1500

[...] Wrocław) KOBIETY 100 m 11,38 Marika Popowicz (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) 31.07 w Bydgoszczy 800 m 1.59,77 Anna Rostkowska (Athletic Jakać Młoda) 17.07 w Paryżu 1500 m 4.02,30 Sylwia Ejdys (WKS Śląsk Wrocław) 28.07 w Monaco 4.04,83 Lidia Chojecka (KS Warszawianka) 10.07 w Rzymie 400 ppł 54,31 Anna Jesień (AZS AWF Warszawa) [...]

[...] w węglowodany w długim okresie mogą pogarszać wrażliwość organizmu na isnulinę. Po tych 2 tygodniach hormony powinny się nieco zbliżyć do normy co ułatwi dalsze postępy. 1500-1600kcal to już bardzo nisko i moim zdaniem nie powinieneś tak nisko schodzić. Jak wygląda twoja aktywność fizyczna? Co do temperatury ciała: [...]

[...] mam walic armidex tabletke codziennie? bez sensu wg mnie, i co sadzisz o tej prolce? Czy to mozliwe od niej to samopoczucie? oprocz tego ze nie pracuje i sie nudze caly dzien :D a PS. testosteron nie badalem ale badal ziomek co wali z tego samego co ja i mial wynik 1500+ bo jak zwykle w labie nie ma wiekszego wyniku, wiec u mnie pewnie to samo

Program do układania diety obliczył, że muszę spożywać nieco ponad 1200 kcal. Czy to nie za mało? Wg moich obliczeń powinnam 1500. Możecie mi pomóc?!

Jeśli dobrze zrozumiałam, muszę powiększać moje aktualne 'jedzenie' o ok. 100 kcal tygodniowo? są różne szkoły. Ja od razu dałam sobie szokowo na 2000 kcal (z ~1500) i w zasadzie konsekwencje tego ponosiłam jakieś 2 tygodnie, potem gratisy zeszły u Ciebie faktycznie na raz może być kiepsko, bo to troche za dużo, ja bym sugerowała o 200 kcal [...]

- możliwy jest na początku wzrost wagi? jak skoczyłam z 1500 na 2000, to waga mi skoczyła, po dwóch tygodniach sie ustabilizowało i schodzi. jak z kawą? w sensie? możliwe jest coś takiego jak 'przebiałkowanie'? tzn. np. po pewnej ilości twarożku nie jesteś w stanie już na niego patrzeć, na jajka, na mleko itp? wiadomo, że jak nontoper jesz to [...]

[...] Ta i choc sobie dietke rozpisalam, to tylko kilka razy bylo okolo 1400kcal (tak jak bym chciala, bo na razie nie trenuje poza biegami i spacerami;), a zawsze mi dochodzi do 1500-1600, niekonswekwencja jak cholera wiem, ze mam relatywnie mała masę ciała w porównaniu do Panów z forum, a niestety tylko ich diety widzę, albo Pań, które ćwiczą [...]

[...] chce jakiegos szoku dla organizmu. wyszło mi sniadniae 300 kcl 2 sniad 200 obiad 500 i kolacja 300 plus jeszcze teraz kefirek wypije to bedzie jakies 200 kcl czyli wsumie 1500 kcl wyjdzie ;] Dieta rzeczywiscie dziwna no ale cały czas pracuje nad nia;) staram sie stopniowo zmieniac swoje nawyki. Nic nie zrobie z dnia na dzien bo to sensu nie [...]

[...] plaster1/2 mojej dłoni. warzywa( ogorki kons, pomidory) 5. 3 keski piwne takie pieczone zkurczaka bez skóy tylko to mieso z srodka to bedzie jakies 100 g. razem ok 1500 kcl czyli o jakies 100 za duzo ale trudno mi powiedziec ile ten obiad mógł miec ;/. nie wazyłam sie juz łohohohoho;D i dzis miało byc tak ładnie a było no tak srednio ;/ [...]

Ehhh jest jak jest powoli do przodu, pocwiczyła wczoraj na orbitreku to mnie znów plecy bolą xD ale nawet sie nie oddzywam xD Dieta: pilnuje sie zeby nie przekroczyc 1500 kcl. Rozłozone na 150/65/75 jakos tak. Troche ty ww złozonych mam mało i przez to znów chodze spiaca ale chce troche wody stracic bo jakos tak napuchłam;/ czwartek piatek po 1h [...]

[...] i brokuł Wtedy da to 150 gram ryżu, czyli 115 g węgli i o 7 g mniej z muesli. Wtedy będzie około 210 g węgli. Zapotrzebowanie według to około 2250. Z tego u góry dostarczam między 1500-1600. Zastanawiam się czy nie zastąpić w śniadaniu owoców serkiem wiejskim (twarogu tu nie dostane). Dojdzie kolejne 20 g białka, a węgli będzie mniej...

[...] :) duzo ruchu jak najbardziej ok szkoda, ze tylko 2 dni silowego jadlam do 1400kcal, 1200 tylko przez tydzien, aby przyzwyczaic zoladek do mniejszych porcji, teraz jem ok 1500kcal,ale zastanawiam sie czy oby troche nie za duzo... spokojnie mozesz jesc 1500 po ok. 2 tyg zobaczysz czy cos odejmowac czy to mozliwe ze po treningu silowym sie [...]

[...] się doprowadzić do hiperwitaminozy, w szczególności, gdy ktoś tak jak ja jada dużo owoców i warzyw. Suplement ten zawiera i witaminy i minerały w różnych dawkach od 36 do 1500% dziennego zapotrzebowania. Ogólnie w jednej paczce jest 120kapsów, więc nawet biorąc je codziennie, starczą nam na 4miesiące, a są tanie, także duży PLUS. Wyniki testu [...]

[...] wiem że to zdrowe tłuczsze jednakże wydaje mi sie ze za duzo pochodzi z jednego zrodła. Najwyżej pociągnę tak te 10 dni a pozniej odejmę oliwy troche tak z połowę i zastąpię tłuszczami z orzechów i nasion. A tak ogółem to dobrze ułożyłem ta dietę? Warzyw nie za mało nie za dużo? Pozdrawiam Zmieniony przez - SEBA 1500 w dniu 2009-01-19 23:27:50

już zakupiłam, tzn. jadę właśnie odebrać i od jutra zacznę ważyć. może zrobie dzień testowy, żebym wiedziała ile jem teraz, a później pomożecie mi może zmodyfikować co nie co. to jak jest z tym moim zapotrzebowaniem? na ile kcal mam teraz ułożyć sobie dietę? na 1800 czy 1500? jaaa coś czuję że teraz zacznie się kosmos.

no wlaśnie, mialam jesc 1800kcal obcinac w nietreningowe 200kcal z W a ostatnio jadam ok 1200-1500 dobra odzywka, ile powinna mieć B?80%? znów nie moge wejść w kalendarz w dzienniku...dietetycznym hrrrr!!!!

[...] do ręki. Cwiczenia na łydki - to które jest pierwsze dałałbym na koniec, przed brzuchem... Generalnie tylko 1no cwiczenie masz na maszynę i to akurat jest ok. Dieta z 1500 to POMYŁKA. I Twoje podejście że balastu nabrałaś przez święta bo nie ćwiczyłaś to tez trochę taka POMYŁKA w myśleniu:( widzialam filmik Jeffa Cavalier na ten temat [...]

[...] jeżeli chcesz dziecko to zbadaj nasienie, zwiększ hcg do 1000 e2d i po 3 tygodniach znów zbadaj nasienie, powinna być poprawa. Nie jesteś na htz tylko na cyklu - test>1500. Jeżeli htz to test jakieś 100-150 mg week i hcg 500 week, wtedy test powinien oscylować wokół normy. Przy małych dawkach testa ciężko dobrać dawkę IA. Może rozpuść Ari [...]

A ja htc one v (1ghz, 512 ram) też na 4.0.3, i potrafi doyebać bagiennym mułem z resetami włącznie Chyba że to kwestia koło 1500 zdjęć, 10gb muzyki, i kilku tysięcy smsów, albowiem nic nie kasuję \-) Obudowa kozak, aparat również, jak na tą klasę Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-08-22 20:10:00

[...] jadalnych ryb wynosi np.: - dorsz- witaminy d ( w tłuszczu wątroby)-100; witaminy A- 1000; witaminy B1 –80; witaminy B2 – 100; witaminy PP –1500; - maklera- witaminy D ( w tłuszczu wątroby)- 750; witaminy A- 1000. Ze względu na swoją wartość żywieniową, taką jak: właściwości składników pokarmowych, [...]