1700

[...] 5-6cm, ale ostatnio znów wzrósł o ~2cm. Problemem u mnie jest to, że jestem aktualnie zawalony po szkole korkami, czy kursem na prawko więc występuje problem ze znalezieniem czasu na jakieś większe cardio. Co mogę zmienić w swojej diecie? Zmniejszyć okno? (aktualnie 4h), czy może jeszcze uciąć kalorie (ok. 1700 dziennie). Proszę o pomoc. :D

[...] maksymalnie do 1000zł. https://prosportowy.pl/sprzet-fitness/rowery-stacjonarne/rowery-magnetyczne/1674-rower-treningowy-hertz-drax-5906167011048.html https://prosportowy.pl/sprzet-fitness/rowery-stacjonarne/rowery-elektromagnetyczne/1700-rower-hertz-maximo-5906167011239.html https://sklepsportowy.pl/pl/p/Rower-Magnetyczny-SCUD-ORION-Czarny/9980

[...] razy w tygodniu 1-3 h,( okolo 12 h treningów w tygodniu) ( cardio, treningi silowe, treningi z własną masą ciała) Moja waga 62 kg (dwa lata temu 50 kg),wzrost 170cm, jem 1700 kcal przy czym moja waga stoi, bf mam okolo 18% Chciałabym zrzucić jakieś maks. 7 kg, nie chodzi mi o sam tłuszcz bo wiem że dla kobiet nie jest zdrowe schodzenie [...]

[...] ćwicząca 5x w tyg fitness po godzinie, czasem w soboty. schudłam 25kg i jadłam z początku niezbyt rozsądnie pod względem kaloryczności bo 1200, ale potem podbiłam do 1700 kcal i chudłam, ale dlużsszy czas nie liczę kalorii, staram się jeść dobrze, ale przez to mniej chudnę, a zależy mi by zrzucić te resztę i nie wiem ile kcal jeść. I taki [...]

[...] dodać, że do każdego kurczaka dodaje oliwy do smażenia do pieczenia co daje dzienie koło 15 gram(moge to spokojnie wyrzucić) SUMA: 1984 kcal 178 g białka 72 g tłuszczy 160 g węglowodanów Mam zamiar obcinać z dżemu(po 3 tygodniach całkowicie go obciąć) oraz z płatków owsianych w śniadaniu, żeby po pewnym czasie zmniejszyć kcal do 1700.

[...] z 50 g kurczaka i ziemniakiem -40g fruits&nuts mix 5.Po pracy (1.5h przed snem) -100g sera chudego Kobieta 20 lat 63kg 173cm Pracuje fizycznie na nocnej zmianie, treningi silowe 6 razy w tygodniu, cardio 2 razy, raz w tygoniu zumba. BMR wyliczylam na 2040kcal i obcielam do 1700 kcal. Bardzo prosze o sprawdzenie czy wszystko zrobilam poprawnie :)

Witam! Mam 16 lat, 176cm wzrostu i 53kg Moje podstawowe zapotrzebowanie to 1700 kcal dokładam do tego 500 kcal i wychodzi razem 2200kcal Białko - 100g -400kcal Tłuszcze - 55g-495 kcal Węgle- 1305kcal - 326g 1 posiłek Śniadanie płatki owsiane mleko rodzynki twaróg 2 posiłek (w szkole) chleb razowy ser szynka 3posiłek Obiad kasza, ziemniak, ryż [...]

[...] nie jestem pewna co do spożywania ilości kalorii i b/t/w. Abym utrzymała wagę według kalkulatora(z ćwiczeniami kilka razy na miesiąc) na Waszej stronce muszę spożywać około 1700 kcal z czego : 63 gram białka, 230 węglowodanów i 56 gram tłuszczu na dzień. Moje pytanie jest następujące. Jeśli chcę przytyć to czy mam tak jadać czy może zwiększyć [...]

[...] 168 nigdy nie miałam kłopotów z wagą zawsze byłam szczupła nawet jak jadłam bardzo dużo. Dowiedziałam się że przy moich treningach powinnam jeść 90g białka dziennie i około 1700kal. nie umie sobie ułożyć diety zanim będe się na tym znać to minie troche czasu. Chciałam się dowiedzić (tylko się nie śmiać to dla mnie ważne) czy moge zrobić tak że [...]

[...] ćwiczenia spalanie z Mel B (15 minut), plus trochę szybkich spacerow. W ten, jak i ostatni weekend zrobiłam sobie nieplanowany cheat day, myślę, że pochłonęłam około 1500 -1700 kcal jednego dnia. Od poniedziałku znów wróciłam na dietę. Myślicie, że przy takich dwóch dniach, pozwolenia sobie na więcej, nie zaprzepaszczę diety? Metabolizm sie [...]

[...] mam problem z żoładkiem. Ogółem od miesiąca jestem na diecie gdzie w ciagu tego czasu spadlo ponad 3kg. Jadlem 3 posiłki dziennie nie spozywajac nawet podejrzewam ponad 1700 kcal. Na moment obecny mam 75 kg i 181 cm wzrtostu i z wskaznika kalorii przy deficycie wychodzi ze powinienem spozywac minimum te 2800 kcal. Wracajac do problemu od [...]

[...] mam pojęcia w czym problem możliwe że jednak genetyki nie oszukam.... ma ktoś może jeszcze jakieś rady co mogę zrobić? Tutaj fotki: Diete obecnie trzymam na 1800 kalorii-1700 kalorii ułożona jest przez profesjonalnych dietetyków więc tu nie powinno być problemu... /SFD/2016/7/23/6d25194ab4ad41deb39fc5fe2bda2b52.jpg [...]

[...] kondycja, wytrzymałośc, zrzucenie parunastu kilogramów Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie, nurkowanie, pilates, streching Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 1700 kcal Przeciwskaznania medyczne: nadciśnienie Zażywane suplementy: brak

[...] gwarancji dodatkowo drązek do podciągania , worek bokserski i rekawice ciezaru jest 12 x10 , 2x 15, 2 x 20 , 8 x 2 kg , 8 x 1 kg gryf długi i sztangielki za całość 1700 ,- nie wysyłam jestem z Radzymina mozliwy transport w okolicy do 30 km /SFD/Images/2015/9/19/f6e81786873348aa80f0eac32c853c51.jpg [...]

[...] LowCarb,Wzrost 190cm waga 88 kg: treningi wytrzymalosciowe 3 w tygodniu.+ 2 silowe. 3000kcal bialko=2g/kg=200g=720kcal,,,,,wgle 150g max=600kcal,,,,,tluszcze=185g 1700 kcal. W dni nie trenigowe wegle rozlozone w ciagu dnia po posilkach W dni treningiowe rano przed i po treningu. tluszcze rozlozone tak aby bylo ok 30% -jednonienasycone [...]

Witam, jak w temacie chce kupic rower stacjonarny i mam dylemat który? Body Sculpture BC 1700 - http://allegro.pl/rower-treningowy-magnetyczny-puls-body-sculpture-i3211689393.html Christopeit Ap1- http://allegro.pl/rower-christopeit-ap1-cichy-magnetyczny-puls-i3217171316.html Christopeit Cps6 - [...]

[...] itd.Brak wypisow, nie chcialo mi sie. Obecnie wracam do podstawowych cwiczen, organizm troche sie zregenerowal i mozna walczyc dalej Dieta oscylowala w granicach 1700 kcal. Trening 4/5 razy w tygodniu + aeroby. Obecnie waga 85kg. i pewnie bedzie powoli rosnac Wymiarow nie chce mi sie mierzyc, fotek wstawiac nie chce. W sumie to [...]

Co sądzicie o mojej diecie? Moje dzienne zapotrzebowanie to 2160 kcl. Po odjęciu to jakieś 1700 kcl. Białko to 150g, węgl. to 225g a tłusz. to 38g. Tu moja ankieta: Wiek :17 lat Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:88 cm Obwód klaty:97 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia [...]

[...] chleb graham 50gr, piers z kurczaka,banan. 6.serek wiejski. Suplementacja Bcaa, multipack, odzywka bialkowa do tego areoby 4x 40min ile bcaa spozywacz przed i po treningu? ogolnie okolo 1700-1800kcal bialka staram sie spozywac przynajmniej 2g/kg i weglowodanow tez 2g/kg czy taka deita bedzie odpowiednia przy mojej wadze? ewentualnie co poprawic

[...] Miała być masa ,ale po fali krytyki postanowiłem najpierw zrobić redukcje czyli jak zawsze,uroki endomorfika maskara ... Obliczenia : 72kgx24x1.2=2073kcl 2072kcl -300kcl~1700kcl W : 72x3=216gx4=864kcl B: 72x2=144gx4=576kcl T:1700-1440=260kcl /9=28g Podsumowując: 1700kcl W:216g B:144g T:28g W Diecie zadbałem o warzywa ,ale nie wszystkie [...]