1700

ja za 100 3 mecze w polskiej lidze raz zagrałem i 1700 na + kursy 2,5 - 3,5 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-30 22:16:21

Poprawiona miska, BTW 100/60 reszta ww, 1700 kcl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bdba911631b434caf793f9116565ccd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a2587b09f6249d68aef4f3b9880ec9a.png Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 18:44:48

Rowerek BC 1700 w biedrze 300zł, taniej niż na alledrogo o 100-150zł, koło zamachowe 4kg Myślicie, że nada się dla takiego tucznika jak ja czy za lekkie koło?

1700 kcal? A ile ważysz 50kg?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] rotację skoro stanęły od 2 tyg? w przyszłym tyg powinna być @. Mam wesela 27.06 i 04.07 i chciałabym zobaczyć te -2 tu i tam :-) Może rotacja DT (siłowe) bez zmian czyli 1700: BTW 130, 60, 160 a w DNT (aero, wytrzymki, lub nic nie robienie) 1500 kcal tylko nie wiem z czego tu ciąć czy T czy W. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Marta693 w dniu [...]

W takich momentach trzeba umiejętnie manipulować dietą i po problemie, ja pewnie mam teraz około 1700 czy tam 1800kcal przy takiej aktywności i nie mam żadnych problemów, ponieważ co 10 dni mam cheat meal który napędza dalej redukcję, teraz widzę że trochę przyhamowało to wskoczę na rotację i jazda dalej.

[...] prosto z aptecznej pułki ;) Dzordz a Ty sie nie sadz, bo Ci HG poleci ,micha u mnie jest cale zycie a nie tak jak u Ciebie sezonowo leszczu 3g testa jest ok ,sam kiedys dochodzilem do 1700 mg (czasy mojej szczytowej formy) chociaz w chwili obecnej mam ponoc zyciowa forme ,ale jednak te slowa ziomali mnie nie przekonuja ,nadal jestem za maly

acha i mam pomysl wlasciwie inny rozklad niz mowisz, ale tak mnie tknelo w temacie tego wzrostu moiesni i braku chudniecia 20% bialka, 20% ww i reszta tluszczu, kalorycznosc generalnie 1700-1800 i zobaczmy przez tydzien Ja ci zmienie trening silowy na lezjeszy Zmierz falde tluszczu na policzku

Tluszczem teraz zrob tak: 3 dni, 3 wyzsze 1700 2 srednie -200kcal z tluszczu 2 -400kcal z tluszczu, najlepiej kiedy masz wolne

[...] tluszczu zdrowego (ale gdzieś na poziomie 60g) i też się nic nie ruszyło... Jak mi się udawało trochę schudnąć, przeważnie pilnując ok 1400kal to od razu po powrocie na 1700 wracały 2-3kg... No a potem przyszłam do was. Dzisiejszy trening: 10 DL Hi Pull 18kg sztanga 9 pompek na ławeczce 8 x swing 12kg 7 brzuszki 6 burpees 8 obwodów w 22min, [...]

[...] kal z tłuszczu? Mam teraz rotację. Boję się, że ja praktycznie nic w tym konkursie nie schudnę. Białko i węgle zawsze do ok 100g Manewruję tłuszczem w 3 dni wysokie mam ok 1700-1800kal w 2 dni średnie ok 1500-1600kal w dwa dni niskie ok 1300-1400kal Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-01 09:04:13 Zmieniony przez - Fela_72 w dniu [...]

[...] 4x10 7. Odwrotny butterfly 3x15 8. Wznosy bokiem – hammer 4x10 9A. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 3x10 9B. Wznosy bokiem 3x10 35kg na dwa razy w wiośle/-)_ Jak na niespełna 1700 kcal nie jest źle:-) http://i.imgur.com/yVQR4ix.jpg Na razie część wyników wstawiam, za jakiś tydzień dojdzie jeszcze estradiol, testosteron i kortyzol, a jutro postaram [...]

Zapotrzebowanie kalor: 1699kcal(- 500?)=1200kcal za malo, niech zostanie 1700 przez ok. 2 tyg, pozniej zmniejszysz kalorycznosc (o ok. 15%) lub zwiekszysz aktywnosc B:118g Ww:150g? T:59g bialko ok, ww w dni treningowe mozesz zwiekszyc do 200g (zlozone), tluszczow jest za malo, musisz zadbac, aby bylo go wiecej i pochodzil z dobrych zrodel z [...]

3 tyg na ok.1500-1700 kcal..3 razy w tyg silka, 2 razy aeroby lub hiit(taki spokojny), zmiany wagowe-brak, zmiany wygladu- czuje wiecej miesnia na rekach i brzuchu, plecach(chyba najwiecej).W pomiarach cm prawie bez zmian..moze ciut mniej w udzie i lydce, chociaz mam wrazenie, ze jestem "wieksza"..mysle, ze czas zmniejszyc dawke [...]

Bardzo dziekuje markoto,wlasnie zaraz IDE czytac.Czy moge jesc nadal 1700 kalorii...?wiem ze tluszczy mam jesc minimum 65 g ,nie Jestem tylko pewna ile bialka,wegli

skoro nigdy nie było czysto, to czemu od razu z tak niskiego pułapu wychodzisz :) Weź sobie na luz 1900 np i popatrz 2 tygodnie, będzie spadać super - nie , utniesz nieco. A nie od razu rzucać się na 1700 ; )

[...] wydatek energetyczny był mniejszy. Endomondo bierze przynajmniej pod uwagę wzrost i wagę. Dla przykładu: jechałem dzisiaj z kolegą, ważącym ~55 kg i jemu program pokazał 1700 kcal, czyli ok. 2000 mniej. W jakim sensie jak działają? Zakwasów nie mam, nie pamiętam kiedy miałem, ale to też informacja dla mnie, że mógłbym i właściwie powinienem [...]

zauważyłam, że moja mąka kokosowa ma 2x większą kaloryczność, niż ta z tabelki sdf. No to odkąd ją jem, mam zawyżony bilans, czyli pewnie wychodzi bliżej 1700-1800kcal

[...] i spróbuj jakoś rozsądnie porozkładać. Wrzuć to, co zaplanujesz na jutro - ktoś poprawi. Przy ustalaniu BTW moderatorki biorą pod uwagę wiele czynników, o których ja nie mam pojęcia. Przy Twoim wzroście zamyka się to zazwyczaj w 1600-1700 kcal, ale to tylko moja obserwacja - ŻADNA PORADA (chcę pomóc, ale też nie wtryniać się komuś w paradę)

magazynier-kierowca - 1700 na ręke, mozliwosc szybkeigo awansu na kierownika magazynu sektorowego