1500

[...] Ty chcesz, abym zaczął biegać?" - przepraszam, z tytułu, z ankiety i z treści 1 postu wywnioskowałem, że ważysz 115 kg, ale widocznie się pomyliłem. "Staram się trzymać 1300-1500kcal" - przy zapotrzebowaniu ok. 3000 kcal?! W ten sposób możesz sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku. "Co do węgli, staram się je uciąć maksymalnie jak się da. [...]

I w sumie, to tych kalorii też nie za wiele - 1500 tylko w DNT i 1800 w DT? Jaki Ty masz teraz cel Julka - redukcja? rekompozycja? Bo to wygląda na redukcję i to mocną, zwłaszcza na tych 1500. Tak niskie kalorie nie dają Ci pola manewru na przyszłość. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-02 20:42:53

Witam, mam na imię Marcin. Wiek-17 waga/wzrost 75/175 Od 1,5 roku trenuje średnie dystanse. 800m, 1500. Trenowałem 6 razy w tygodniu. Mój trener kazał mi robić dużo i długie wybiegania przeplatane Bc2 , Bc3 i WT. Strasznie męczyłem się na długich wybieganiach itp. przez to, że jestem bardzo dobrze umiesniony w szczególności nogi... uważam ze [...]

Patrzcie zamawiam to tak ogólnie do koksu i po: Wartość Twojego zamówienia: 367,95 1. 2 x Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g + Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g + Cocaine 250ml GRATIS ! 2. Creatin Monohydrate 3. Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml 4. Chela-Cynk 5. Flexit drink I jeszcze zastanawiam sie nad tribulusem jakimś jak najtańszym, ale nie [...]

ja niebawem chyba ruszam do nowej robotki :-D na wiecej jak 1500 nie licze obecnie mialem 2100 to sie jakos zylo. ja 1500 laska z 2000 i sie jakos bedzie zylo albo dziadowalo ona jeszcze chce dzieci robic jak najszybciej %-) marny moj los

ok , nie zrozumieliśmy sie myslalem ze dajesz 1500 a nie 1500 na minusie

ja dzisiaj z 1500 kcal zjem, jutro trochę ponad 2000, pojutrze z 1800, potem znowu 1500, a w sobotę cheat

No tak ale to 1500 jest od 1,5 tygodnia wcześniej przez 8 miesięcy było 1000-1100 w ostatnim miesiącu starałam się co tydzień coś dodać - jajko , kawałek mięsa, a potem nagle przeskoczyłam na 1500 no i masakra... Dlatego proszę o konkret co mam teraz zrobić ?

[...] panią lekarz: lekarz: ile jesz kcal? ja: jakieś 2200-2400 na redukcji lekarz: to za dużo jak na kobietę! ja: ale ja na tym chudnę lekarz: nie ważne kobiecie wystarczy około 1500 kcal. ja: dlaczego jeść mniej jak można więcej? lekarz: ale kobieta nie powinna tyle jeść, poco w siebie wciskać? ja: ale ja lubię jeść i wcale w siebie nie wmuszam. [...]

[...] podczas jednego treningu aero tracę 600-700 kcal (w każdym razie tak mówi pulsometr), dlatego zjadanie 800 kcal dziennie było dla mnie bzdurą. Aktualnie próbuję dobic do 1500 kcal.2,5gB/1gT/1gW/. I waga nie spada, i tu nie wiem czy jest to efekt wolnej przemiany, którą sobie fundnelam stosując drakońska dietę, czy żle dobranych proporcji w [...]

[...] dietę w dzienniku posiłków, i w trakcie dnia i jedzenia koryguję ją aby mi dobrze wyszło). Ale już widzę problem i nie wiem jak postąpić. Na redukcji powinnam zjeśc ok 1500 kcal. A ja zjadając dziennie ok. 1000 nie jestem już gółodna. I dzieląc te 1500 kcal na 5 posiłków wychodzą mi za duże porcje i nie mogę ich zjeść. A więc jem po połowie [...]

[...] Nutrition - Creapure Monohydrate Ultimate Nutrition - Creapure Multipower - Pure Creatine Powder Universal Nutrition - Creatine micronized powder 22 KRE-ALKALYN® 1500 NOWOŚĆ! Fitmax - Kre-Alkalyn Trec - Kre-Alkalyn Fitness Authority - Kre-Alkalyn 1500 Weider - Kreatyna Maximum Kre-Alkalyn Aminostar - Kre-Alkalyn 23 DEXTRO juice [...]

Wystarczy takie wawkowanie supli Nitrobolon II + Kre Alkalyn 1500 Dt Rano 2kaps KA Przed treningiem ~15g nitro2 NT rano 10g nitro po południu 2 kaps KA moze w treningowe zwiekszyc jeszcze porcje KA dodajac po treningu jeszcze 2 kaps??? jak o tym myslicie

[...] i raz lub dwa razy fat burning w dni bez roweru, do tego dwa, trzy razy w tygodniu trening mięśni klatki piersiowej ( ale bardzo skromny, krótki w domu). Nie przekraczam 1500 kcal, taki poziom ustaliłam na podstawie ostatnich moich obserwacji,czyli kiedy nie liczyłam kalorii zjadałam ich podobną ilość lub nawet nieco więcej niż 1500 i troszkę [...]

CEE i Kre Alkalyn są w tej samej cenie z tym ze do Kre Alkalyn dostanę free 120caps Glutalyn1500. Pomóżcie mi zdecydować co dodać do Xpanda. SciFit Kre-Alkalyn 1500, 130 Capsules plus free Gluta-Lyn 1500, 120 Capsules Czy Mega-Pro: CEE, 240 caps?????

[...] w skrocie 20 osob, kobiety i mezczyzni polowa na ketozie, polowa na Zone ketoza : kcal 1500 bialko 125 ww 33 tl 100 Zone kcal 1500 bialko 117 ww 157 tl 50 Wyniki po 6tyg: Waga Ketoza -6.3kg , Zone -7.2kg Masa tluszczu Ketoza -3.4kg , Zone -5.5kg W wynika jest [...]

[...] sie do rad i już koniec z wagą ! Pora na centymetr! To tak jak prosiliście moja micha! Ona mniej więcej wygląda tak od kilku dni bo na codzień tych kalorii było o 1500 więcej jak nie lepiej (Dodam, że aby utrzymać swoją wagę potrzebuję około 1500 KCal) (ktoś wie jak z tej strony kopiować ten kalkulator tutaj bez użycia Print screena?) [...]

[...] 3g węgli na kilogram masy to czy zaleje się czy nie :P (niezależnie od jakości produktu - np. zamiast 50g węgli z ryżu dostarczając 50g z pączka ;) ) Cały czas jadłem około 1500 kcal dziennie, i muszę przyznać że troszkę mi szło z masy - powoli ale spadało... dlatego postanowiłem zacząć jeść 1800 kcal, ale na razie chcę odpocząć psychicznie [...]

Siema Miałem dietę na 1300-1500 kcal przez dobrych 2-3 miesiące. Ważę 61 kg i wzrost 182 cm. No i od 3 tygodni staram się wrócić do normalnej ilości kcal. Co tydzień dodaję 100 kcal... teraz jestem na 1800. Problem tkwi w tym, że od właśnie kiedy zacząłem dodawać kalorie to waga zaczęła spadać (na tej diecie 1500 kcal stała praktycznie w miejscu). [...]

markoto, jak to zmniejszyłaś miskę do 1500 kcal, jak twoje miski były na 1500 kcal ustawione... a z czego będziesz później redukować??