1700

[...] na levela a4 a 1000 zl z wyprzedazy ? http://www.allegro.pl/item354172113_raty_new_alu_kross_level_a4_okazja.html gdzie tu jest chaczyk ? dlaczego w sklepie kosztuje 1700 a tu tylko 1000 bo cos mi sie niechce wierzyc ze robia miejsce pod nowe modele ... czy moze lepszy bedzie ten kellys ? [...]

W tym wieku i przy takiej aktywności imo 1700 kcal to stanowczo za mało, ja bym podbił do 2500 i przede wszystkim za mało tłuszczy

[...] jak bedziesz mial czas ladowania weglami to sobie pozwolisz na co bedziesz mial ochote . tydz. temu zrobilem ladowanie po 3 tyg. 3 tyg. wytrzymalem na kalorycznosci niecale 1700. po 3 tyg.juz zauwazylem ze bylem wycienczony . regeneracja nie ta sama , zamulona psychika plus waga spadala za szybko / kontrolowalem ja codzien rano / imo glikogen [...]

To połowa mojego dnia jak napisałam wczesniej, zadne 1050 kcal :D Tak jak pisałam są różnice między portalem ilewazy a potreningu, założyłam sobie 1700 kcal ale zmieniam w takim razie na 1800. Z puszkowanych tylko fasola będzie, z suszoną dużo roboty, poza tym same świeże warzywa. A olej kokosowy mam taki bezzapachowy, może byc? Zmieniony przez - [...]

[...] koniecznie do godziny po przebudzeniu. Twaróg najlepszy jest na noc, jajka na śniadanie, co nie zmienia faktu, że w ciągu dnia zjeść posiłek z twarogu aż tak bardzo nie zaszkodzi :P I taka moja drobna uwaga... skoro ma być masa... nie za mało kalorii? Na 1500 (a nawet 1700-1800) to dziewczyny Twoich gabarytów się bardzo skutecznie odchudzają...

[...] energetyczne zdrowego mężczyzny w wieku 20-60 lat wg norm żywienia szacowane jest na 2200-3600 kcal, w zależności od wieku i aktywności fizycznej, a kobiety na 1700-2900 kcal. Jest prawdopodobne, że przy drastycznym ograniczeniu produktów węglowodanowych pacjent nie jest w stanie spożywać większych ilości tłuszczów i produktów [...]

[...] cardio.. zastanawiam sie czy nie jem za malo i nie spowolnilam metabolizmu ? ile powinnam kcal spozywac przy 50 kg wagi, aktywnosc 3-4 w tyg po 1-1,5h + aktywny tryb dnia, duzo szybko chodze pieszo, nie ma lezakowania przed tv, tak naprawde caly czas cos.. wiek 19 lat, wzr. 166. mysle, ze jestem ok. 1700 kcal i to nie zawsze ;/ co sadzicie?

przy wysilku jaki prowadze codziennie zapotrzebowanie mam 2000kcal...zjadam ok 1700-1850, jakies 500 ucieka na silowni ..moze cardio /aerobow za malo :/ zaraz obadam jak sie wrzuca zdjecia to pokaze o co mi chodzi.

[...] czegoś innego. Ty musisz rozhulać metabolizm żeby spalał a nie gromadził - bo przy tych Twoich 700-800kcl to za chwila byłabyś szersza niż wyższa I kcl trzymaj na poziomie 1700. Tutaj są dziewczyny chudnące na 2000 wiec nie ma co się zrażać i przerażać ogromem + jesteś na tyle mam nadzieję dorosła i dojrzała że anorektyczki z gazet i różnych [...]

[...] /// TUTAJ MI SIĘ NIE PODOBA BO NIE MA PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA W POSIŁKU Maślanka - 250ml Truskawki mrożone - 100g 1 łyżka stołowa miodu B:15 T:8 W:40 V Posiłek - ok. 1700 ( obiad, przedtreningowy) /// OK Makaron dwujajeczny - 120g Twaróg półtłusty - 80g Oliwa z oliwek - 15ml B:29.64 T:18.42 W:95.6 VI Posiłek - ok. 1900 [...]

Zwiększałam stopniowo począwszy od 800-900 kcal, kolejno 1100, za kilka dni 1300, analogicznie 1500 i teraz od ponad tygodnia jem tak do 1700 kcal, właśnie z tego względu, że ciągle chodzę najedzona. Żołądek głównie nie radzi sobie z trawieniem surowych warzyw lub ze skórką (po surówce z marchwi, selera i pietruszki - ból brzucha, po pomidorze ze [...]

Deficyt kaloryczny mi wyszedł koło 1500 kcal To dlaczego diete masz na 1700 kcal ?

[...] składników diety, jeśli coś jest z puszki, zamrażarki w sklepie i wystarczy to tylko podgrzac, bądz wyciągnać z opakowania i zjęśc - to raczej jest przetorzone i w diecie może znależć się tylko od czasu do czasu ;-) Czyl żegnamy musli (cukier), tuńczyka, gotowy doprawiony szpinak, batoniki. Ja jestem starsza, ciut wyższa, i na 1700 kcal głoduję.

wcześniej byłam na LC, ilość kcal ok 1700, tylko że na LC non stop chcę mi się spać. Od paru dni jem według ww. schematu i nie mam problemów "ospałością" i generalnie czuje się lepiej fizycznie i psychicznie. Wiem że dieta CKD polega na cotygodniowym ładowaniu węglami w celu uzupełnienia glikogenu. Schemat który tu napisałam tyczy się tygodnia, [...]

Chciałeś odpowiedzi, to masz. Moim zdaniem konsultowanie z osobami postronnymi jest bez sensu, skąd ja mam wiedzieć dlaczego Ty tyle dostałeś kalorii? Owszem na 1700 to ja redukuję, a jestem rekonwalescentem. Dla mnie dla dorosłego chłopa to MAŁO. Co jeszcze chciałbyś usłyszeć? Bo nie bardzo wiem do czego Ty pijesz...

Ale dorzucić mam raczej więcej białka?tłuszczy? węglowodanów? jak policzyć ile potrzebuje gr w.w na kg? kcal wychodzi mi z obliczeń 1700... czyli o 500więcej. to nieźle..

[...] kurczak, jajka... to juz mi sie przejadło! dziś zjadłam 3 jajka i omal się nie zbełtałam Dzisiejsze podsumowanie: 6 posiłków, zero słodyczy i zero przejadania się. Kcal: 1700 Białko: 131.6 Tłuszcz: 47 Węglowodany: 187 Siłownia: 55 minut (różnorodne cwiczenia, ale ponad pół godziny z sztangami i hantlami, przysiady ze sztanga itp.) Aeroby: [...]

Kalorycznosc na redukcji mialem 2200 w dni treningowe 1700 w wolne..gdzie bialko bylo 1.8/kg wegle 2.8/kg tluszcze 0.9/kg..

[...] // lepiej wyliczyc a diete rozpoczynam np od 1800 kcl i co np 7 dni odkladam 50kcl az koncze na 1500kcl a nawet mniej jezeli bedzie potrzeba. // dobry pomysł 1800 1750 1700 1650 1600 1550 1500 1 2 3 4 5 6 7 Posiłek 1 - 6:30 Posiłek 2 - 9:30 Posiłek 3 - 12:30 Posiłek 4 - 15:30 Posiłek 5 - 18:30 Posiłek 6 - 21:30 // godziny ok B W [...]

Wzrost 170 waga 65 Cel -5kg zapotrzebowanie 1700 - 100 czyli w diecie jest 1600/trochę dużo obciałeś Suple TSE 2 caps przed bieganie i przed siłownią30min Witaminy do śniadania Omega 3 1 caps do 2 posiłku 1 caps do 3 posiłku ZMA przed snem 3+1 DIETA W DNI TRENINGOWE SIŁOWNIA Sniadanie po Arobach 7:00 Płatki owsiane 50g/ok daj więcej [...]