,orzechami,pomidorem(tutaj tez chce pomysleć i [...]

[...] od 2 stycznia w kat, jedyny ruch to wf uczelniany 2x/tydz. ale ... diety nie zarzucilam. pilnuje, zeby bylo 1800 kcal [no dobra, ostatnimi "siedzacymi" dniami 1700-1650 najmniej, i zeby bylo w miare zgodnie z bilansem, choc 160 g bialka nigdy mi nie wpada, zawsze brakuje. pije kawe z cukrem, jem lyzeczke dzemu , za malo warzyw. [...]

Mam pytanie. czy jak jestem glodna przez zasnieciem to dobrze czy zle? Tzn jem tak 1700 kcal i mnie teraz az ssie. zjesc cos czy nie hmmm. bo to oznacza ze mimo wszystko organizm chce wiecej kcal ? ps. Jak dobrze, ze juz pojutrze wracam jeszcze tylko 3 egz i bedziecie miec mnie na karku. gadam o tym w kolko, ale tak sie ciesze Zmieniony [...]

168 cm wzrostu. Mało nie jem od 20 listopada mnie więcej wpisywałam w dziennik żywienia i wychodziło od 1700 do 2000 kacl. A na zdjęciu mam też wzdęcie mimo tego że nic nie jadłam. Niestety jestem taka obtłuszczona. Cellulit (zdjęcia tego aż tak nie oddają) i skóra taka wisząca. Mam wrażenie że to wina moich upodobań do jedzenia miodu, jogurtu [...]

[...] do ławki mam jeszcze stacje do prostowania nóg w siadzie oraz uginania w leżeniu. ****DIETA*** JAKĄ DIETE STOSOWAŁEŚ/AŚ W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: LOW CARB( PODAŻ ENERGII:ok 1700 PODAŻ BIAŁKA (g) NA Kg MC.: 1,5g/kg PODAŻ TŁUSZCZU (g) NA Kg MC.: 2,5-3g/kg PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: 0,5g/kg JAKI RODZAJ DIETY PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: CARB [...]

[...] Krótko go brałam, odstawiłam po konsultacji z panią diabetolog, które powiedziała, że nie ma sensu się od tego "uzależniać" i lepiej będzie poprawić wrażliwość insulinową ruchem i zdrowym odżywianiem. Co do rozkładu, to zostaję przy tym co jest i podciągam do 1700 kcal. Postaram się jeszcze dostosować dzisiejszą miskę do tych parametrów :-))

1700 No właśnie! To jest dla mnie dużo, bo ostatnio miałam 3x1400/1X1600, a teraz?! Idę się siłować.

ja na 1700 kcal płaczę, że głodna chodzę, a na 1500 to bym się chyba ledwo z łóżka podnosiła:-P Widzę, ze jakieś podłe nastroje nas trzymają ostatnio, ale Ty twarda babka jesteś i dałaś sobie radę ;-) Niestety ja muszę jeszcze sporo nad sobą popracować ;-]

[...] z piłką. Czuję wtedy tylko nogi. Będę robiła takie jak na gifie poniżej, jeśli nikt nie ma zastrzeżeń :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/599df8a74d364504a30360796fcb6d39.gif Micha (1700 kcal: 100B/70T): * w dni treningowe jestem głodna 88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6883d543ca3f4aa79986da5023c05e0a.png Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-13 18:51:20

[...] strasznie opornie mi szło... Zamiast coraz łatwiej, mam wrażenie że jest coraz trudniej ;-) albo dzisiaj taki dzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4566a3c22963445f89baded743018715.jpg plus reszta wg planu. Miska (1700 kcal: 100B/70T): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b608021dc0034cc8b2288a6354d65625.png Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-19 18:59:09