1500

Wlasnie napisalam ze to nie przez okres. Teraz jem jakies 1500-1600 kcal. Mam jeszcze zmniejszyc?

[...] wazna przy tej "chorobie", bylam dosyc dlugo na niskoweglowodanowej i bylam zaskoczona ze efekty sa tak marne i faktycznie metabolizm mi zwolnil mimo ze spozywalam 1500-1700 kcal przy dosyc duzej aktywnosci. Teraz bawie sie w zbilansowana i zobacze co z tego wyniknie, bo w koncu musi byc jakis sposob na reduckje dla kazdego, nawet dla [...]

180 cm / 82kg i chcesz dać do 1500 kalorii grubo przesadzone

A czy przypadkiem nie przesadziłeś z ograniczeniem kalorii do 1500 kcal?? Jak na Twoje 6dni treningu to zdecydowanie za mało, mimo tego że pewnie chcesz schudnąć. Ja bym podniósł trochę bo przy takim harmonogramie się przetrenujesz szybciutko..

[...] pisał na początku faftaq gdzie jedno ciastko jest równoważne z harakiri mimo że dzięki temu ciastku bilans sie zgadza. Przy ekto nie ma zmiłuj. Z reguły potrzebujemy o 1000-1500 kcal wiecej niż zwykła osoba na masie - jeszcze trzeba dodać fakt że większości poprostu nie chce sie jeść dlatego połączenie zdrowego jedzenia z kapką słodyczy, fast [...]

Nie połączysz dwóch celów masy i redukcji, postaw na redukcjie, kalorii i tak masz za mało. 1500 dobre dla dziewczyny co nic nie robi. Mięśni nie splisz bo raczej sporej ich ilości nie masz

Nie połączysz dwóch celów masy i redukcji, postaw na redukcjie, kalorii i tak masz za mało. 1500 dobre dla dziewczyny co nic nie robi. Mięśni nie splisz bo raczej sporej ich ilości nie masz Parę cm wskoczyło, nie jest to dużo, ale zawsze jakiś progres jest :p Styczeń Klatka 102 Biceps 34 Talia 109 aktualne Klatka 109 Biceps 39 Talia 99

[...] jest ważny na pewno musli zamień na płatki owsiane górskie, zamiast wafli ryżowych ryż brązowy czy też makaron pełno-ziarnisty. Ale przede wszystkim nic nie napisałeś na temat swojego zapotrzebowania, 1500 kcal, o ile nie jest to dieta ketogeniczna to wydaje się strasznie mało i pewnie dlatego nic nie idzie, bo spowolniłeś swój metabolizm

[...] Skorzystaj z kalkulatorów dostępnych na SFD : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Do dziennego zapotrzebowania dodaj sobie np. 1000 - 1500 kcal, w zależności jak ci wygodnie, po prostu tak abyś cały czas był na plusie z węglowodanami. I nie chodzi tutaj o węglowodany zawarte w słodyczach, tylko jedz [...]

[...] badania i wyniki mam takie tsh 0,270 4,200 ja mam 0,745 estradiol 7,63 42,60 ja mam 188,50 prolaktyna 4,04 15,20 ja mam 23,42 testosteron 280,00 800,00 ja mam >1500 starych badan musiał bym poszukać gdzieś leżą ? A co sądzicie aby na końcu cyklu jak z deki zejde na trena wejść 20 ml czy lepiej już zakończyć tego cykla i dać troche [...]

Lol ziomek pogonil juz ponad 200 sztuk tego gowna, w ciagu 10 dni zgarnia 1500 zl, minus koszty produkji. To i tak z tysiaka ma na czystko. Nie wiem jak On/Ona moze spac spokojnie... A pozniej gadki ze w Polsce jest zle i nie dobrze. Pozdro

[...] przyjmowac na wydechu. Bo wtedy napinaja sie miesnie. A przy tym jak robisz brzuchy to masz brzuch twardy jak skala. To tylko moja teoria chi. Ludzie 1500 lat temu inaczej mysleli kiedy powstalo kung fu. Oni to nazwali chi. A powyzej jak mowie. To tylko moja teoria interpretacji. Zreszta co tu mowic. Wystarczy [...]

[...] 4 okrazenia - luki truchtem, proste sprintem dluzsza przerwa ( z 6-7 minut ) 3 razy po 2 minuty (30 sekund sybko, 30 wolno, 30 szybko, 30 wolno) + 30 sekund przerwy. 3) 1500 metrow na szybkosc 2 x 800 metrow na szybkosc 4 x 400 metrow na szybkosc 6 x 200 metrow na szybkosc 8 x 100 metrow na szybkosc przerwa powinna trwac tyle ile trwa bieg.

Nie rozumiem za bardzo dlaczego oni podają wynik powyżej 1500 i na tym się kończy. Wydaję mi się że jak ktoś płaci to chce znać dokładny wynik, niezależnie czy to wynik hormonu czy wynik czegokolwiek innego.

[...] kicka. Od tej pory przybieram ciagle na wadze. PRobowalam schudnac, zapisalam sie na dodatkowe treningi, doszlo to tego, ze mialam 8 zajec tygodniowo. Stosowalam diete 1500 kalorii a i tak przytylam. Nie wiem, jak to sie stalo, najwyrazniej przybralam w masie miesniowej. Prawda jest taka, ze czym wiecej cwiczymy, tym wiecej energii [...]

[...] białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 30 Wiórki kokosowe 5,6 63,2 27 611 30 w szkole: Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 270 szynka 17,1 20,3 0,9 255 60 jabłko 0,4 0,4 12,1 47 1500 Mleko w proszku odtłuszczone 35,7 0,8 51,2 363 500 (mleko w proszuku oczywiście wypije;) ) po trenignu glukoza 35g 45min po: ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 ser biały [...]

rowery po 1500 ciezko (przynajmniej mi) znalezc ktore byly by trwałe przy szarżowaniu, przy ostrych jazdach i skokach rozwalilem 2 rowery po 2000 kazdy w tym sezonie, a to dopiero poczatek... dopiero po zakupie roweru zjazdowego za 4 tyś (typ roweru Freeride) daje rade chociaz juz nieźle oberwał, trzyma sie :D

Napisz coś wiecej-twój plan treningowy , obecny czas na 1500 m ....

Ok dałem provi 75mg dzisiaj i wbiłem 1500 jednostek hcg dorzucę moze 25 mg provi na noc... Jest sens tak dzielić? Podsumowując prvoi kończę jak wjedzie master? 1-24 bold 800mg Ew 1-26 test 500mg we 16-24 tura 50mg ed? 16-24 master p 100 mg e2d? Jak to ładnie wkomponować lodzianin?

[...] dość że gó....o z tego mamy,to jeszcze kłody pod nogi !!! Cały wyjazd wraz z opłatami startowymi,noclegiem,przejazdem oraz teraz dodatkowo kontrola,to będzie jakieś 1500-1800zł.A przecież jedziemy tylko na Czechy... Ostatnio na MŚ Masters,podpisywaliśmy przed startem pismo o osobistej odpowiedzialności finansowej itp. za ewentualne [...]