1700

[...] dziś wybieram się na mój ulubiony zestaw-nogi tył kurcze łapię się na tym, że w dni kiedy nie mam ww miałam mieć te 200kcal mniej, a ja zapominam i zawsze ustawiam na 1700, muszę to przypilnować siłowo wytrzymałościowe też robię różne zestawy-ale nie zwracam uwagi, który to tydzień, tylko tak (nie każda mi pasuje aż tak) mam nadzieje, że [...]

Hi Skeni fajnie ze wrocilas, mowisz 1700 kcal oj jak ja bym tyle chciala ja musze z pewnoscia wyrobic moje chudziutke patykowate nozki bo mi na silce powiedzieli ze zdecydowanie nie pasuja do mnie, moze to zasluga spinningu??

Jeśli przy ilości 1700 kcal i wadze 130kg twoja waga zmniejsza się powoli bądź w ogóle to znaczy że masz zaburzony metabolizm. Musisz zwiększyć ilość dostarczanych kalorii. Zmniejsz ilość jadanego białka oraz zwiększ ilość jadanych tłuszczy kosztem węglowodanów, podnieś ilość jadanych kalorii.

ok zobaczymy co z tego wyjdzie Tak się zastanawiam czy to możliwe . Jak się zarzynam na orbitreku np. bieg po górach przez 60 min, to możliwe to żeby spalić prawie 1700 kcal ? Tylko pokazuje komputer po skończeniu programu. Mam pasek HR i puls jest nadzorowany więc spokojnie. Moje średnie HR to 150 uderzeń /min Zmieniony przez - barthec w dniu [...]

Czy powinno się spożywać każdego dnia taką samą ilość kalorii bez względu na to czy jest to DT czy DNT czy raczej uciąć gdy nie trenujemy? W moim przypadku jest to rozważanie 1700kcal DNT/ 1800 DT Trening FBW 3 x tyg, budowanie masy mięśniowej Można zastosować rotację kalorycznością (w większości przypadków rotacja węglowodanami), ale o 100 kcal [...]

[...] dieta plus zwykle areoby - poziom % bylby taki sam. Sylwetke ksztaltuje sie cwiczeniami silowymi lub oporowymi. Zalezy kto co lubi. Wiadome jest ze dieta na poziomie 1700 kcal jak w przypadku jednej z dziewczyn plus jakiekolwiek cwiczenia dadza efekt. Juz bez ciwczen jest na minusie kalorycznym. Slaby przyklad;) Bolt z pewnoscia ma [...]

Hm, napisałam wyraźnie, że to są stałe elementy jadłospisu, z reguły dochodzi sporo kcal z przekąsek wszelakich. Nie jem 700 kcal dziennie, raczej w przedziale 1700-2200 kcal. Myślę, że trudno zmienić mi będzie sposób jedzenia, raczej ograniczę te nieszczęsne słodycze. Nie jem fastfoodów ani śmieci, staram się zdrowo odżywiać (nie licząc raz na [...]

[...] by znależć najwyższą ilość kalorii przy której nie tyjemy i od niej zacząć. Aeroby po treningu siłowym ograniczyłbym do 20 minut. Spróbuj zacząć od kaloryczności powiedzmy 1700-1800 i tak jak mówiłem lepiej jak na początku przytujesz wchodząc na tą kaloryczność niż schudzniesz za bardzo, jeśli ostatnio trochę się głodziłaś, byłaś na diecie [...]

[...] bo nie zostałoby mu na podstawowe czynności życiowe (na które nie dostarczasz btw. wystarczająco kalorii). Nie chcę tutaj podawać konkretnych liczb dla Ciebie, ale minimum 1700-1800 kcal, w tym ok. 60 g tłuszczy. Właśnie z niedostatecznej podaży zdrowych tłuszczy biorą się problemy z okresem - w sumie z jego brakiem. Wiem z własnego [...]

uff.. to masz 1900/1700? mnie sie wszytsko miesza, ty musisz wiedziec a zasada zostaje taka sama. Ten przysiad .. nie dajesz rady wiecej? Ja bym to tak widziala 20kg/25kg/30kg/35kg mysle ze bez problemu zrobisz, troche sie asekurujesz Mozesz nawet kilo warzyw jesc, jak znasz kogos kto przytyl od tego to zabronie jesc

tak mam 1900 na wysokich węglach-czyli co 4 dni taka wyżerka, a w pozostałe dni 1700-czyli zapotrzebowanie podstawowe-akurat tak wychodzi uff z tymi warzywami a przysiad-powalczę!!! ostatnio mówili że jak tak nisko schodzę to puszczam lędźwie na dole trochę, ale dziś już było dobrze, więc na kolejnym treningu dorzucę ciężaru-wogóle przysiad jest [...]

1700kcal to minimum przyzwoitości u ciebie Biedronka powiem szczerze, nie widzę żebyś się starała. Rozkładu nie trzymasz, Obli pisała o 1700 kal, warzywa nadal wliczasz do miski, a rozpiska z ćwiczeń beznadziejnie nieczytelna. Nie możesz napisać przy każdym ćw. z jakim obciążeniem je robisz? Powiedz z jakim ciężarem robisz MC ... z 4 kg? [...]

Dziekuje za zainteresowanie. Czyli zamiast 1900 mam jest 1700 kcal... ok przrobię diete ale mam pytanie co jest złego w owsiance przed treningiem? Ja przez ten rok różne rzeczy próbowałam i najlepiej mi się trenuje po owsiance. szczególnie w czwartki kiedy trening trwa 2 godziny Próbowałam jeść mięso z kasza ale po 1,5 godziny ciężkiej jazdy [...]

Na Alpy forma musi być.. i miałam napisać.... no to przyspieszmy .. ale wiem... ma być zdrowo I wiesz co .. jest dobrze. Dieta 1700 kcal, BTW 160/65/117 (tak mi wyszło mniej wiecej) jeszcze bez owsianych, dużo nabiału, pilnuję posiłków potreningowych. Wczoraj była impreza.. wieczorem było kilka babeczkek i mufinek i tort (ponoć dietetyczny) [...]

[...] ciężkie 2 tygodnie jesli chodzi o czas.. wiec nie było biegania.. Mam ochotę na jem/nie jem... po prostu czasem mam wstręt do jedzenia.. Kcal i BTW utrzymywalam ok: 1700 136/81/106 w dni treningowe i nietreningowe tez. No ale przed nami swieta.. 3 dni poza domem.. o diecie i liczeniu nie ma mowy .. bede starala sie jesc zdrowo (jaja, [...]

Ostatnie jeszcze pytanko, czy ten trening może być? A i w dni z aerobami jeśli obniżę tłuszcze, to czym podbić kaloryczność do tych 1700? Czy może jeść w te dni mniej kalorii?

Pocieszyłaś mnie Ok, to teraz co do diety. Trzymam się tej co na pierwszych stronach z Pokim ustalałam. Tylko martwi mnie czy nie za dużo kcal wychodzi. Niby mam 1700, ale jakby doliczyć te moje pomidorki, papryczki, ogóreczki to jednak się trochę więcej uzbiera, a dodatkowo więcej tych przeklętych węgli. Może powinnam je zacząć wliczać? Albo [...]

1700

1700.20

1700,60