1700

[...] - nie masz ani pol grama dobrego tluszczu w tej "diecie" - jakie "platki" masz na mysli i ile? - za malo bialka jak na Twoja mase i trening - dieta 1700 kcal wydaje mi sie zbyt restrykcyjna jak na takiego chlopa - to takie rzeczy, ktore rzucaja mi sie w oczy. Na dodatek realizacja zalozen co do ilosci B/T/W przez [...]

2,5 B-175 700 KCAL 1,5 W-110 440 KCAL 0,9 T-63 567 KCAL Razem 1700 kcal wszystko ok ?

Ale czy jest jakis konkretny sposob zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej? Jem okolo 1700 kalorii dziennie, ale czesto nie moge sie powstrzymac przed zjedzeniem jakichs slodyczy. Czy jesli zjadam codziennie max. 300 kalorii w slodyczach to duzo to zmienia? Ile zajeloby mi osiagniecie tych np. 10% tkanki?

kurde trochę się dobiłam, ze tak ciężko będzie się odchudzić z nóg:( wrzucam co jadłam, licząc na kartce wychodziło ok 1700 - 1800 a tutaj mniej. /SFD/Images/2015/7/23/b2f25c7a919148988c2a6a7ca57caf4e.jpg /SFD/Images/2015/7/23/729d4b2fc4da4ae8b02293e6f9230c24.jpg /SFD/Images/2015/7/23/6f5f6b60fdf24175bda786ba9edeaa04.jpg Zmieniony przez - [...]

Hej o ile dobrze liczę to w wrzuconym jadłospisie nie ma 1700 kcal. Masz tam dwa "posiłki" które są bardzo ubogie. Najlepiej aby zacząć od diety zbilansowanej tak aby w każdym posiłku były białka tłuszcze i węglowodany. Takie warzywka to można dodać między posiłkami i nawet tego nie liczyć. No i zrewidowalabym cel. 15 kg? Raz że po Twojej [...]

[...] moją pracę ciężko mi z regularnymi posiłkami, i jem max 4 x dziennie. Dostarczamy raczej mało kalorii, jak sobie czasem policzę normalny dzień w aplikacji wychodzi mi 1500-1700 kalorii. To jestem ciekaw kiedy mógłbym zacząć budować mięśnie jak jestem na redukcji, a na masie chyba muszę dużo więcej dostarczać kalorii Mam 174 cm ważę obecnie 74, [...]

a powiedzcie mi ile kosztuje mniej więcej karnet na siłkę? a i nie wiem nawet czego tam się spodziewać niby wszystko ugadane mieszkanie mamy zapewnione i pracodawca je opłaca w bonusie ,nic tylko jechać i robić , stawka od 1700 funtów to w miarę czy mało ?:-)

Moj rower Giant x-1800 cross z 2000 roku kosztowal ponad 3000 zl. Obecny nowy nabytek dla partnerki życiowej Merida 5800 cross 999 zl z 2002 roku stare zapasy wtedy kosztowal 1700 zl .

Obecnie nie jestem na deficycie. Ok 1700 to optymalne zapotrzebowanie dla mnie. Tłuszcze trzymam na poziomie 30%, więc raczej poprawnie. I tak zwiększyłam ostatnio do 1800,jestem typowym endo

[...] bedzie ok 140g bialka, do tego ok 90-100g tłuszczy, to razem daje ok 1300kcal, mozesz spokojnie ustalic sobie diete na 3000+ kcal, czyli zostaje ci do uzupelnienia weglami 1700 kcal co da okolo 420g ww. zastosuj sie do tego a nie bedzie zle. A jak chcesz od razu robic definicje miesnia to nie licz na szybkie przyrosty, beda one raczej bardzo [...]

jesli nawet jest tam 1700-2000 mg enana na 10ml to wychodzi wydajniej i taniej jak prolo

Prawie wszystko o czym piszesz jest prawidłowe. Jeżeli skończyłaś okres redukcji tkanki tłuszczowej na około 1700 kalorii, to jak najbardziej można zwiększyć ich ilość kalorii o około 300 zakładając z góry, że jest to bilans bliski zera. W ten sposób obserwować obwody ciała i za dwa tygodnie zwiększyć podaż kalorii. Ilość białka 2 gramy na [...]

[...] sprzet (na moich glosnikach) Amplitunery: Sony 545, Onkyo (symbolu nie pamietam), Marantz (rowniez symbolu nie pamietam). Wszystkie te elementy byly w cenie okolo 1700 zl a wiec znawcy i tak beda wiedzieli o czym mowie. Wszystkie trzy amplitunery mialy te same wady: szum wlasny (nie do pomyslenia przy moim starutkim techniksie) [...]

Dokładnie lepiej i tak zaczynać z większego pułapu kalorii bo w razie czego potem z czego utniemy kalorie? potem ktoś będzie jadł 1700...1500.. nie wolno tyle bo się w końcu wywróci.. :D kalorie potem trzeba ucinać stopniowo im wolniej tym lepiej pierwsza sprawa jak nie leci waga w dół to pierwsza sprawa jaka robimy to zwiększamy aktywność niż [...]

95kgx24h=2280kcal chyba wiesz co to oznacza ....... a ty z makro co napisałeś jesz z 1700 to chyba wniosek prosty towar ?chyba żartujesz odrob lekcje o żarcie potem wróć tyle.

Za duzo tych kalorii, pewnie do tej pory jadlas jak kazdy normalny czlowiek to i nie tylas, zwieksz do ok 1700, ewentualnie jesli nie bedzie postepow przez jakis czas, zwieksz o kolejne 200 i tak stopniowo, nie ma sensu sie obzerac na chama, jesli efekt mozna uzyskac mniejsza podaza kalorii. Moglabys tez podac wiecej danych, takich jak wiek, [...]

[...] zdrowych tluszczy tez nie widac, bialko...w sniadaniu jest, w obiedzie tez, ciekawe jakie ilosci, pewnie tez znikome Uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, 1700 jak juz piaslem to bedzie +500kcal jak dla Ciebie ;) wiec sporo, sprobuj, wklej i ludzie tutaj ocenia. "Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal [...]

wcześniej jadłem normalnie to co było w domu na obiad ,starałem się jeśc to co trzeba bez zbędnych rzeczy i wychodziło mi ok. 1500-1700,1750 kcal ,a dzięki tej diecie wiadomo same zdrowe rzeczy i wychodzi ok.2000 kcal

6 godzin chodzenia x powiedzmy nawet tylko 200 kcal na godzinę to 1200 kcal plus BMR z jakieś 1700 kcal pewnie plus ćwiczenia ze 300 kcal to daje 3200 kcal - a więc deficyt 1200 kcal może być za duży (choć w dużej mierze zależy to od tego jak intensywne to chodzenie no i ile masz % tłuszczu) poza tym polecam ćwiczenia siłowe - przyspieszają [...]

Przy 35.1 stC zapotrzebowanie może wynosić nie 1700, a np. 1000 (nie pamiętam proporcji stC:%kcal). Najprostszym zabiegiem jest podzielenie całodniowego żarełka na 6-7 porcji, białko:w/w 1:1