1500

nieprawda Einsteinie jezeli w losowaniu biora udzial zamowienia od 1000(wlacznie) do 1500(wlacznie) oznacza ze ilosc zamowien bioracych udzial w zamowieniu wynosi 501 a nie 500!!! wiec wszystko gra( w pierwotnym opisie sie walnalem starajac maxymalnie uproscic sprawe) Zmieniony przez - Funky777 w dniu 2007-12-17 22:11:28

lepiej chyba omega-3 w kapsułkach. dorzuć tego tłuszczu. imo 1400-1500 to minimum startowe dla Ciebie.

[...] jeszcze raz ćwiczyć. I żadne głupie diety niskokaloryczne. Robiłam dokładnie to samo co Ty, tylko tak od czasu studiów. Przy 174cm wzrostu zeszłam do 55kg wagi i tak na 1000-1500 kcal i ćwiczeniach przeżyłam całe studia z wagą max 58kg. 3 lata pracy i ważę 75kg!!! Tak sobie zaburzyłam metabolizm. Nie bądź taka głupia jak ja, w Twoim wieku [...]

[...] mnie załamuje.. (gdze ja się tak spasłam.. jeszcze ostatnio widziałam demotywatora gdzie był podpis "prawdziwa kobieta kończy się na 55kg") jeżeli podbije swoje kalorie do 1500 zwiększając białko i zdrowe tłuszcze zobaczę efekty na wadze i nie przybędzie mi w udach? Da się jakoś policzyć to wszystko, żeby metabolizm pracował najlepiej jak może? [...]

Zgadzam się że normalna dieta jest " fajniejsza" np 1500 kalori albo podobna.... Można wszystko jeść :) Tylko że Jak się jest grubaskiem 135 kg z żełądkiem jak wiadro spróbój przeżyć na tej diecie :) Dieta Tłuszczowa ma coś takiego w sobie , że na początku jesz dość sporo potem głud troche zanika i porcje stają się umiarkowane [...]

[...] raczej zwiekszy aktywnosc jesli moze, niech sprobuje cwiczen z obciazeniem (np. na silowni) trening full body workout troche malo wyszlo Ci tych kalorii, zwiekszylabym do 1500 na poczatek dieta low carb bedzie ok, 2g bialka, 150-200g wegli dziennie, reszta zapotrzebowania -tluszcze oczywiscie weglowodany glownie zlozone, wszelkie produkty [...]

No jakby nie liczyć to nie wyjdzie 1500 :>

człowieku 1500 kcal to kobiety jedzą 2 g białka na redukcji to też niezbyt dobre wyjście przy takich kaloriach i 2 g białka spalisz razem z fatem wszystkie mięśnie a do tego Twój metabolizm strasznie zwolni 1-4 m-drol( 2 tyg 1 kaps, 2 tyg 2 kapsy) 3-7 epi 40 mg

[...] zachodza mikrozmiany(mikrouszkodzenia) w szkielecie,stawach,przyczepach miesni i samych miesniach(np przy martwym ciagu 300 kg na niektore odcinki kregoslupa dziala sila ok 1500-2000 kg!-a kosci to nie tytan albo wysokogatunkowa stal).do tego dochodza niekorzystne zmiany w ukladzie krazenia(serce,tetnice,zyly)nadcisnienie i zylaki to [...]

To ja sie rowniez podlacze pod temat:) Jestem z poludnia Anglii, srednia wyplata 900- 1500 (przecietna znajomych), wynajem pokoju 2bed- ok 450-600£, jedzenie (nie wiem jak wy zyjecie za 50£ na tydzien, no chyba ze 50£ na lebka:) Piwo Tyskie okolo 1.50 w tesco. Karnet na silownie 20-50£ zalezy. Ogolnie [...]

[...] pewnie kolejne opowiesci o kraju " bez biednych ", albo pracuje dla Union ale oni biora 50% stawki godzinnej wiec i tak zostaje 25 przykladowo mowiac, takie 1500 USD to wydaje sie malo ale tutaj ceny nie sa tak wygurowane jak w Australi, sprzet komputerowy jest o 30% tanszy jak w Europie ( przy kursie 3 pln ) juz nie wspomne o [...]

[...] CO TYDZIEN przywlec z przedszkola jakies chorubsko! moja dwuletnia corka, chodzila 6 h tygodniowo do przedszkola i co 2 tyg byla chora. Powiesz teraz ze zarobi twoja zona 1500 miesiecznie? Swietnie powiedza ze ci sie nie nalezy doplata do przedszkola i zabulisz cale 800 miesiecznie! Liczylem wszystkie opcje, dopiero jezeli para zarobi powyzej [...]

[...] nie ma twarogu na noc, a płatki owsiane o dziwo można jeść o 17! Przedtreningowy posiłek bogaty w ww tam również nie istniał. Człowiek chciał schudnąć? - wchodzili na 1500 kcal i mięśnie im nie malały, a tłuszcz? spieprzał jak dziki przy zachowaniu treningów - pomyślałem "kurczę, jakby to był Mój brat" - zacząłem trenować radząc się na [...]

[...] tak sobie pomyślałam że od grudnia przybrałam na wadze 4.5 kg to mi tak średnio 1 kil miesięcznie wychodzi :( .Czyżby to było bardzo złośliwe jojo :-?, ale to dziwne przy 1500 kal i niskich ww żeby nic nie spadło tylko nawet wzrosło,kurce to moje ciałko sobie ze mną pogrywa i to skutecznie. Mąż instaluje mi office to pozwolę sobie na [...]

[...] zupy kremy oraz sery masło i majonez. Białko muszę co dzień podbijać odżywką białkową.Rozkład jaki mam w tej chwili to 100 białka 70 ww i tłuszcz a kalorie to ok 1300 do 1500. Dzisiejsza miska to sałatka z jaj i kalafiora obiad kasza jaglana z masłem i pomidory odżywka białkowa kolacja to pewnie jakieś warzywa i ser do tego jakies z 5 [...]

to nie jest 1500 kcl to raz wogole muesli wywal daj owsiane kazdy posilek ma miec bialko pelnowartosciowe bo inaczej do nie posilek np 1owsiane mleko orzechy bialka jaj 2.serek z warzywami razowiec 3. indyk kasza oliwa warzywa 4. 1 jajo 3 bialka warzywa 5. tunczyk

[...] , ale najważniejsze że ja już jestem zdrowy i moge dążyć dalej do celu . W tym tygodniu kaloryke ustaliłem na 3000 kcal dlatego że przez ostatnie dni była głodówka ok 1000-1500 kcal . Wczoraj zapisałem sie na siłownie na kolejny miesiąc i zrobiłem "lekki" trening po którym mam poważne domsy hehe więc jest pozytwnie :-)) [...]

Tylko kwestia taka, nic nie robiac moje zero to bylo 2000kalorii, ucinalem po 100 zeby ciagle chudnac po 0.5kg/tyg. az doszedlem do 1500 kcal. a ucinac musialem po co jakis czas przychodzila stagnacja i waga stala. A pytanie moje skierowalem dlatego bo przelamuje bariere pomiedzy nic nie robieniem a cwiczeniem 4x w tyg. i jestem ciekaw jak ma [...]

[...] dosc krewka,ogolnie rekreacyjna :P dotego mam 2razy trening silowy, scianke (teraz wspinam sie juz po 30m, na linie, wiec to jakis wysilek) 2 razy w tyg,ale czasem i 3... 1500 to chyba dobra liczba kalorii? czasem czuje sie glodna, jem duzo warzyw, tluszcze zdrowe, i bialko... bialka jem ogolnie 2g na kg ciala,ale jesli przekrocze ta [...]

[...] materii = mniej tluszczu. wiecej aerobow w dni bez silowni. ze sprzetu do aerobow, oprocz biezni i rowerka, masz orbitek, steper - mozna mieszac :) aha - uwaza sie ze dla osoby aktywnej wlasnie to 1500 kcal to minimum, jesli potrzebny jest wiekszy deficyt, powinien wynikac on juz z aktywnosci. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-09-20 09:24:01