[...] codziennie lub co 2 dzień - brzuszki ( codziennie 20 więcej), 30 przysiadów, 25 pompek, 40 razy stawanie na palcach z hanklami ( 6kg) Odżywianie : Dieta od dietetyczki ( +/- 1700 kcal) Cel : schudnięcie do ok. 75 kg. Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : Basen, możliwe póki co tylko cwiczenia w domu, ok godziny wieczorem [...]
wieczorem <zalezy od pojecia wieczor> nie bardzo bo kretka podnosi cisnienie wiele osob narzekalo na niewyspanie polecam te opcje jednak z wersja "popoludnie" jak bralem o 2000 to zle mi sie zasypialo ale jak szamalem o 1700 to wszystko gut ps Patryk nie udzielam sie w kazdym - moze chodzi Ci ze w kazdym co ty :P
Zawsze to samo. xd http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa
1700 i przesylka na moj koszt, a na miejscu 1650
[...] Karta Graficzna GeForce2 MX440 64MB -8zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2625c06680b34d6b868a89009923b48b.JPG AMD Athlon XP 1700+ wraz z coolerem 17zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/681268d80b3048e6a9e1b0b04b5a82aa.JPG Dysk Samsung SP6003H - 38zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47770d75b6c5459cb24028e701d7d79d.JPG [...]
nie... od nagrod powyzej 1700 trzeba placić podatek. Dltego olimp w takiej sytuacji przyznaje ci dodatkową nagrodę pieniężną po to aby ten podatek oplacić ( nie daję ci jej tylko oplaca podatek poprostu)... Gdybyś Ty musial placić podatek to by było to w regulaminie... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-22 21:20:58
[...] 1500 kcal Dietą 1200kcal na dzień możesz jej bardziej zaszkodzić niż pomoć. Minimalne zapotrzebowanie dla kobiet (mało aktywnych) to 1900-2000kcal na dzień. Ustal dietę na 1700-1800kcal, ale wartość ta w głównej mierze zależy od jej dziennego zapotrzebowania na kcal, którego obecnie nie znacie Zmieniony przez - TeeGee w dniu 2006-03-19 18:51:45
[...] ze podczas standardowego treningu na rowerze trace ok. 1500 kcla(tyle pokazywal mi pulsometr - dystans 55 km na szosie). to nie dosc ze musialbym zjesc te 2500 kcal to nadrobic jeszcze 1700 kcal i wiadomo ze troche wiecej zeby miesko i smczyk rosl? stwierdzam: kosmos - nie da rady tyle pochlonac wedlug mnie. no dobra a kiedy ewntualnie jezdzic?
[...] BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiarkowanie 13. STAN ZDROWIA: ogonie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie bylo 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:150 -przysiad:120 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1210579&fid=14
[...] w sumie jakbym miała to pic, to wolałabym się wody z miodem i cytryna napić. Musisz policzyć ile teraz jesz i to jest punkt wyjścia. Przy tym wzroście to dziewczyny na 1700-1800 kcal redukują. Generalnie odżywki moga jeszcze hamować apetyt, na mnie tak działa wpc, wiec nie tędy droga. Pokaz w dziale odżywianie, jak jesz, a zobaczymy w czym [...]
Jeśli ktoś będzie uprzejmy niech to sprawdzi i mi doradzi :) Waże 59kg, mam 171 cm wzrostu, aktywność - 1.2. 16 lat. I 59kg x 24 = 1416 - BMR 1416 x 12 = 1700 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne na dzień II BIAŁKA - 118g = 472 kcal WĘGLOWODANY - 295g = 1180 kcal TŁUSZCZE - 5,5g - 48 kcal Dobrze mi to wyszło z tym tłuszczem??? Tyle kcal to normalka?? [...]
Jeśli ktoś będzie uprzejmy niech to sprawdzi i mi doradzi :) Waże 59kg, mam 171 cm wzrostu, aktywność - 1.2. 16 lat. I 59kg x 24 = 1416 - BMR 1416 x 12 = 1700 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne na dzień II BIAŁKA - 118g = 472 kcal WĘGLOWODANY - 295g = 1180 kcal TŁUSZCZE - 5,5g - 48 kcal Dobrze mi to wyszło z tym tłuszczem??? Tyle kcal to [...]
Zależy od organizmu, wagi delikwenta. Ja ostatnie badanie miałem na 250mg susty vertex i 2500jm hcg ovi/week. Wyszło ponad 2000. Koleżka jechał to samo, tak samo i 1700 wynik. Ale fakt że MT dostaje ostatnio słabe opinie.
[...] w Krosie zaczeły się już tak gdzieś w czerwcu i to co obecnie zostało to już niedobitki :) w okolicach listopada można było wyrwać na allegro A6 standardową za 1600-1700 :) ja na przykład swoją A4 kupiłem na początku lipca za 1320 złotych można jeszcze spotkać czasami wersje z wcześniejszych lat - z amorkiem Suntura Axon, ale w to sie [...]
I tak podwyższyłem ostatnio z 1200 do 1700, a nie mogę podnieść od razu na 2500 czy 2800
Problem pewnie wynika z tego, że bilans mam na poziomie 1700. Jak przychodzi sobota, to chyba nie musze głębiej tłumaczyć co to znaczy :D Myślę o zapisaniu sie do tego tematu trener+podopieczny. Może wtedy będę miał motywację, bo będę wiedział, że czuwa nade mną Profesjonalista.
no to chlpiec 5 kg to jest pikus to nie masz sie co z tym tak bawic i rozwalac sobie zycia dietami takimi ze nie mozesz zjesc wiecej w weekend. ... ale to masz tragicznie malo kcal 1700 przy 80kg to glodówka.
Na 1700 spadała z 87 to wagi aktualnej. Nie przywiazywalem dużej wagi do aerobow, ale to chyba był błąd :D Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 3/30/2014 2:28:24 PM
Kolego lekarz mi dal diete 1700 kalori robilem wszystkie badania i wiem ile moge jesc. Druga sprawa to mi w zupelnosci wystarcza. A ja nie chce przypakowac tylko zwalic to co nie potrzeba i szukam tu porady o jakims treningu ;)
Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
